Titel: Du bist mehr als genug
Autorin: Sarah Desai
Verlag: Knaur
ISBN: 98-3-426-67617-2 mit 160 Seiten zum Preis von 18 Euro
seit 02.05.2022
Sterne X X X X X
Das Buch in einem Satz: Mehr als genug ist ausreichend
Klappentext: „Du bist mehr als genug
Erkenne und nutze deinen Selbstwert
„Du, ich, wir alle sind ein Wunder.
Ein perfektes Kunstwerk des Universums. Fühle es. Atme es. Sei es!“ – Sarah
Desai
In Sarah Desais neuem Coaching-Buch hilft die beliebte Coachin und
Podcasterin dir dabei, achtsam und wertschätzend mit dir selbst umzugehen. Denn
das ist nicht immer einfach: Negative Erfahrungen, Konditionierungen und das
Gefühl nicht zu genügen, versperren uns oft den Weg in ein zufriedenes und
sinnerfülltes Leben. Statt uns mit uns selbst auseinanderzusetzen, suchen wir
im Außen nach Liebe und Anerkennung und nehmen dafür sogar in Kauf, uns zu
verbiegen sowie die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Dabei können wir
unseren Wert und Selbstliebe nur in unserem Inneren finden.
Sarah Desai inspiriert in ihrem erfolgreichen Podcast „The Mindful Sessions“ und auf diversen
Online-Plattformen Millionen von Menschen, ihre inneren Blockaden aufzulösen.
Mit dem wunderschön illustrierten Buch „Du bist mehr als
genug“ wirst du deinen Selbstwert erkennen, Selbstliebe leben und schließlich
Selbstvertrauen entwickeln.
Dank konkreter Coaching Impulse,
Affirmationen, Alltagsübungen und Meditationen kannst du
lernen, eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
Denn Sarah Desai wünscht sich, dass jede*r für sich erkennt: „Ich war, bin und werde es immer sein – Mehr als genug“.
„Sarah Desai steht nicht für Instagram-fähigen Eso-Chic, sondern für
echte Lebenshilfe“ – GRAZIA“
Meine Meinung
Die Aufmachung
Das Buch ist mit einem Softcover als Paperback aufgelegt.
Ebenso ist es als ebook erschienen.
Zur Umsetzung
In den letzten Jahren ist die Anzahl an Lebensentwürfen
unzählig geworden. Jedem Menschen stehen quasi alle Türen offen und kann sich selbst verwirklichen. Doch hinter dem
Überangebot steht die quälende Angst gegenüber: Finde ich den richtigen
Lebensweg oder bin ich genug für die vielen Anforderungen im Alltag? Depressionen
und Burnout sind die Folge.
Die Frage „Bin ich genug“ treibt mich auch herum. Müsste ich
nicht viel mehr leisten? Es müsste noch so vielen Menschen in der Welt geholfen
werden. Doch die Fragen sind ein Fass ohne Boden.
Genau da setzt das Buch an.
Ich erlaube mich, so zu sehen wie ich bin. Dadurch ich mein
Wunder anerkenne, dürfen mich andere auch so sehen.
Das Buch ist flexibel einsetzbar. Entweder liest man es
Kapitel für Kapitel oder die Kapitel, die gerade für einen wichtig sind.
Unter den Kapiteln „Lerne dich kennen“, „Lerne dich
schätzen“ und „Selbstliebe leben“ findet der Leser Übungen, Meditationen,
Visualisierung, Atemübungen, Mantras und
Affirmationen zum Ausprobieren.
Der Gedanke das Leben als „Improvisationstheater“ zu sehen
und dem inneren Kritiker zu kündigen und stattdessen einen liebevollen
Begleiter ins Leben zu rufen, sind die wichtigsten Bestandteile des Buches für
mich.
Sehr hübsch fand ich die Illustrationen von Sarah Raidt. Die
einzelnen Bilder sind in Aquarelltechnik ineinanderlaufender Farben mit
Goldumrandung dargestellt. Die Technik erinnert mich an meine gebatikten
Seidenschals mit Goldguttastift zur Abgrenzung einzelner Farbbereiche.
Fazit
Ein empfehlenswertes Bücher über den eigenen Selbstwert
Zur Autorin Sarah Desai steht für moderne Spiritualität, achtsame Persönlichkeitsentfaltung und echte Lebenshilfe. Als ausgebildete Coachin für Meditation und Transformation hält sie landesweit Vorträge, gibt Online-Seminare und Live-Meditationen. Ihr Podcast „The Mindful Sessions“ erreicht monatlich ca. 200.000 Hörer*innen und zählt zu den erfolgreichsten Podcasts in der Kategorie spirituelle und persönliche Entwicklung im deutschsprachigen Raum. Sarah Desai hilft Menschen dabei, ihre negativen Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen – damit sie einen achtsamen Umgang mit sich selbst finden und ein glücklicheres Leben führen können.
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