Sei stärker als die Angst von Sabrina Fleisch

Bildquelle Ullstein Verlag
Titel: Sei stärker als die Angst 

Autor: Sabina Fleisch 

Verlag: Allegria  

ISBN 24.02.2022 – zum Preis von 19,99 Euro – 9783793424437 – 384 Seiten

Sterne  X X X X X

Das Buch in einem Satz: Das Leben ist ein kreatives Kunstwerk und keine Rechenaufgabe.

Klappentext:

„Angst begleitet jeden von uns – in den verschiedensten Lebenslagen. Angst raubt dir die Macht, dein Potential voll zu entfalten. Angst schränkt deine Handlungsfähigkeit ein und lässt dich nicht mehr klar denken. Diese Furcht raubt dir Kraft und Energie, beeinflusst deine Entscheidungen nachhaltig und verändert somit den Verlauf deines weiteren Lebens. Nicht die Angst soll dich und dein Leben steuern – du sollst dein Leben in die Hand nehmen und deine Träume verwirklichen!“

Leseprobe: 

Meine Meinung

Das Buch wurde im Paperback-Format veröffentlicht, jedoch stand mir als Basis für meine Rezension das eBook von Netgalley zur Verfügung.

Die Fähigkeit, Angst zu empfinden, ist eine Mischung aus angeborener und erlernter Emotion und hat die Funktion, uns zum Handeln zu bewegen. Sie ist ein Zeichen dafür, dass wir leben wollen!

Emotionen sind das, was den Menschen erst zum Menschen macht, und ohne sie wären wir so leblos wie eine Maschine. Sie sind der Schlüssel zu unserer Seele.

In Johannes 16,33 sagt Jesus: "In der Welt habt ihr Angst, aber ich habe sie überwunden." Doch stellt sich die Frage: Ist unsere Angst real oder nur in unserem Verstand?

Das Buch von Frau Fleisch bietet in 20 Kapiteln Antworten darauf, wie Angst entsteht und wie sie sich im Körper auswirkt. Sie bietet Techniken an, mit denen man lernen kann, mit Angst umzugehen.

Es ist beruhigend zu wissen, dass es Wege gibt, um der Angst zu entkommen und Hoffnung auf eine neue Lebenserfahrung zu haben.

Fazit

Gute Ideen gegen die Angst im Alltag

Autorin

Bildquelle sabrina-fleisch.at
Sabrina Fleisch ist ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin und tätig in Linz. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren in Schulen, Unternehmen und Vereinen hilft sie auch in Einzelgesprächen bei den Themen Stressmanagement, Burnout-Prävention, Entspannung, Ängste überwinden, Selbstzweifel ablegen, Gewohnheiten ändern sowie glücklich und zufrieden leben. Sie leitet sehr erfolgreich die Lernwerkstatt Linz.

 

Abnehmen durch Selbstliebe von Veronika Cohrs

 

Bildquelle Kampenwand Verlag
Titel: Abnehmen durch Selbstliebe 

Autorin: Veronika Cohrs ‎ 

Verlag Kampenwand Verlag 

ISBN: ‎ 978-3986600150 , 8.2.2022, 162 Seiten, zum Preis von 14,85 Euro

Sterne  X X X X X

Das Buch in einem Satz: ohne Selbstliebe geht nichts:

Klappentext

„In diesem Buch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel:

Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.

Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst.

Durch Aufgaben und Fragestellungen kannst du aktiv mitmachen und deine eigenen Strategien erarbeiten, mit welchen du für alle Lebenssituationen gewappnet bist.

Strikte Diäten und feste Pläne, die im Jojo-Effekt enden, sind nun Geschichte.“

Leseprobe 

Meine Meinung

Das Buch ist als Taschenbuch aufgelegt.

Abnehmen durch Selbstliebe ist eine Provokation.

Meist will ich durch Abnehmen erreichen, dass ich angesehen und gleichwertig wie andere bin. Doch wenn ich mich selber liebe, bin ich nicht mehr von der Meinung anderer abhängig.

Doch Selbstliebe wird kritisch gesehen und hat einen negativen Beigeschmack von Egoismus. Und als Egoist, weil man sich nicht nennen lassen.

Darum finde heraus, warum du auf der Welt bist.

Ein Gedanke dazu wäre:

Du bist hier, um  voll und ganz zu Leben und nicht von Medien,  gesellschaftlichen Erwartungen, Konditionierung der Vergangenheit schlechter Ernährung oder Bewegungsmangel einschränken zu lassen.

In dem Buch wird umfassend erklärt welches Wissen notwendig ist und wie es am besten „In diesem Buch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel:

Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.

Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst.

Durch Aufgaben und Fragestellungen kannst du aktiv mitmachen und deine eigenen Strategien erarbeiten, mit welchen du für alle Lebenssituationen gewappnet bist.

Strikte Diäten und feste Pläne, die im Jojo-Effekt enden, sind nun Geschichte.“

angewendet wird. Allerdings wirken die 3 Säulen nur, wenn sie gleichwertig vorhanden sind.

Fazit

Lesenswertes Buch

Bildquelle https://www.veronika-cohrs.com
Autorin Veronika Cohrs

Verrät dir die Erfolgs-Essenz und Aha-Momente aus ihrem Beratungsalltag als Ernährungstherapeutin, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel: Darin vereint sie die Komponenten, Ernährungswissen, Anwendung und Selbstliebe. Bei letzterer geht es m die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.