Bildquelle Verrai Verlag
Titel: Mentale Stressreduktion - ein Blick hinter die Kulissen
Autor: Markus Wolf
Verlag: Verrai Verlag
ISBN: 978-3-948342-81-4 – 116 Seiten – 15,90 Euro ab Mai 2023
Sterne: X X X X
Klapptentext: „Jeder kennt ihn, jeder hat ihn, keiner will ihn – Stress in all seinen Facetten.
Ob es das vielfach zitierte „Ich habe keine Zeit“ ist oder ich mich über andere Menschen aufrege oder ich enttäuscht bin, weil meine Arbeit nicht anerkannt oder wertgeschätzt wird – jeder hat hierbei mit Sicherheit schon Erfahrung sammeln können. Doch was steckt eigentlich genau hinter all dem Stressempfinden?
In diesem Buch bekommen Sie Erkenntnisse über die 10 häufigsten Stressoren sowie deren Betrachtungsweise bis hin zur eigentlichen Ursache. Die Lösung des Problems – darin unterscheidet sich dieser Ratgeber von anderen - wird bis zum Ende gedacht und hört nicht bei den Handlungsansätzen auf.
Welche Rolle spielt dabei die Prägung, also die Vergangenheit eines Menschen? Haben Glaubenssätze etwas mit dem Stressempfinden zu tun? Sind evtl. sogar Emotionen Bestandteil eines ganzheitlichen Lösungsansatzes?
Ein Blick hinter die (Stress-) Kulissen ermöglicht es Ihnen, das (Stress-) Übel an der Wurzel zu packen, um gelassener und selbstbestimmter Ihr Leben zu gestalten.
Seien SIE der Gestalter Ihres Lebens!“
Meine Meinung
Stress ist eine Volkskrankheit bzw. wer nicht sagt, dass er gestresst ist, leistet nichts. Es gehört zum guten Ton im Leben mindestens 2 x Burnout gehabt zu haben. Sonst gilt man als Faulpelz und Drückeberger.
Doch ist das der Sinn unseres Erdenlebens wirklich?
Sollen wir unseren Körper für Firmen aufarbeiten, damit diese unsere Arbeitskraft und Nerven ausbeuten können, um immer mehr Gewinne zu bekommen. Uns kostet es Gesundheit und Lebenskraft. Von den Gewinnen der Großkonzerne haben wir nichts! Und für den Achtungserfolg, dass wir uns von unserer Firma nicht abgrenzen können, können wir uns auch nichts kaufen.
Stress: Was ist das? Ein Gefühl der Anspannung und daraus resultierend ein Gefühl des Versagens, Minderwertigkeit und Angst. Auf die Dauer schädigt Stress den Menschen und schränkt die Leistungsfähigkeit ein.
Wir fühlen Stress, weil wir Angst haben, eine Überforderungssituation nochmal erleben zu müssen. Wir wollen arbeiten und arbeiten, um Anerkennung zu bekommen. Aber bekommen wir sie wirklich?
Herr Wolf kennt darauf mit dem Buch eine Antwort:
Er hat 10 Stressoren gefunden. Diese wirken bei jedem etwas anders. Sind aber grundsätzlich bei jedem vorhanden.
Jedes der Stressoren hat er in unbewusstem und bewusstem Handeln untergliedert. Der Autor hat das Buch in 12 Kapitel unterteilt.
Das Buch endet mit der Königsdisziplin. Es sollen alte Gefühle wieder hervorgeholt werden und neu gefühlt und somit werden diese schwächer.
Wer weiß, wie er heutzutage mit dem Stress umgehen kann, muss nicht vor die Hunde gehen. Denn es dankt einem niemand. Auf jedem Grabstein steht nur das Geburtsdatum – Bindestrich, Sterbedatum und nicht war besonders fleißig oder treu oder sonst was.
Darum gilt das oberste Gebot nicht, wie viel Stress ich habe, sondern wie kann ich mit Stress umgehen.
Fazit
Stress mit mentalem Denken auflösen
Autor:
Bildquelle https://www.markuswolf-coaching.de/
Markus Wolf (*1969) ist zertifizierter Coach nach der *MB-Methode
Persönlichkeitscoach und psychologischer Berater in allen Lebensfragen.
Markus Wolf kann für Vorträge verschiedener Anlässe gebucht werden.
Ausbildung zum Gewaltpräventionspädagogen
Ausbildung zum Resi
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