Mittwoch, 9. Juli 2025

How not to Diet von Dr. Michael Greger

Bildquelle Lübbe life Verlag


Titel: How not to Diet

Autor: Dr. Michael Greger

Verlag: Lübbe life

gekauft bei bookbot.de 

ISBN: 9 783431 070118 zum Preis von 16 Euro - 752 Seiten - 30.04.2020

Sterne: X X X X X

Klappentext:

Eine Mode-Diät jagt die nächste. Doch unterm Strich bringt keine den gewünschten, dauerhaften Gewichtsverlust. Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt vielleicht kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das komplexe Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht seine Erkenntnisse aus schließlich aus evidenzbasierten Fakten.
Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über einen verbesserten Stoffwechsel mittels Chronobiologie, bis hin zum Einfluss von Gewürzen liefert Greger Tipps und wissenschaftlich belegte Techniken wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann. Verabschieden Sie sich endgültig von Kalorienzählen und Verzicht. Michael Gregers Empfehlungen machen nicht nur schlank, sondern garantieren eine starke Gesundheit.

Leseprobe:

Schluss mit Diäten – Ein ganzheitlicher Ansatz für dauerhaftes Wohlbefinden 

Meine Meinung

Meine persönliche Leidenschaft ist es Bücher zu lesen und gute Bücher zu bewerten. Aus dem Grund ist dieser Blog entstanden. 

Um ausreichend Lesefutter zu haben, bin ich im Internet auf die Seite von "www.bookbot.de" gestoßen. Ihr Motto ist: "Wir geben Büchern ein zweites Leben.

In den letzten 24 Stunden haben wir 31.778 Bücher hinzugefügt. Das entspricht etwa 3,1 Berliner Fernsehtürmen."

Jeder kann sich hier Bücher zu günstigen Preisen erwerben und diese wieder dort verkaufen. Somit haben viele Menschen etwas von einem Buch.

Bücher können unendlich oft gelesen werden und werden nicht schlechter davon, wenn diese sorgsam behandelt werden.

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Buchrezension: Schluss mit Diäten – Ein ganzheitlicher Ansatz für dauerhaftes Wohlbefinden

Ständig erscheinen neue Mode-Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, doch am Ende bleibt der gewünschte, dauerhafte Erfolg meist aus. Wer für eine Weile auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet, erzielt vielleicht kurzfristige Abnehmerfolge, riskiert aber langfristig  Mangelerscheinungen und verstärkten Hunger.

Genau hier setzt Michael Greger mit seinem Buch an: Er beleuchtet das komplexe Thema Ernährung ganzheitlich und bis ins kleinste Detail. Seine Erkenntnisse basieren dabei ausschließlich auf evidenzbasierten Fakten, was dem Werk eine besondere Glaubwürdigkeit verleiht.

Greger bietet fundierte Einblicke und wissenschaftlich belegte Techniken, die jedem helfen können, mühelos das Idealgewicht zu halten. Er behandelt dabei eine Vielzahl von Themen, vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms über die Verbesserung des Stoffwechsels mittels Chronobiologie bis hin zum Einfluss von Gewürzen auf unsere Gesundheit.

Das Buch ist mit Hardcovereinband und Lesebändchen hochwertig hergestellt. Das bietet dem Buch ein langes Leben und die 

Fazit

Hochwertiges Buch, welches viele wissenschaftlich erwiesene Erkenntnisse zur Gesunderhaltung und Verbesserung der  Gesundheit ermöglicht.


Autor:

Dr. Michael Greger

geb 1972, ist Arzt, Bestsellerautor und international anerkannter Referent für Ernährung und Gesundheit. Auf seiner Webseite NutritionFacts.org finden sich täglich neue Videos und Beiträge zu Gesundheitsthemen. Alle Einnahmen aus seinen Buch- und DVD-Verkäufen sowie seinen Vorträgen spendet Greger für wohltätige Zwecke.

(c) Dustin Kirkpatrick