Intervallfasten von Cynthia Thurlow

Bildquelle Unimedica
Titel: Intervallfasten für Frauen

Verlag: Unimedica

Autorin: Cynthia Thurlow

Buch – 978-3-96257-322-5 384 Seiten – - 2023 erschienen - Preis 24,80 Euro

Sterne: X X X X X

Klappentext:

„Hormone ausgleichen, abnehmen, neue Energie gewinnen: mit Tagesplan und Rezepten zur Erneuerung des Körpers

ENTDECKEN SIE DAS GEHEIMNIS DER ERNEU­ERUNG IHRES KÖRPERS!

Dieses speziell für Frauen entwickelte sechswöchige Fastenprogramm verändert alles – unabhängig davon, ob Frau sich im Zyklus, in der Menopause oder danach befindet. Es basiert auf dem 16:8-Fastenmodell und erklärt die erstaunliche Wirkung auf sämtliche Körperprozesse. Von zentraler Bedeutung ist dabei der Hormonhaushalt, von dem unser Wohlbefinden, gesunder Schlaf, die Fettverbrennung, eine regelmäßige Entgiftung und unsere Lebensenergie abhängig sind.

Dieses einzigartige Programm wird Ihnen helfen,

• kontinuierlich Gewicht zu verlieren und dieses ohne Hunger zu halten,
• einen geregelten Zyklus zu haben und die Symptome der Menopause zu lindern,
• körperliche und geistige Energie den ganzen Tag über zu erleben und den Alterungsprozess aufzuhalten!

Mit Tagesplänen, 50 Rezeptvorschlägen, Empfehlungen für Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel kann dieses Buch ihr Leben verändern: Nach 45 Tagen werden Sie“.

Leseprobe

Meine Meinung

          Fasten wird seit je her aus religiösen Gründen praktiziert. Beispiele sind Mose in der Wüste oder            die Königin Esther aus Persien.

Als Erfinder des modernen, bekannten Intervallfastens gilt Michael Mosley. Der britische Journalist, Produzent und TV-Moderator wurde 1995 von der British Medical Association zum Medical Journalist of the Year ernannt. Mit seiner BBC-Dokumentation Deutsch: Iss, faste und lebe länger löste er den Megatrend für Diäten auf der Grundlage von Intervallfasten aus. Er selber suchte eine Möglichkeit Gewicht abzubauen, da er an einer Vorstufe von Diabetis erkrankt war. Im Buch Intervall Fasten für Frauen von Cynthia Thurlow beschreibt die Autorin die Vorzüge des Intervallfastens auf die weiblichen Hormone. Dass es so viele unterschiedliche Hormone im Menschen gibt, hätte ich nie gedacht. Melatonin, Schilddrüse, Östrogene …. Frau Thurlow hat das Fastenprogram IF:45 ins Leben gerufen und hat dieses im Buch ausführlich beschrieben. Für jeden der 45 Tage gibt es ein Tagesprogramm. Rezepte, die das immertierende Fasten ermöglichen, sind im letzten Teil des Buches. Für mich war es spannend zu hören, dass es eine Ketogrippe gibt, mit Unwohlsein, Brechen und Durchfall. Das habe ich bei meiner Tochter erlebt, als sie eine Zeitlang sich nur von Gemüse ernährt hat. Gut, zu wissen, dass die Ketogrippe sich mit bewusster mineralischer Kost verbessert werden kann.  Am Buch gefällt mir, dass Frau Thurlow sehr ausführlich das Thema Intervallfasten aus allen Gesichtspunkten betrachtet und immer wieder farblich unterlegt Themen zum tieferen Einstieg ins Thema anbietet. Jetzt hoffe ich, dass das Buch ihnen eine Hilfe sein kann ihre Hormone im Griff zu bekommen und Gewicht zu reduzieren.

Fazait

Bildquelle cynthiathurlow.com

Autorin:

Cynthia Thurlow entschied sich während ihres Medizinstudiums den praktischen Weg einzuschlagen und absolvierte eine Ausbildung zur "Nurse Practitioner", einer Krankenschwester mit Hochschulabschluss in medizinischer Grundversorgung. Während ihrer langjährigen Tätigkeit in einer Klinik eignete sie sich ein breites medizinisches Hintergrundwissen an.

Nachdem sie in den Jahren vor ihrer Menopause gesundheitliche Probleme bekommen hatte, entdeckte sie das Intervallfasten als Lösung und befasste sich intensiv mit den Auswirkungen verschiedener Ernährungsweisen auf den weiblichen Körper. Sie entwickelte ein eigenes Fastenprogramm (IF:45) und machte sich damit als Ernährungsberaterin und Spezialistin für Frauengesundheit selbstständig. Seither hat sie in ihrer Praxis nicht nur zahlreiche Patientinnen erfolgreich beraten, sondern war bereits zwei Mal zu Gast als Vortragsrednerin bei Tedx-Talks.