Der emotionale Rucksack von Vivian Dittmar

Bildquelle von Randomhouse  Titel:	Der emotionale Rucksack
Autorin   Verlag:	Vivian Dittmar  Kailash
Veröffentlicht am:	14.05.2018
Seiten:	288 Seiten
Genre:	Gesundheitsberater
Preis:	15,00 Euro
ISBN:	978-3426276990
Sterne:	X X X X X

Liebe Leser, heute möchte ich Euch das Buch „Der emotionale Rucksack“ von Vivian Dittmar  vorstellen.    

Klappentext vom Verlag:

„Der emotionale Rucksack – das sind die schwierigen, unaufgearbeiteten Gefühle aus der Vergangenheit, die jeder mit sich herumschleppt: Angst, Wut, Trauer, Schmerz und andere mehr. Sie belasten uns im Alltag, in der Beziehung und im Job, indem sie zu emotionalen Überreaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren lassen. Vivian Dittmar, bekannte Referentin und Seminarleiterin, stellt einen neuen, heilsamen Umgang mit dem emotionalen Rucksack vor. Sie zeigt, wie wir ihn kontrolliert und bewusst entladen können, sodass wir endlich freier und mit weniger Ballast durchs Leben gehen, ohne bei jeder Kleinigkeit aus der Haut zu fahren. So wird es sogar in emotionalen Ausnahmezuständen möglich, mit uns und anderen gelassener umzugehen. “

Meine Meinung:

Wie bin ich zu dem Buch gekommen?

Dieses Buch habe ich das erste Mal beim Portal Vorablesen gesehen. Die Leseprobe hat mich sehr angesprochen, da ich mich sehr in die Lebensituation von Frau Dittmar hineinversetzen konnte.

Dank dem Bloggerportal Randomhouse war es möglich das Buch als Rezensionsexemplar anzufragen. Meine Meinung verändert nicht die Tatsache, dass dies Buch ein Freiexemplar ist.

Wie ist das Buch aufgeteilt?

Nach dem Inhaltsverzeichnis und einer kurzen Einleitung ist das Buch in 3 Teile gegliedert. Die Teile das „emotionale Gepäck“, „ein bewusster Umgang“ und „emotionale Hygiene“ sind jeweils mit 5 Unterpunkten unterteilt. Ein Ausblick und Anhang beenden das Buch.

Jedes Unterkapitel hat Übungen und Fragen, die den Inhalt des Kapitels vertiefen. Innerhalb der Kapitel sind immer wieder Grafiken mit zusammenfassenden Überschriften der im Kapitel erklärtem Wissen. Diese sind zum schnelleren Finden farblich dunkler gehalten wie der Textteil.

Mit den vielen Unterüberschriften ist das Buch sehr gut strukturiert  und zügig lesbar.

  

Was ich aus diesem Buch lernen konnte:

Auch wenn Kinder sich bei anderen Menschen „besser“ verhalten als Daheim, ist das als Verdienst der Mutter zu sehen. Kinder entladen ihre Emotionen daheim im vertrauten Umfeld.

Menschen reagieren ihre Emotionen unterschiedlich ab. Neben Ablenken, Betäuben, zählen dazu auch Schimpfen, besonders Eltern an Kinder oder Schreien, zu den gängigen Methoden seine eigenen negativen Gefühle zu bearbeiten. Leider sind die Gefühle dann nicht bearbeitet, sondern oft nur an den Mitmensch weitergegeben. Auch der Streit innerhalb der Ehe ist eine Form des Abreagierens von belastenden  Emotionen.

Der eine hat eine negative Emotion und fängt an laut zu reden und der andere will sich verteidigen und steigt ins Drama mit ein.

Leider ist das keine gute und sinnvolle Form der Bearbeitung von Emotionen. Denn hinterher gibt es nur 2 Verlierer und noch mehr Emotionspäckchen, die unbearbeitet im Rucksack sind.

Klappt eine Ehe nicht so, wie man es sich vorstellt, trennen sich viele Paare. Doch gerade seinen Ehepartner wählt man so aus, dass er die Emotionen im Rucksack anpacken kann und herauslöst. Wenn ich mich vom Ehepartner trenne, werde ich mit dem anderen Ehepartner dieselben Emotionen bearbeiten müssen.

Was mir an dem Buch sehr gut gefallen hat

Im Anhang sind alle wichtigen Methoden der Entladung der negativen Gefühle enthalten. So sind diese in Kurzform schnell auffindbar. Zu jedem Kapitel gibt es Übungen, die den Leser den Textinhalt auf sein Leben übertragen lassen.

Meine Bewertung

Meiner Meinung nach erfüllt das Buch den Klappentext. Es ist gut lesbar und beinhaltet sehr viele neue Informationen, die mein Leben bereichert haben.

Aus dem Grund gebe ich dem Buch 5 Sterne.

Dank an Frau Vivian Dittmar für die Mühe, ihr Wissen, welches sie mit dem Buch weitergegeben hat.  

Fazit:

In dem Buch wird ein gesunder Weg aufgezeigt wie man die  belastenden Gefühle entledigen kann. Dies ist gerade in unserer stressigen Zeit sinnvoll und notwendig um gut und harmonisch mit seinen Mitmenschen zusammenleben zu können.

Bildquelle von Vivian Dittmar

Autorin:
Vivian Dittmar ist Impulsgeberin, Referentin, Autorin und Seminarleiterin. Als Unternehmensberaterin begleitet sie Unternehmer und Führungskräfte in Wandlungsprozessen hin zu einer zukunftsfähigen Wirtschaftsweise, die eine ganzheitliche Definition von Wohlstand und Nachhaltigkeit in den Vordergrund stellt.