An der Angst wachsen von Sherly Paul

 

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Titel: An der Angst wachen

Autorin: Sheryl Paul     

Verlag: Unimedica

ISBN: 978-3-96257-326-3 – seit 2024 – zum Preis von 19,80 Euro  - 320 Seiten

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Eine Reise in die Tiefe der eigenen Ängste

 

 

Inhalt

Dieses Buch könnte für dich interessant sein, wenn du...

• unter Ängsten, Depressionen oder anderen seelischen Belastungen leidest
• mehr über dich selbst erfahren möchtest
• nach praktischen Strategien zur Bewältigung von Ängsten suchst
• an einer ganzheitlichen Sichtweise auf die menschliche Psyche interessiert bist

Leseprobe: 

Meine Meinung

Sheryl Pauls "An der Angst wachsen" bietet einen tiefgründigen Einblick in die Welt der Ängste. Die Autorin verbindet auf beeindruckende Weise die klassische Tiefenpsychologie Carl Gustav Jungs mit modernen psychologischen Erkenntnissen. Dabei geht sie weit über eine bloße Beschreibung von Angstsymptomen hinaus und lädt den Leser ein, die Angst als Tür zu einem tieferen Selbstverständnis zu betrachten.

Ein neuer Blick auf die Angst

Pauls These ist klar: Angst ist kein Feind, sondern ein potenzieller Wegbegleiter auf dem Weg zur persönlichen Entwicklung. Hinter jeder Angst verbergen sich unbewusste Ängste und Sehnsüchte, die es zu entdecken und zu verstehen gilt. Durch die Auseinandersetzung mit diesen inneren Konflikten können wir zu einer größeren inneren Balance finden.

Praktische Werkzeuge für den Alltag

Besonders wertvoll sind die zahlreichen praktischen Übungen, die in das Buch integriert sind. Diese ermöglichen es dem Leser, die theoretischen Konzepte unmittelbar anzuwenden und so einen persönlichen Bezug zu den Inhalten herzustellen. Die Aufteilung in die vier Reiche des Geistes, Körpers, Seele und Herz bietet eine strukturierte Anleitung für die Selbsterforschung.

Für wen ist das Buch geeignet?

Das Buch richtet sich an alle, die sich für die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche interessieren. Ob Sie unter spezifischen Ängsten leiden oder einfach nur neugierig auf die Tiefen Ihrer Seele sind – "An der Angst wachsen" bietet wertvolle Impulse und Anregungen.

Fazit

Sheryl Pauls Werk ist ein gelungener Versuch, das komplexe Phänomen der Angst zu entmystifizieren und zu enttabuisieren. Durch ihre klare Sprache und ihre anschaulichen Beispiele macht sie auch komplexe psychologische Zusammenhänge für den Laien verständlich. Wer bereit ist, sich intensiv mit seinen eigenen Ängsten auseinanderzusetzen, wird in diesem Buch einen wertvollen Begleiter finden.

Autorin:

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Sheryl Paul wuchs in Los Angeles auf. Ihre Eltern waren beide Psychotherapeuten und sie wurde mit der Sprache und den Theorien der Psychologie groß. Seit ihrem sechsten Lebensjahr führt sie gewissenhaft ein Tagebuch, in dem sie ihre Träume festhält, Gedichte schreibt und ihre täglichen Erfahrungen und Erlebnisse aufarbeitet. Schon als Kind wusste sie, dass sie als Erwachsene eines Tages anderen Menschen helfen würde, ihre inneren Landschaften zu erkunden, zu verstehen und damit zurechtzukommen.
1997 erwarb sie ihren Master am Pacifica Graduate Institute, einer auf Tiefenpsychologie nach C. G. Jung spezialisierten Hochschule. Später schrieb sie ihr erstes Buch The Conscious Bride, in dem sie auf die Schattenseiten der Heirat eingeht, und dann The Conscious Bride’s Wedding Planner. Sie war mehrmals in Sendungen wie The Oprah Winfrey Show und Good Morning America zu Gast und wurde in zahlreichen internationalen Publikationen erwähnt. Mit ihren Büchern, ihren Kursen und ihrem Blog hilft sie Tausenden von Menschen weltweit bei der Bewältigung ihrer Ängste.
Sheryl und ihr Mann leben mit ihren beiden Söhnen an einem Flüsschen in Colorado. Mehr über sie und ihre Arbeit erfahren Sie auf ihrer Website unter: conscious-transitions.com.

 

 

Abnehmen mit Keto leicht gemacht - Keto koch

 

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Titel: Abnehmen mit Keto leicht gemacht

        – Teil 2

Verlag: Keto Koch

ISBN: 240 Seiten – zum Preis von 39.95 Euro           seit 2024

Sterne: X X X X X

 

Das Buch in einem Satz: Keto geht auch einfach

 

 

Inhalt:

✔︎ 200 neue Keto Abnehm-Rezepte

✔︎ Alltagstauglich: handelsübliche Zutaten & einfache Zubereitung

✔︎ Abwechslungsreich: inspiriert von vielen verschiedenen Küchen dieser Welt

Inhalt:

Die ketogene Diät imitiert den Zustand des Fastens. Sie wurde 1921 in den USA entwickelt. In der ketogenen Diät werden 90 % Fett und 10 % Eiweiß und Kohlenhydrate eingeplant. Es sind nur wenige Kohlenhydrate erlaubt.

Mit der Keto-Diät ist es möglich einfach abzunehmen. Doch sollte hier der Verzehr von Gemüse nicht vergessen werden. Die sind auch bei dieser Ernährungsform unverzichtbar.

Mit dem 2. Band hat der Keto Koch neue 200 Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks und Getränke zusammengestellt.

Das Buch ist sehr hochwertig mit festem Einband.

Das Inhaltsverzeichnis ist besonders. Hier ist zu jedem Rezepttitel und Seite ein kleines Foto des Gerichts enthalten. So kann auch das Auge das nächste Essen mit auswählen.

Nach einer kurzen, aber die wichtigsten Punkte enthaltenden Einführung, gehen die Autoren sofort zum Rezeptteil über.

Die Autoren haben sich zum Ziel gesetzt Rezepte mit den folgenden 4 Gesichtspunkten zusammenzustellen.

• So viel Sättigung wie möglich

• Bei möglichst wenig Kalorien

• Mit hoher Nährstoffdichte

• Und trotzdem lecker

Die Rezepte sind ausführlich beschrieben; oft noch mit einem zusätzlichen Tipp. Es gibt durchgängig Rezeptfotos, Nährstoffangaben und Zubereitungszeiten, Portionsangaben und die Lagerdauer.

Am Buch hat mir besonders gut gefallen, dass es sehr hochwertig gefertigt ist und langlebig ist. Es enthält professionelle Fotos und verständliche Rezeptdurchführungen.

Gute Rezepte und gute Erläuterungen.

Fazit

Leckere 200 Rezepte gut erklärt und frisch gemacht

Hormone im Lot von Lara Briden

 

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Titel: Hormone im Lot

Autorin: Lara Briden

Verlag: Unimedica https://www.narayana-verlag.

ISBN: 978-3-96257-344-7 – 328 Seiten – zum Preis von 22,80 Euro

 Sterne: X X X X X

 

 

 

 

Inhalt:

Lara Briden, eine renommierte Expertin im Bereich der Frauenheilkunde, widmet sich in ihrem Buch "Hormone im Lot" eingehend dem Thema der Wechseljahre. Sie bietet Frauen, die sich diesem Lebensabschnitt nähern, einen umfassenden Ratgeber, der Ängste und Unsicherheiten zerstreuen und die Bewältigung der hormonellen Umstellung erleichtern soll.

Viele Frauen empfinden die Wechseljahre als belastend, da sie mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen verbunden sind.

Leseprobe:

Meine Meinung

Lara Bridens "Hormone im Lot" ist ein wertvoller Begleiter für Frauen, die sich den Wechseljahren nähern oder bereits mittendrin stecken. Fast jede Frau fürchtet sich vor den Symptomen der Wechseljahre. Schwitzen ohne Ende, Vergeßlichkeit, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind gefürchtet. Trotz der Furcht die Kontrolle über seinen Körper zu verlieren, gibt es viele Möglichkeiten sich und seinem Körper zu helfen diesen neuen Lebensabschnitt besser zu durchleben.

Die Autorin schafft es, ein oft tabuisiertes Thema auf eine offene und verständliche Weise anzusprechen.

Das Buch deckt ein breites Spektrum an Themen ab, von den hormonellen Veränderungen über die körperlichen Symptome bis hin zu den emotionalen Auswirkungen.

Der Ratgeber ist nicht nur theoretisch fundiert, sondern bietet auch konkrete Handlungsempfehlungen für den Alltag. Die zahlreichen Fallbeispiele machen die Inhalte lebendig und nachvollziehbar. Sie betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion.

Der Schreibstil ist klar und verständlich, sodass auch Leserinnen ohne medizinische Vorkenntnisse den Inhalten folgen können.

Das Buch vermittelt eine positive Grundhaltung und zeigt auf, dass die Wechseljahre auch eine Zeit der neuen Möglichkeiten sein können.

Die Autorin berücksichtigt, dass jede Frau die Wechseljahre anders erlebt und bietet daher eine Vielzahl von Optionen und Lösungsansätzen an.

Es wäre interessant zu erfahren, wie die Autorin verschiedene Behandlungsansätze (z.B. konventionelle Medizin vs. Naturheilkunde) bewertet.

Fazit

"Hormone im Lot" ist ein rundum gelungenes Werk, das Frauen in den Wechseljahren umfassend unterstützt. Es ist sowohl informativ als auch motivierend und hilft dabei, Ängste abzubauen und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Ob als Vorbereitung auf die Wechseljahre oder als Begleiter während dieser Phase – dieses Buch ist eine wertvolle Ressource für jede Frau.

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Autorin

Lara Briden ist Ärztin für Naturheilkunde mit Fokus auf Frauenkunde. Insbesondere hilft sie durch Tipps zu natürlichen Behandlungsmöglichkeiten bei Hormonschwankungen, wie sie etwa während der Menopause auftreten.

Achtsamkeit statt Ausraster von Hunter Clarke-Fields

 

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Titel: Achtsamkeit statt Ausraster 

Autorin: Hunter Clarke-Fields

Verlag: Unimedica

ISBN:  978-3-96257-338-6  - 220 Seiten 

           seit 2024 – 19,80 Euro

Sterne: X X X X X

 

 

 

Inhalt: 

Das Buch "Achtsamkeit statt Ausraster" von KJ Dell'Antonia bietet Eltern einen praxisorientierten Leitfaden, um herausfordernde Situationen im Familienalltag besser zu meistern. Es setzt den Fokus darauf, dass Eltern, um ihre Kinder positiv zu beeinflussen, zunächst an sich selbst arbeiten müssen.

Leseprobe:

Meine Meinung

Hunter Clarke-Fields "Achtsamkeit statt Ausraster" ist mehr als nur ein weiterer Erziehungsratgeber. Es ist ein Kompass, der Eltern durch die oft stürmischen Gewässer der Kindererziehung navigiert. Das Buch geht über die üblichen Ratschläge hinaus und lädt Eltern ein, einen tiefen Blick nach innen zu werfen.

Sie ist Achtsamkeitstrainerin und bietet Kurse zu respektvoller Kindererziehung.

Doch das war nicht immer so. Ihre Tochter hat im Alter von 2 Jahren alles aufgeboten, um ihrer Mutter an den Rand des Wahnsinnes zu treiben.

Der Autorin war mit der Zeit klar, dass das weder für sie noch ihrer Tochter gut ist.

Das Buch ist als wie als 10-wöchiger Kurs zu verstehen.

Jedes Kapitel hat ein eigenes Thema und beendet dieses mit einer Zusammenfassung.

Mit dem Kurs hat die Autorin bereits 100ten von Eltern geholfen. Kinder drücken bei den Eltern Knöpfe, die in deren Unterbewusstsein sind.

Das Buch betrachtet Erziehung nicht isoliert, sondern als Teil eines größeren Zusammenhangs. Es wird deutlich, dass eine gelungene Erziehung von der gesamten Familienkonstellation und den individuellen Umständen abhängt.

Anstatt mit dem Finger auf die Kinder zu zeigen, bietet das Buch konkrete Strategien und Werkzeuge, um herausfordernde Situationen zu meistern.

Die Autorin vermittelt eine positive und optimistische Grundhaltung. Sie zeigt, dass es möglich ist, auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben und eine liebevolle Beziehung zu den Kindern aufzubauen.

Fazit

"Achtsamkeit statt Ausraster" ist ein inspirierendes Buch, das Eltern dabei unterstützt, zu bewussteren und liebevolleren Bezugspersonen für ihre Kinder zu werden. Die Autorin zeigt, dass eine respektvolle Erziehung nicht nur den Kindern zugutekommt, sondern auch das eigene Wohlbefinden steigert.

Autorin

Hunter Clarke-Fields ist Achtsamkeitstrainerin, Coach, betreibt den Podcast Mindful Mama und gibt Online-Seminare zu respektvoller Kindererziehung. Sie leitet Mütter darin an, mehr Achtsamkeit in ihr tägliches Leben zu bringen, und konnte schon Tausenden Menschen weltweit helfen. Seit über 20 Jahren übt sie Meditation und Yoga.