Abnehmen mit Keto leicht gemacht - Keto koch

 

Bildquelle Keto Koch

Titel: Abnehmen mit Keto leicht gemacht

        – Teil 2

Verlag: Keto Koch

ISBN: 240 Seiten – zum Preis von 39.95 Euro           seit 2024

Sterne: X X X X X

 

Das Buch in einem Satz: Keto geht auch einfach

 

 

Inhalt:

✔︎ 200 neue Keto Abnehm-Rezepte

✔︎ Alltagstauglich: handelsübliche Zutaten & einfache Zubereitung

✔︎ Abwechslungsreich: inspiriert von vielen verschiedenen Küchen dieser Welt

Inhalt:

Die ketogene Diät imitiert den Zustand des Fastens. Sie wurde 1921 in den USA entwickelt. In der ketogenen Diät werden 90 % Fett und 10 % Eiweiß und Kohlenhydrate eingeplant. Es sind nur wenige Kohlenhydrate erlaubt.

Mit der Keto-Diät ist es möglich einfach abzunehmen. Doch sollte hier der Verzehr von Gemüse nicht vergessen werden. Die sind auch bei dieser Ernährungsform unverzichtbar.

Mit dem 2. Band hat der Keto Koch neue 200 Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks und Getränke zusammengestellt.

Das Buch ist sehr hochwertig mit festem Einband.

Das Inhaltsverzeichnis ist besonders. Hier ist zu jedem Rezepttitel und Seite ein kleines Foto des Gerichts enthalten. So kann auch das Auge das nächste Essen mit auswählen.

Nach einer kurzen, aber die wichtigsten Punkte enthaltenden Einführung, gehen die Autoren sofort zum Rezeptteil über.

Die Autoren haben sich zum Ziel gesetzt Rezepte mit den folgenden 4 Gesichtspunkten zusammenzustellen.

• So viel Sättigung wie möglich

• Bei möglichst wenig Kalorien

• Mit hoher Nährstoffdichte

• Und trotzdem lecker

Die Rezepte sind ausführlich beschrieben; oft noch mit einem zusätzlichen Tipp. Es gibt durchgängig Rezeptfotos, Nährstoffangaben und Zubereitungszeiten, Portionsangaben und die Lagerdauer.

Am Buch hat mir besonders gut gefallen, dass es sehr hochwertig gefertigt ist und langlebig ist. Es enthält professionelle Fotos und verständliche Rezeptdurchführungen.

Gute Rezepte und gute Erläuterungen.

Fazit

Leckere 200 Rezepte gut erklärt und frisch gemacht