Montag, 12. April 2021
Golden Shana - Der Jäger von A.P. von K'ory
Mein City-Obstgarten von Elisabeth Mecklenburg
Titel: Mein City Obstgarten
Autorin: Elisabeth Mecklenburg
Verlag: Gräfe und Unzer
ISBN 978-3-8338-7708-7 – 160 Seiten seit 01.04.2021 –
zum Preis von 17,99 Euro
Sterne X X X X X
Das Buch in einem
Satz: Mit Freude zur Gaumenfreude
Selbst auf kleinesten Platz ist ein Garten möglich
Bildquelle GU Verlag
Klappentext: "Fruchtige Vielfalt auch ohne Garten: Ernten Sie bald reichlich Beeren,
Steinobst, Wildfrüchte und Exoten auf Balkon oder Terrasse! Wie Sie Ihren
persönlichen Topf-Obstgarten mit klein bleibenden Sorten wie Säulenobst,
Zwergobstbäumchen und Co. gestalten und pflegen, zeigt
Selbstversorger-Spezialistin Elisabeth Mecklenburg anhand verschiedener Pflanzkombinationen
für jeden Geschmack und Standort – von Beerenliebhaber bis Wildobstfan, auf dem
Sonnenbalkon oder auf der Schattenterrasse. Die reichhaltigen Kombis sorgen für
lang anhaltendes Ernteglück, auf den Ertrag ausgerichtete Rezepte und Ideen sorgen
für noch mehr Gartenlust.
Extra praktisch: Basiswissen Gärtnern in Gefäßen
und Obstgartenpraxis im Jahreslauf"
Meine Meinung
Frau Mecklenburg
wollte vor 8 Jahren Neuland ausprobieren. Ermutigt durch Spaß und Freude am
Gedeihen wuchs ihr Balkon zu einer grünen Oase zum Entspannen heran.
Diese Kenntnisse
möchte sie mit anderen Gartenfreunden teilen.
Selbst auf kleinesten
Platz ist ein Garten möglich
Mit diesem Buch hat
sie eine Schritt-für –Schritt Anleitung für Anfänger und fortgeschrittene
Gärtner zusammengestellt. Das ist eine Gelinggarantie.
Die Autorin legt
großen Wert darauf natürlichen Pflanzenschutz um Schädlinge zu vertreiben. Sie bietet
unterschiedliche biologische Zusammenstellungen an um Mehltau, Läuse usw. zu
vertreiben.
In unzähligen
Aufstellungen hat Frau Mecklenburg zusammengestellt, welcher Dünger, welche
Pflanzen, Obstsorten usw. zusammenpassen. Da hat sich die Autorin sehr viel
Mühe gemacht und an viele Eventualitäten gedacht.
Zudem ist das Buch
in 11 verschiedene Themengruppen gegliedert z.B. für Kinder Bauerngartenbalkon,
süße Früchtchen, Powerstoffe, mediterranes Feeling, Exoten oder Tier-und
Insektenparadies.
Mir hat an diesem
Buch sehr gut gefallen, dass das Buch sehr hochwertig gearbeitet ist. Der
Inhalt ist sehr ausführlich und fundiert. Man sieht, dass sich Frau Mecklenburg
das Thema des Buches am Herzen liegt.
Fazit
Grundlagenbuch für
den Obstanbau auf dem Balkon
Elisabeth
Mecklenburg, Jahrgang 1959, Mutter von zwei inzwischen erwachsenden Kindern,
lebt im Ruhrgebiet.
Das Bücherschreiben begann als Hobby und ist inzwischen zu einer großen
Leidenschaft der Autorin geworden.
Überwiegend schreibt Elisabeth Mecklenburg motivierende, Mut machende Ratgeber
über die alltäglichen Themen des Lebens. Alle in einem recht persönlichen Stil geschrieben,
bieten sie alltags-taugliche und auch erprobte Hilfestellungen, Motivation und
auch Unterstützung für den Leser.
Viel Freude macht es ihr auch, über persönliche Abenteuerreisen zu berichten,
um andere Menschen an diesen Erlebnissen teilhaben zu lassen.
Samstag, 10. April 2021
Kindergottesdienst 11.04.2021
Kigo-Post von der Taube Sophia Bildquelle Word Cliparts ________
Einheit 11.04.2021
1. Sonntag nach Ostern: Quasimodogeniti
Bibeltext zum Sonntag
Erzählt es aller Welt
Matthäus
28,16-20
von Anne Naujoks
Das Matthäusevangelium endet mit einer Szene auf einem Berg in
Galiläa. Hier begegnet Jesus seinen Jüngern nach seiner Auferstehung. Die
Jünger reagieren unterschiedlich: mit Furcht und Freude. Mit der Auferstehung
wird das bestätigt, was Jesus vorher verkündigt hat. Es ist auch eine
Bestätigung der Macht, die Jesus über die gesamte Schöpfung hat. Alle Völker
sollen zu Jüngern Jesu werden. Jesus erteilt den Auftrag zu taufen und zu
lehren. Seinen Auftrag beendet er mit einem Versprechen: „Ich bin bei euch alle
Tage, bis an der Welt Ende.“
Diese Sätze von Jesus wurden im Verlaufe der Jahrhunderte ganz
unterschiedlich interpretiert. Es gab (und gibt) viele Diskussionen über die
Frage, wie Mission vor sich gehen kann und in welcher Reihenfolge Taufe und
Lehre zu verstehen sind. Fest steht aber auf jeden Fall, dass die Jünger ihre
Begeisterung für Jesus weitergaben.
Der Missionsbefehl einfach erklärt:
Links: Zeichentrickfilm: Jesus kehrt
in den Himmel zurück
Wir sehen uns miteinander den Videoclip an und kommen
anschließend darüber ins Gespräch:
- Was haben die Kinder verstanden?
- Was haben sie sich gemerkt?
- Was kommt den Kindern bekannt vor?
- Welche
Fragen gibt es?
Mission heute
Wie sieht heute Mission aus? Was tun Missionare eigentlich? Das
wollen wir mit den Kindern entdecken.
Wir lesen mit den Kindern den Missionsbefehl. Gemeinsam machen
wir uns anschließend auf die Suche nach Missionaren und ihren Geschichten. Wir
wollen herausfinden, was Mission heute bedeutet und wie die Arbeit von
Missionaren aussieht. Hierbei können wir z.B. Berichte von der Europäischen
Baptistischen Mission (EBM) im Internet suchen.
Lesezeichen gestalten
Dieser wichtige Bibelvers soll in Erinnerung bleiben. Daher
gestalten wir damit ein Lesezeichen.
Jedes Kind darf ein Lesezeichen kreativ gestalten. Auf das
Lesezeichen wird zur Erinnerung an diese Gruppenstunde der Bibelvers geklebt
oder geschrieben. Das Lesezeichen können die Kinder entweder selber behalten
oder verschenken.
Lied: Vom Anfang bis zum Ende
Herzlichen Dank an Frau Naujoks für die zur Verfügung
gestellten Texte und Ideen.
Montag, 5. April 2021
Frieden finden - Amanda Bickler
Bildquelle Amazon |
Autorin: Amanda Bickler
Verlag: publz books
ISBN 979-8567879887 Printexemplar für 6,66 Euro – 66 Seiten -
seit 19.01.2021
Sterne: X X X X
Das Buch in einem Satz: Frieden = Heilung
Klappentext „Seien wir ehrlich: die
gegenwärtige Zeit ist stressig. Und weil wir unsere Kraft trotzdem brauchen,
bietet dieses kleine Buch Anleitungen für alltägliche Rituale, die uns inneren
Frieden geben können. Einfach Frieden, Ruhe und Mini-Erholung. Dazu braucht es
weder umfangreiche Ausrüstung wie Meditationskissen, Yogamatten oder eine
Ausstattung mit Ritualgegenständen. Das, womit Amanda Bickler Frieden zaubert,
haben wir in der Regel zu Hause. Und wenn wir verschnaufen konnten, dann schaffen
wir auch den Rest dieses Jahres und alles, was sonst noch auf uns zukommt.
Amanda Bickler praktiziert praktische weiße Magie aus einer familiären
Überlieferungslinie und besitzt jahrelange Erfahrung in Zirkeln und Coven. Ihre
Ratgeber für Hexen und spirituell Interessierte erscheinen demnächst
vollständig bei Publz-Books.“
Meine Meinung:
Was ist Frieden?
Friedenssymbol: Campaign for Nuclear
Disarmament - CND-Symbol
Quelle https://de.wikipedia.org/wiki/Friedenszeichen#CND-Symbol
Frieden kommt aus dem althochdeutsch =
fridu, welches „Schonung“, „Freundschaft“ bedeutet. Es ist ein heilsamer
Zustand der Stille oder Ruhe und die Abwesenheit von Störung oder Beunruhigung
und besonders von Krieg. Frieden ist das Ergebnis der Tugend der
„Friedfertigkeit“ und damit verbundener Friedensbemühungen.
Frieden ist im heutigen Sprachgebrauch der allgemeine Zustand zwischen Menschen, sozialen Gruppen oder Staaten, in dem bestehende Konflikte in rechtlich festgelegten Normen ohne Gewalt ausgetragen werden. Der Begriff bezeichnet einen Zustand in der Beziehung zwischen Völkern und Staaten, der den Krieg zur Durchsetzung von Politik ausschließt.
Quelle https://de.wikipedia.org/wiki/Frieden
Für wen ist das Buch?
Menschen sind auf der Suche grundsätzlich nach Frieden und
Harmonie. Frieden ist ein Grundbedürfnis des Menschen.
Das Buch stellt 16 unterschiedliche Rituale vor. Sie sind ein
Türöffner, die Geborgenheit vermitteln. Aus ihnen sollte man sich 4-5 Stück zum
täglichen Gebrauch aussuchen. Die Autorin bittet den Leser alle Rituale
auszuprobieren und experimentieren, um die für den Leser geeignete zu finden. Nur wenn die Rituale
ausprobiert werden, nutzen diese! Somit ist das Buch neben einigen Gedanken zum
Frieden allgemein ein kleines Praxisbuch mit vielen Umsetzungsmöglichkeiten.
Ziel der Rituale ist Ausgeglichenheit im Körper und Geist zu
finden, damit dieser heilen kann
Wie wird der Inhalt dargestellt?
In kurzen Sätzen und in größerer Schrift ist der Inhalt abgedruckt.
Handlungsanweisungen werden fett gedruckt. Die Rituale liegen unterschiedliche
Weltanschauungen, Traditionen und Weltanschauungen zugrunde. Die Kapitel umfassen ca. 2 Seiten.
Mir persönlich hat das Kerzenritual, Ritual des Gebens und
der Stille Ort sehr angesprochen. Diese Möglichkeiten Frieden umzusetzen ist
überall einsetzbar und Leser benötigen keine Hilfsmittel.
Fazit
Kleiner Ratgeber zum Frieden mit vielen praktischen Ideen
Autorin
Bildquelle publz books
Autorin
Amanda Bickler ist eine Vollbluthexe, die in den 70er Jahren
über die Wicca-Bewegung und den Feminismus zur Magie kam. Als leidenschaftliche
Gärtnerin und Malerin beschäftigte sie ich mit den kulturellen und
phytologischen Hintergründen der magischen Überlieferungen und begann, inspiriert
von Erfahrungen der ursprünglich katholischen Familie mit dem Gesundbeten, mit
einigen Experimenten auf dem Gebiet. Amanda Bickler stammte vom Chiemsee und
ist väterlicherseits auch mit der spökerkiekserei des Altenburger Landes verbunken
dem Wahrträumen und Vorhersehen.
Samstag, 3. April 2021
Ostern 2021
Ostern
… in der Familie
Vorlesegeschichte: Licht am Ostermorgen
An diesem Morgen sind die Frauen schon auf den Beinen, bevor es richtig hell wird. Johanna greift den Korb mit Salböl und Tüchern und Maria öffnet die Tür. Doch Maria Magdalena schüttelt den Kopf. Tonlos flüstert sie: Ich will nicht. Und ich kann auch nicht. Seit drei Tagen sitzen wir still hier und warten. Ich kann nicht mit zum Grab. Dort ist es noch stiller als hier. Für mich ist Jesus noch da. Ich denke dauernd: Gleich kommt er vorbei. Seine Worte klingen noch in meinem Ohr. Bittet und es wird euch gegeben. Suchet und ihr werdet finden. Es ist als kommt Jesus gleich wieder.
Maria, die Mutter des Jakobus, dreht sich erstaunt um. Aber Maria Magdalena! Du warst doch auch dabei. Als Jesus am Kreuz hing. Du hast ihn sterben sehen. Jetzt ist er tot. Sein Körper liegt im Grab. Der muss jetzt gesalbt werden, wie es Brauch ist. Das ist das letzte, was wir für Jesus tun können. Dann kann er endlich in Frieden ruhen.
In Frieden ruhen? Maria Magdalena ist jetzt richtig aufgebracht: Versteht ihr denn nicht? – Das geht nicht! Jesus hat gesagt: Geht und verkündet das Reich Gottes. Es beginnt jetzt mitten unter euch. Deshalb muss ich nach draußen. Ich muss davon erzählen. Die Leute müssen verstehen: Es war falsch, Jesus zu verurteilen. Er hat viele geheilt. Und mir hat er auch ein neues Leben gegeben. Johanna zuckt zusammen und legt den Zeigefinger beschwichtigend auf die Lippen. Pssst! Sei lieber still. Damit hast du keine Chance. Sich draußen auf den Straßen zu Jesus zu bekennen, ist gefährlich. Soldaten nehmen dich fest. Man wird dich verurteilen genau wie ihn. Sieh es doch ein. Es hat keinen Sinn mehr. Es ist vorbei.
Maria Magdalena sinkt in sich zusammen. Eine erste Träne läuft ihr über die Wange. Sie murmelt: Himmel und Erde werden vergehen, aber meine Worte werden nicht vergehen! Das hat Jesus gesagt. Er hat es versprochen. Jesus kann nicht weg sein. Er ist doch unser Leben.
Jetzt tritt die Mutter des Jakobus nahe zu Maria Magdalena. Sie legt ihr den Arm um die Schulter und schiebt sie sanft zu Tür. Leise sagt sie: Das sind wunderbare Worte. Aber Worte helfen jetzt nichts. Jetzt müssen wir etwas tun. Und dafür brauchen wir dich. Komm mit – sonst kriegen wir den riesigen Stein nie weg vom Grabeingang!
Im ersten Morgenlicht treten die Frauen aus dem Haus und machen sich auf den Weg zu Jesu Grab. Sie gehen langsam, mit gebeugten Schultern, die Köpfe gesenkt. Alle sind in Gedanken versunken. Keine sieht auf ins Licht der Sonne. Maria Magdalena laufen Tränen über ihre Wangen. Aber Johanna staunt: Wie mutig Maria Magdalena war. Sie hat weiter gehofft, dass Gottes Reich zu uns kommt. Sie hofft auch jetzt noch, wo alles dagegen spricht. Plötzlich hat auch Johanna Jesu Stimme in ihrem Ohr: Alle Dinge sind möglich dem, der da glaubt. Johanna seufzt: Ach Gott, ich will auch so gerne weiter hoffen und glauben.
Als sie ankommen, sehen die Frauen: Der Stein vor dem Grab ist verschwunden. Die dunkle Höhle liegt offen da. Was da wohl passiert ist? Ängstlich treten die Frauen ins Dunkel. Aber Jesus ist nicht zu sehen. Hat jemand den toten Jesus gestohlen? Die Frauen erschrecken und tasten sich vorwärts zum Ausgang der Höhle. Da stehen zwei Männer vor ihnen. Ihre Kleidung ist strahlend weiß. Sie selber leuchten ganz hell. Sind das Engel oder ist das die aufgehende Sonne? Die Männer sagen: Was sucht ihr den Lebenden bei den Toten? Er ist nicht hier, er ist auferstanden. Denkt daran, was er zu euch gesagt hat, als er noch in Galiläa war: Er muss verhaftet werden und wird am Kreuz sterben. Aber am dritten Tag wird er wieder auferstehen.
Die Männer verschwinden so schnell, wie sie gekommen waren. Und die Frau-en stehen da vor dem Grab, unsicher was sie jetzt denken sollen. Die ersten Sonnenstrahlen legen sich wärmend auf ihre Gesichter. Die Frauen blinzeln dem Licht entgegen und heben staunend ihre Köpfe. Kann das sein, dass Jesus lebt? Wo ist er? Werden wir ihn selber sehen?
So wie die Sonnenstrahlen am Ostermorgen immer stärker werden, breitet sich immer mehr Licht in den Herzen der Frauen aus. Jetzt sind sie sicher: Jesus lebt! Er ist auferstanden! Er hat den Tod besiegt!
Die Sorgenfalten der Frauen verschwinden. Ihre Gesichter werden fröhlich. Ihre Augen beginnen zu strahlen – hell und heller. So wie die Sonne, die am Himmel höher steigt. Sie wärmt alles mit ihren Strahlen. Im Licht des Oster-morgens wird die Welt ganz und gar hell.
Da kommt Bewegung in die drei Frauen. Auf!, ruft Magdalena, wir müssen los. Das müssen die anderen auch erfahren. Jesus lebt. Er ist auferstanden. Er hat den Tod besiegt.
Impulse für das Osterfest
Zum Nachspüren und Staunen
Das Sonnenlicht kann man jeden Tag beobachten. Besonders schön ist es, den Sonnenaufgang zu erleben. Am besten gelingt das an einem Himmel ohne Wolken. Verabredet euch und stellt einen Wecker etwa 20 Minuten vor Sonnenaufgang. Beobachtet (am besten draußen), was in der nächsten Stunde geschieht. Wann fallen die ersten Sonnenstrahlen auf dein Gesicht? Wie bei dem Auferstehungsmorgen.
Mittwoch, 31. März 2021
Autoreninterview Elisabeth Mecklenburg
Liebe Leserinnen und Leser, neben dem Vorstellen von Büchern und deren Inhalt sind mir auch die Autoren sehr wichtig. Aus dem Grund möchte ich heute Frau Elisabeth Mecklenburg vorstellen. Von Ihr dufte ich schon mehrere Bücher lesen und rezensieren z.B. "mein Nasch-Balkon"
Bildquelle Privat |
·
Wie kann Dich der Leser auf Deinem Blog
erreichen? Wie kann man Dich auf Facebook, Twitter oder sonst wo erreichen?
Meinen Blog findet der Leser unter
dieser Domain:
Bei Facebook bin ich
einmal in meiner Gruppe: oder über meine Seite erreichbar
Bei Twitter bin ich nicht, wohl aber bei Pinterest 😉
·
Stell Dich bitte meinen Lesern vor? Wo wohnst
Du? Wieviel Bewohner gibt es bei Deinem im Haus?
Nun, ich wohne in Mülheim an der Ruhr,
sozusagen mitten im Ruhrgebiet und in Kürze werde ich 62 Jahre alt. Ich lebe
alleine, bin seit über 25 Jahren glücklich geschieden und habe zwei erwachsene
Kinder, die aber beide ihren eigenen Haushalt haben.
Seit einigen Jahren schreibe ich
Bücher, überwiegend Ratgeber für die alltäglichen Belange, aber auch
Abenteuer-Reiseberichte über meine Whale-Watching-Touren habe ich bereits
veröffentlicht. Im letzten Jahr sind, während dem Log down, 8 Titel zum Thema
Auswandern erschienen, 7 beziehen sich davon auf die beliebtesten spanischen Inseln
und ein Titel davon befasst sich damit, wie du als Auswanderer dir schon heute
von Deutschland aus, eine Existenz in der neuen Heimat aufbauen kannst, sodass
du vom heimischen Arbeitsangebot völlig unabhängig bist. Weitere Titel gibt es
im Bereich Balkongärtnern, ein Thema, mit dem ich mich auch sehr viel
beschäftige.
·
Was sagt Deine Familie oder Freunde über Deine
Autorentätigkeit?
Nun, was sollen sie dazu sagen? Sie
finden es ganz gut, aber mein Sohn ist kein Leser und meine Tochter liest
andere Bücher 😉
·
Hast Du einen bestimmten Tagesablauf?
Ja, den habe ich. Ich stehe morgens um
4:00 Uhr auf und erledige meine Arbeiten, nachdem ich erst einmal in aller Ruhe
meinen Kaffee getrunken habe. Um die Uhrzeit bin ich top fit! 😉 Zwischen 8 und 9 Uhr beginne ich mit
meiner Arbeit. Ich bin seit etlichen Jahren vom Home-Office aus selbstständig,
früher im Bereich Büro-Dienstleistungen und heute aber nur noch im Bereich
„Schreiben“. Entweder arbeite ich an neuen Titeln oder ich erledige Schreib-,
bzw. Blogaufträge für diverse Firmen als sog. Auftragsarbeiten.
·
Wie sieht Dein Alltag ohne das Schreiben aus?
Hast Du noch eine andere Arbeitsstelle oder bist Du Vollzeitautorin? Schon
lang?
Nein, ich habe keine anderen
Arbeitsstellen mehr, ich bin sozusagen Vollzeitautorin. Das hat sich nach und
nach ergeben, immer mehr habe ich meinen Schwerpunkt auf das Schreiben verlegt,
bis hin, dass ich den Dienstleistungsbereich ganz abgebaut habe.
·
Hast Du ein Lieblingsbuch oder Lieblingsautor?
Nun, einen bestimmten Lieblingsautor
habe ich nicht direkt, – ich lese total gerne Biografien, Bücher zum Thema
Persönlichkeitsentwicklung, aber auch von meinen Kollegen und Kolleginnen habe
ich schon etliche Bücher gelesen, die Querbeet durch alle Genres gehen. Sehr
gerne lese ich aber Bücher von Bodo Schäfer, Christian Bischoff, Dale Carnegie,
wie noch vielen anderen Autoren.
·
Schreibst Du Bücher nur in einem Genre oder
welche noch?
Grob gesagt, schreibe ich überwiegend
Sachbücher zu unterschiedlichen Themen, wie zuvor schon erwähnt. Zudem sind
auch noch meine beiden Reisetagebücher über meine Whale-Watching-Touren
erschienen.
·
Mit welchen Verlagen arbeitest Du zusammen?
Begonnen hatte alles mit dem Stuber
Publishing Verlag, anschließend habe ich aber als Selfpublisherin weiter gemacht.
Im letzten Sommer meldete sich der GU Verlag bei mir, mit der Anfrage, ob ich
Lust hätte, für den Verlag ein Buch zu schreiben – was ich dann auch gemacht
habe. Dieser Titel erscheint am 1. April 2021.
·
Schreibst Du nur Printexemplare oder auch Ebooks?
Beides – alle Titel sind als
Printexemplar wie auch als Ebook erhältlich
·
Warst Du auch schon auf einer Buchmesse als
Autorin vertreten?
Ja, schon oft. Ich war mehrmals in
Berlin auf der Buchmesse, in Stockstadt am Rhein, in Hofheim, ja sogar hier bei
uns in Mülheim gab es vor ein paar Jahren in der Vorweihnachtszeit eine kleine
Buchmesse, an der ich auch teilgenommen habe. Auf Grund von Corona ist ja
derzeit eine Buchmesse vor Ort nicht möglich. Des Weiteren bin ich hin und
wieder auch mit einem Teil meiner Bücher auf div. Pflanzen- oder Blumenmessen
als Ausstellerin unterwegs.
Mein Nasch-Balkon / Sonderedition
·
Was war Dein letztes Buch, welches Du
geschrieben hast und um was geht es?
Mein letztes Buch, dass ich verfasst
habe, ist: Mein City-Obstgarten. – In diesem Titel geht es um Obst auf dem
Balkon, wie der Titel schon verrät 😊
·
Was für ein Buch schreibst Du aktuell? Wann
wird es veröffentlicht?
Derzeit schreibe ich an keinem Buch,
da ich derzeit mit dem Aufbau eines Online-Portals für angehende Autoren und
Selfpublisher beschäftigt bin. Das soll spätestens Anfang Juni online gehen,
daher habe ich im Moment keine Zeit zum Schreiben. Es sind aber für dieses Jahr
noch 3 Titel zum Thema Auswandern in der Pipeline und wenn ich es schaffe,
werden sie dieses Jahr noch erscheinen.
·
Was möchtest Du mir noch sagen?
Vielen Dank für das Interview und pass
gut auf dich auf! 😊
Vielleicht hat der eine oder andere ja
Lust, auf meinen Seiten vorbeizuschauen:
·
www.elisabethmecklenburg.com
·
www.geld-verdienen-im-home-office.de
liebe Grüße von Eurer
Theophilia
Montag, 29. März 2021
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels von Kiechle/Gorkow
Rezension zum Gesundheitsratgeber aus dem Gräfe und Unzer Verlag
Titel: Die geheime Kraft des FettstoffwechselsAutorinnen: Prof Dr. Marion Kiechle und Julie Gorkow
Verlag: Gräfe und Unzer
ISBN 978-3-8338-7811-4 – 224 Seiten – seit dem 04.01.2021 – zum Preis von 26 Euro als Hardcover
Sterne X X X X X
Das Buch in einem Satz: Fett macht nicht fett! – Wissen ist
Macht! – aller Anfang ist nicht schwer, sondern lecker!
Klappentext: „Ernährung ist der Schlüssel für einen gesunden
Fettstoffwechsel. Je nach Lebensphase spielen die Hormone einen großen
Einfluss. Die richtigen Lebensmittel können in all diesen Lebensphasen den
Stoffwechsel positiv beeinflussen. Dazu kommen im Laufe des Lebens
stoffwechsel-induzierte Erkrankungen, die mit der richtigen Ernährung ebenfalls
behandelt werden können.
Die Frauenärztin Dr. Marion Kiechle kennt aus
der Praxis und aus ihrer Uni-Tätigkeit all diese Phasen und Erkrankungen genau,
die Journalistin Julie Gorkow erklärt die Zusammenhänge verständlich. Damit
dieses Wissen über den Fettstoffwechsel sofort anwendbar wird, ergänzt ein
ausführlicher Rezept-Teil den Ratgeber.“
Meine Meinung
Der Verlag Gräfe und Unzer
steht für mich seit jeher für gut ausgearbeitete Bücher. Zum einen sind sie in
der Regel typographisch ansprechend und graphisch übersichtlich gestaltet,
zudem die Inhalte fotografisch gekonnt in Szene gesetzt. Zum anderen handelt es
sich mehrheitlich um Autoren, die als Fachleute auf dem jeweiligen Gebiet sehr
kompetent informieren, oftmals unterstützt von journalistisch geschulten
Mit-Autoren, die dieses Fachwissen in für Laien verständliche und lesbare Form
bringen.
So waren meine Erwartungen
an das Buch hoch.
Für wen ist das
Buch?
Auf der Welt gibt es eine neue Pandemie: Adipositas. Das
Buch ist für ernährungsbewusste Menschen geschrieben. Heutzutage ist es möglich seine Ernährung
nach unterschiedlichsten Gesichtspunkten zusammenzustellen.
Um welchen Inhalt dreht es sich?
Fett ist der Makronährstoff mit der größten Energiedichte.
Aus dem Grund wird empfohlen ihn nicht übermäßig zu verzehren. Doch in diesem
Buch erklären die beiden Damen, dass es sich nicht um alle Fettsorten handelt. Wer sich überwiegend
mit ungesättigten Fettsäuren ernährt, kann sogar abnehmen. Mehrere Grafiken
zeigen gut überschaubar den Weg im Körper, wie Fett auf bzw. abgebaut wird.
Das Buch gibt es als hochwertigen Hardcover und ebook. Die
bunten übersichtlichen Grafiken kommen im Buch besser zur Geltung.
Im Ebook ist es möglich an speziellen Textstellen zu anderen
weiterzuspringen. Im Buch wird entsprechend weitere Seitenzahlen angegeben.
Um im Thema tiefer einzusteigen sind so manche Textseiten
farblich hinterlegt und hervorgehoben.
Was wurde mir besonders wichtig:
Fett ist nicht gleich fett.
Das Buch beinhaltet 50 Rezepte zum Stoffwechselankurbeln.
Hitzewallungen in den Wechseljahren sind durch eine
Ernährungsumstellung durch mehr Proteine und weniger Kohlenhydrate besser in
den Griff zu bekommen.
Fazit
Das Buch enthält eine
große Fülle an Wissenswertem und macht verständlich und gut lesbar die
Zusammenhänge deutlich, wie wir uns mit unserem Fettstoffwechsel verbünden
können, um so manches Pfund schmelzen zu lassen.
Autorinnen
JULIE GORKOW
Journalistin
Julie Gorkow ist als Journalistin tätig und
spezialisiert auf den Bereich Beauty & Gesundheit. Nach Stationen u.a.
bei Bunte, Amica, Myself, GQ und Harper’s
Bazaar hat sie sich auch als freie Autorin in den letzten Jahren einen
Namen gemacht. Gemeinsam mit Prof.
Dr. med. Marion Kiechle hat
sie die Bücher „Tag für Tag jünger“, „Tag für Tag leichter“ und „Tag für Tag
leichter – Das Kochbuch“ veröffentlicht.
Das erfolgreiche Expertinnen-Duo zeigt
darin anhand wissenschaftlicher Studien und genussreicher, gesunder Rezepte,
wie es jede Frau auf individuelle Weise zu ihrem Wunschgewicht schafft. Julie
Gorkows persönliche Gesundheitsbooster: Regelmäßig Yoga, hin und wieder
Breakfast-Cancelling und morgens – darauf schwört ihr Vater schon seit
Jahrzehnten – Grüner Tee (von guter Qualität: First Flush) mit frisch
gepresster Zitrone, einem Stück Ingwer und einem Klecks Bio-Honig.
PROF. DR. MED. MARION KIECHLE
Frauenärztin
und Ernährungsspezialistin
Prof. Dr. med. Marion Kiechle gilt
als absolute Koryphäe in der Frauenheilkunde. Seit 2000 ist sie Inhaberin des
Lehrstuhls für Frauenheilkunde und Geburtshilfe an der TU München und
Direktorin der Frauenklinik am Münchner Universitätsklinikum Rechts der Isar.
Sie ist Fan von Kalorien- oder Food-Apps (z.B. EasyFit, FatSecret, FDDB oder NoomCoach) als
Unterstützung beim Gewichtsmanagement, mit deren Hilfe man einen guten
Überblick über den Energiegehalt und Nährstoffinhalte bekommt. Ihrer Erfahrung
nach, kann eine solche App gerade am Anfang eine große Hilfe sein und beim
Abnehmen richtiggehend motivieren.