Essen gut, alles gut von Dr. Heike Neumeier Bildquelle Amazon Titel: Essen gut, alles gut Autorin: DR. HEIKE NIEMEIERAUTORIN Verlag: Kiepenheuer & Witsch ISBN 978-3-462-05432-3 – 16,00 Euro – 17.12.2020 – 368 Seiten Sterne: X X X X Das Buch in einem Satz: Die gesündeste Turnübung ist das Aufstehen vom Eßtisch Giorgio Pasotti Klappentext "Essen gut, alles gut Wie wir wieder lernen, auf unseren Bauch zu hören Spüren, was dem Körper gut tut. Darf es ein Snack zwischendurch sein? Wie bleiben wir trotz stressigem Berufsleben gesund? Und was haben Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe damit zu tun? Dr. Heike Niemeier zeigt uns, dass auch bei der Ernährung die inneren Werte zählen, dass Verbote und Verzicht der falsche Weg sind, und dass kleine Änderungen eine große Wirkung haben können. Unterhaltsam, anschaulich und fundiert erzählt uns die erfahrene Ernährungswissenschaftlerin alles, was wir wissen müssen über das, was in den Einkaufswagen, auf den Tisch und in den Magen kommt. In Geschichten aus ihrem Leben, ihrer Praxis und der Forschung zeigt sie uns, dass wir mit Kalorienzählen weder schlank noch glücklich werden – dass wir es mit der richtigen Erkenntnis aber sein könnten. Früher lernten wir, den Teller leer zu essen, damit die Sonne scheint, heute sagen uns Werbung, Zeitschriften und unser schlechtes Gewissen, was gut ist – obwohl das doch unser Bauch am besten weiß!“ Leseprobe: Meine Meinung: Wer ist Frau Dr. Niemeier? Sie ist promovierte Ökotrophologin - also Ernährungswissenschaftlerin. Ihr Vater hat sie einmal scherzhaft als studierte Hausfrau bezeichnet. Das Buch habe ich als Softcover bekommen. Wichtige Textteile sind lindgrün unterlegt. Es enthält viele Grafiken zur Verdeutlichung des Textes. Unter der Rubrik „Gewusst wie“ oder „Essperiment“ werden viele Themen vertieft. Das Buch enthält neben vielem Neuen oder bekanntem Wissen auch viele Rezepte im praktischen Teil. Folgende Themen aus dem Buch waren für mich interessant. Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit. Muskeln wollen benützt werden, oder ziehen sich zurück. Was genau bedeutet die Redewendung“ Iss deinen Teller auf, dann gibt es morgen wieder etwas Gutes“, Sagen sie was sie wollen, nicht was sie nicht wollen. Es kommt nicht auf die Kalorien an, sondern auf die Energiedichte, Lebensmittel sind Mittel zum Leben, Das Trinkexperiment mit 200 ml nach dem Aufstehen, einen Regenbogen auf den Teller zaubern. Für mich war das Buch sehr interessant zu lesen, umfangreich und gut verständlich. Den Tipp mehr Eiweiß zu essen, habe ich in meinem Frühstück eingebaut. Es gibt jetzt in die Körnermischung 2 Esslöffel Quark und ich bin vom Frühstück bis Mittagessen satt und brauche nichts mehr. Das finde ich praktisch und eine gelungene Essenz des Buches. Fazit: Abwechslungsreicher Ernährungsratgeber Bildquelle www.kiwi-verlag.de Autorin Dr. Heike Niemeier ist promovierte Ökotrophologin - also Ernährungswissenschaftlerin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet im gesamten deutschsprachigen Raum als Ernährungsberaterin. Bei Workshops, Schulungen und Vorträgen, in Unternehmen, als Expertin im Fernsehen, aber auch in persönlichen Beratungen hilft sie Menschen.

Bildquelle Amazon
Titel: Essen gut, alles gut 

Autorin: DR. HEIKE NIEMEIER

Verlag: Kiepenheuer & Witsch 

ISBN 978-3-462-05432-3 – 16,00 Euro – 17.12.2020 – 368 Seiten

Sterne: X X X X

Das Buch in einem Satz: Die gesündeste Turnübung ist das Aufstehen vom Eßtisch Giorgio Pasotti

Klappentext

"Essen gut, alles gut

Wie wir wieder lernen, auf unseren Bauch zu hören

Spüren, was dem Körper gut tut.

Darf es ein Snack zwischendurch sein? Wie bleiben wir trotz stressigem Berufsleben gesund? Und was haben Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe damit zu tun? Dr. Heike Niemeier zeigt uns, dass auch bei der Ernährung die inneren Werte zählen, dass Verbote und Verzicht der falsche Weg sind, und dass kleine Änderungen eine große Wirkung haben können. Unterhaltsam, anschaulich und fundiert erzählt uns die erfahrene Ernährungswissenschaftlerin alles, was wir wissen müssen über das, was in den Einkaufswagen, auf den Tisch und in den Magen kommt. In Geschichten aus ihrem Leben, ihrer Praxis und der Forschung zeigt sie uns, dass wir mit Kalorienzählen weder schlank noch glücklich werden – dass wir es mit der richtigen Erkenntnis aber sein könnten. Früher lernten wir, den Teller leer zu essen, damit die Sonne scheint, heute sagen uns Werbung, Zeitschriften und unser schlechtes Gewissen, was gut ist – obwohl das doch unser Bauch am besten weiß!“

Leseprobe: 

Meine Meinung:

Wer ist Frau Dr. Niemeier?

Sie ist promovierte Ökotrophologin - also Ernährungswissenschaftlerin. Ihr Vater hat sie einmal scherzhaft als studierte Hausfrau bezeichnet.

Das Buch habe ich als Softcover bekommen. Wichtige Textteile sind lindgrün unterlegt. Es enthält viele Grafiken zur Verdeutlichung des Textes. Unter der Rubrik „Gewusst wie“ oder „Essperiment“ werden viele Themen vertieft. Das Buch enthält neben vielem Neuen oder bekanntem Wissen auch viele Rezepte im praktischen Teil.

 Folgende Themen aus dem Buch waren für mich interessant. Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit. Muskeln wollen benützt werden, oder ziehen sich zurück. Was genau bedeutet die Redewendung“ Iss deinen Teller auf, dann gibt es morgen wieder etwas Gutes“, Sagen sie was sie wollen, nicht was sie nicht wollen. Es kommt nicht auf die Kalorien an, sondern auf die Energiedichte, Lebensmittel sind Mittel zum Leben, Das Trinkexperiment mit 200 ml nach dem Aufstehen, einen Regenbogen auf den Teller zaubern.

Für mich war das Buch sehr interessant zu lesen, umfangreich und gut verständlich.

Den Tipp mehr Eiweiß zu essen, habe ich in meinem Frühstück eingebaut. Es gibt jetzt in die Körnermischung 2 Esslöffel Quark und ich bin vom Frühstück bis Mittagessen satt und brauche nichts mehr. Das finde ich praktisch und eine gelungene Essenz des Buches.

Fazit: Abwechslungsreicher Ernährungsratgeber

Bildquelle www.kiwi-verlag.de
Autorin

Dr. Heike Niemeier ist promovierte Ökotrophologin - also Ernährungswissenschaftlerin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet im gesamten deutschsprachigen Raum als Ernährungsberaterin. Bei Workshops, Schulungen und Vorträgen, in Unternehmen, als Expertin im Fernsehen, aber auch in persönlichen Beratungen hilft sie Menschen.

Was kümmert mich Marie von Anna Terris

 

 

Bildquelle Amazon.de
Titel: Was kümmert mich Marie?

Autorin: Anna Terris

ISBN  978-3347338135 – 12.10.21 – zum Preis von 7,99 Euro 122 Seiten

Sterne X X X X 

Klappentext: "Das Geheimnis eines Tagebuchs. Irma verfügt eigentlich nicht über besondere telepathische oder übersinnliche Fähigkeiten. Doch neuerdings hat sie seltsame Träume, die alle mit dem Leben einer im Koma liegenden Frau zusammenhängen: Marie. Deren Tagebuch verübt eine derart starke Anziehung auf sie, dass sie es unbedingt in ihren Besitz bringen muss. Dabei lernt sie zufällig auch Pierre kennen, den charismatischen Freund der Patientin, der sie bittet, ihm bei einem fragwürdigen Vorhaben zu helfen: Er will versuchen, Maries Seele dazu zu überreden, wieder in ihren Körper zurückzukehren. Nur dumm, dass Irma sich dabei in Pierre verliebt! Es geht um die Liebe, es geht um den Tod, aber vor allem geht es um das Leben! "Eine ungewöhnliche Liebesgeschichte zwischen den Welten. Spannend, witzig, tiefgründig."

Leseprobe: 

Meine Meinung

In den 122 Seiten langen Kurzroman geht es um Irma, die von einem Mädchen im Krankenhaus träumt.

Nach und nach schält sich heraus wie die beiden Buchhelden Irma und Pierre zusammengehören.

Für mich war erst gegen Ende des Buches klar in welcher Art Körper Irma und Pierre leben.

Logisch nachvollziehbar lebt man mit Irma in den 7 Kapiteln die Geschichte mit.

Immer wieder meldet sich ihr Unterbewusstsein, welches sie direkt auffordert anders zu sein wie sie ist.

Ein berührendes Buch über das Leben, den Tod und dem Teil dazwischen. Tiefsinnigkeit und Spiritualität treffen aufeinander, jedoch ist das Buch weder kitschig noch unglaublich traurig, auch wenn viel über den Tod geschrieben wird.
Es regt an über die Seele und ein Leben nach dem Tode nachzudenken.

Die Autorin hat Krisenzeiten in ihrer Jugend erlebt und ihre eigenen Erfahrungen mit dem Tod verarbeitet.

Für mich hätte das Buch gerne länger sein dürfen. Gerne hätte ich genauer erfahren, wie Irma wieder in ihren Körper zurückgekommen ist. 

Fazit:

Das Buch  ist eine außergewöhnliche, spirituelle und tiefsinnige Geschichte, die mich überrascht hat.

Autorin

Bildquelle Anna Terris.com
AnnaTerris

Meine Grundschulzeit habe ich in Frankreich verbracht und einen Teil meiner Jugend im Krankenhaus, wo ich gegen eine seltene Art von Knochenkrebs kämpfen musste. Daher habe ich schon früh damit begonnen, mich mit mystischen und philosophischen Themen wie Tod und Wiedergeburt und dem Sinn des Lebens auseinanderzusetzen, die ich zunächst meist in Gedichtform verarbeitete.
Wie Irma in „Was kümmert mich Marie?“ rede ich ständig mit mir selbst, bin oft naiv und gutgläubig und habe in einigen Bereichen leicht autistische Züge. Deswegen muss ich oftmals erst einen Umweg gehen, bevor ich wirklich meinen eigenen Weg finde. Eine gute Portion Eigenhumor ist dabei meist von Vorteil!

Mein nächster Kurzroman wird hoffentlich schon bald fertig werden. Darin begeben sich zwei Autisten und ein Nerd auf einen Roadtrip, der ihr Leben verändert.

Neben den Kurzromanen schreibe ich auch Poetry Slam. Schaut doch mal in meinen Youtube-Kanal, dort findet ihr meine neuesten Wortwerke!

Die gestresste Seele von Prof Dr. Dobas

 

Bildquelle Amazon
Titel: Die gestresste Seele  

Autor:  Prof Dr. Gustav Dobas 

Verlag Scorpio Verlag 

ISBN 978-3-95803-333-7 – Oktober 2020  - Seiten 264 

zum Preis von 20,00 Euro

Sterne: X X X X

Klappentext „Für mehr Gefühl in der Medizin

Gefühle verändern das Leben – ob es das unglaubliche Glück ist, ein Kind zur Welt zu bringen, die Schmetterlinge im Bauch, wenn man verliebt ist, aber auch die Trauer beim Verlust eines Partners oder die Wut und die Ohnmacht, ausgeliefert zu sein, zum Beispiel dem Klimawandel oder dem Corona-Virus. Diese Erfahrungen prägen sich als Körpererinnerung in uns ein, und sie entscheiden mit darüber, ob wir krank werden oder gesund bleiben.

Unbewältigte Gefühle sind es, mit denen viele Menschen ihren Hausarzt aufsuchen – sie verstecken sich hinter körperlichen Symptomen, für die es keine rechte physiologische Erklärung gibt. Diese Patienten werden dann zwar behandelt – gegen Kopf- oder Bauchweh, gegen hartnäckige Entzündungen oder ständige Müdigkeit. Aber so richtig hilft das nicht, weil die Medikamente die Wurzel der Beschwerden nur überdecken. Was können wir tun, um unseren Gefühlen auf die Spur zu kommen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen oder in den Spiralen negativer Gedanken gefangen zu bleiben?

• Das neue Buch des Bestsellerautors und Arztes für wissenschaftliche Naturheilkunde

• Neueste Forschung zum komplexen Zusammenhang von Emotionen und Gesundheit

• Mit einem achtwöchigen Übungsprogramm für zu Hause“

Leseprobe: 

Meine Meinung:

Wer ist Prof. Dr. Dobos 

Er hat an der Universität Duisburg-Essen einen Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin und ist Chefarzt an den Kliniken Essen-Mitte. Aus dem Grund beschäftigt er sich intensiv mit alternativer Medizin und hat unterschiedliche Bücher dazu geschrieben z.B. das gestresste Herz.

Mich hat das Buch angesprochen, nach dem es in dem Titel um die Seele geht. Das Buch ist mit einem Hardcover ausgestattet und hat 263 Seiten und 10 Kapitel. In diesen wird das Buch eingeführt. Im Kapitel 11 wird ein 8 Wochenplan für bessere seelische Gesundheit und mehr Glücksgefühle vorgestellt.

Die zusammenfassende Texte und Graphiken sind blau hinterlegt. Viele Fallbeispiele sind kursiv gedruckt. Sie sind aus dem Klinikalltag.

Mir persönlich war  das Dobos Müsli, Quigong Meridiane klopfen, Bewegungsplan, Gedankenfallen erkennen, die psychobiotische Ernährung und der Gedankenstuhl hilfreich.

Fazit:

Tipps für eine entstresste Seele

Autor

Prof. Dr. med. Gustav Dobos

ist einer der Wegbereiter der wissenschaftsbasierten Naturheilkunde in Deutschland. Er hat an der Universität Duisburg-Essen einen Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin und ist Chefarzt an den Kliniken Essen-Mitte.

 

OBM 2021 -5. Tag - Tagesaufgabe: Arbeitsalltag Blogger

 

Foto Privat

7.11.2021 - OBM 20021

Tagesaufgabe Sonntag: Kann jeder Buchblogger werden:

Ich finde, ja, jeder, der gerne liest und sich tiefer mit Büchern beschäftigt, kann Buchblogger werden.

Kann man mit einem Buchblog Geld verdienen?

Das kann ich nicht sagen. Eigentlich bekommt man als Belohnung das Buch kostenlos. Manche Blogger haben Werbung auf ihrem Blog geschaltet. Aber nachdem es um den vor wenigen Jahren so Angst gemacht wurde wegen Datenrichtlinien und Bloggerregeln, habe ich eher Angst verklagt zu werden wegen Bildrechte, als Geld einzunehmen und ein Profiblog zu sein.

Wie wird man ein erfolgreicher Blogger? Das Geheimrezept gibt es nicht. Ich denke, nur wenn ich lang genug Rezensionen schreibe, werde ich gefunden. Es ist auch eine Frage, wie man Erfolg definiert? Durch Geldeinnahmen? Durch Erfahrungs- und Wissenzuwachs?

 #obm2021

OBM 2021 - 4. Tag - Tagesaufgabe: Verlags/Autorenvorstellung

 

Foto Privat

6.11 Autoren vorstellen

Im letzten Jahr auf der OBM 2020 war ich Patin von Knud Hammerschmidt und habe sein Buch „Das Lächeln am Rande der Welt“ vorgestellt. Hier der Link zur Rezension der Leseprobe:

 

Theophilias Bücherblog: Ein Lächeln am Rande der Welt von Knud Hammerschmidt (theophilia69.blogspot.com

#OBM2021

#OBM2021paten

Die Losungen 2022 - für junge Leute

 

Bildquelle Amazon
Titel:  Die Losungen 2022 – für Junge Leute  

Verlag: Friedrich Reinhardt Verlag 

ISBN 978-3724524632 zum Preis vom 9,80 Euro   ab 01.08.2021 mit 400 Seiten

Sterne X X X X X

 

Das gute Wort für jeden Tag

Das + vor jedem Tag

»Positives Vorzeichen ...«

Das Wort der Losungen ist für mich das positive Vorzeichen vor den Terminen des Tages. Das verändert den Alltag und weitet mein Verständnis für das, was mir widerfährt. Es führt zugleich zu einem tieferen Verstehen der biblischen Texte.
Alt-Bischof Dr. Wolfgang Huber

Klappentext:

„Aus einer Sammlung von rund 1800 Sprüchen aus dem Alten Testament wird jeweils ein Spruch als Leitwort für jeden Tag im Jahr gezogen. Dem alttestamentlichen Vers wird ein Wort aus dem Neuen Testament zugeordnet. Zudem werden die beiden Bibelworte durch ein Gebet oder einen literarischen Text sinnreich ergänzt. Für junge Leute: Mit alternativen Bibelübersetzungen, vielen Bildern und treffenden Zitaten.“

Meine Meinung

Was sage ich zum Cover

Bei dieser Ausgabe für junge Leute ist das Cover hübsch lila / orange.

Was sage ich zum Buch

Das Herrnhuter Losungsbuch für junge Leute ist als Jahresplaner ausgearbeitet. Es beginnt traditionell mit „der Jahreslosung“ und „dem Wegweiser“.

Im Anschluss folgt ein Kalender für das Jahr 2022 und 2023 mit allen wichtigen Festtagen.  

Nun folgt die Monatsseite und für jeden Wochentag mit eine eigene Seite mit zusätzlich einem Bereich für eigene Notizen. 

Die Tageslosung besteht aus einem Vers des Alten Testamentes und einem Vers des Neuen Testamentes. Jeder Tag hat ein dazu passendes Gebet und einen Sinnspruch oder Foto, der zur Bibelstelle passt.

In dem Buch werden abwechselnd in blauer, oranger, lilaer und grüner Farbe die persönlichen Bereiche von anderen Textbereichen unterschieden. 

Im Buch ist im Anhang ausreichend Platz für persönliche Notizen.

Im Anschluss werden für jeden Tag der Woche Themen für das tägliche Gebet angeregt z.B. am Sonntag für Gottes Heil für die Menschen. Im Anschluss wird der Aufbau der Losungen ausführlich erläutert.

Die Tageslosung besteht aus einem Vers des Alten Testamentes und einem Vers des Neuen Testamentes. Zusätzlich gibt es ein Gebet oder Gedanken. Bei Lieder ist die Nummerierung aus dem evangelischen Gesangbuch (EG) oder dem Gesangbuch der Herrnhuter Brüdergemeinde von 2007. Neben den Bibelversen ist die erste und 2. Lesung der Kirchenjahreslese bzw. der fortlaufenden Bibellese abgedruckt.

Zu Beginn eines neuen Monats ist der Monatsspruch.

Zu Beginn der neuen Woche am Sonntag der Wochenspruch mit Evangelium, Epistel, Lesungen aus dem Alten und Neuen Testament, sowie eines Psalms abgedruckt.

Kirchliche Feste sind besonders hervorgehoben.

Zur Geschichte der Losungen:

Das Losungsbuch hat Leser und Beter auf der ganzen Welt gefunden.

Im Jahr 1731 wurde das erste Losungsbuch gedruckt. Damals war die Siedlung Herrenhut, die von mährisch-böhmischen Glaubensflüchtlingen gegründet wurde noch keine 10 Jahre alt. Am 17.6.1722 wurde der erste Baum für die Ansiedlung „Unter der Hut des Herrn“ auf dem Landgut des Religionsreformers Nikolaus Ludwig Graf von Zinsendorf gefällt.

1732  begann die Mission in die Karibik und in aller Welt mit humanistischer und missionarischer Arbeit.

Welche Ausgaben gibt es an Losungen: https://www.losungen.de/die-losungen/ausgaben/

Die Losungen gibt es in 55 Sprachen. 

Die deutsche Ausgabe gibt in einer Auflage von 800.000 Stück in

Normalausgabe in kartoniert oder als Geschenk 

Großdruck kartoniert, gebunden oder Geschenk.

 

für junge Leute

Schreibausgabe, 

Termin- und Abreißkalender, 

Losungs-Box mit 365Spruchkarten  

und das Buch "Licht und Kraft" mit Auslegungen gebunden und als CD für Windows

 

In technischer Form z.B.

als tägliche Mail 

oder App unter IOS oder Android

Heutzutage ist die Brüder-Unität eine kleine internationale Freikirche.

Geschichte der Losungen 

Wie ein neuer Jahrgang entsteht.

Meine Bewertung

Mit den Losungen bin ich sowohl Gott, als auch der ganzen Christenheit verbunden.

Fazit

Ein einfaches Hilfsmittel für die tägliche Dosis Bibel.

Es gibt die Losungen mittlerweile in Buch-, Kalender-, digitaler und aller möglichen Formen und Sprachen.

 

 

 

OBM 2021 - 3. Tag - Tagesaufgabe: Zusammenarbeit Blogger - Autoren

 

Foto Privat

6.11 Autoren vorstellen

Im letzten Jahr auf der OBM 2020 war ich Patin von Knud Hammerschmidt und habe sein Buch „Das Lächeln am Rande der Welt“ vorgestellt. Hier der Link zur Rezension der Leseprobe:

 

Theophilias Bücherblog: Ein Lächeln am Rande der Welt von Knud Hammerschmidt (theophilia69.blogspot.com

#OBM2021

#OBM2021paten