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| Bildquelle Èdition Liberu |
Titel: Yin Yoga
Autorin: Marion Menger
Verlag Éditon Liberu, Nürnberg
ISBN 978-3967350029 seit 28.11.2019
zum Preis von 12,95 Euro als Taschenbuch mit
128 Seiten
Sterne X X X X
Buch in einem Satz: Entspannung durch Passivität
Klappentext aus Amazon
„Unser tägliches Leben hält uns stets auf Trab.
Oftmals merken wir gar nicht, wie gestresst und unausgeglichen wir leben. Wenn
uns das dann doch bewusst wird, suchen wir natürlicherweise nach einem
Ausgleich, der uns ermöglicht, abzuschalten und uns auf uns selbst zu
konzentrieren. Zu diesem Zweck lesen manche Menschen Bücher, manche Menschen
angeln und immer mehr Menschen praktizieren Yoga. Beim Yoga unterscheidet man
zwischen der aktiven Form des Yoga, dem Yang Yoga und der passiven Form, dem
Yin Yoga. Dieses Buch beschäftigt sich mit der passiven, ruhigen Form des Yoga.
Mithilfe von Asanas (Körperstellungen) schaffen wir es, uns selbst besser
wahrzunehmen und uns zu entspannen. Dies ist besonders wichtig, da wir so einen
klaren Kopf bekommen und uns auf das Wesentliche konzentrieren können.“
Meine Meinung
Mit einem Bucheinband in türkiser Farbe werden die Leser in die Welt von Yin und Yang eingeladen.
Beide zusammen verschmelzen in einem immer wiederkehrenden Prozess und bringen
sich einander wieder vor.
Das Buch stellt
die sanfte Form des Yogas dar. Mit 14
überwiegend theoretischen Kapiteln führt die Autorin sehr gründlich in die Welt
des Yogas ein. Sie beschreibt die Geschichte, die Lehren der traditionellen
Chinesischen Medizin mit den einzelnen Elementen, die Wirkungsweise, die
Ausrüstung, das Ausüben der einzelnen Posen und die jeweils 20 wichtigsten
Asanas im Yin Yoga.
Das Buch schließt mit einer Meditation zum inneren Lächeln
ab.
Sehr gut ist, dass das Buch kein Grundwissen voraussetzt.
Unterschiedliche Themen z.B. TCM sind sehr ausführlich beschrieben. Hier können
auch Leser mit Vorwissen noch etwas lernen.
Frau Menger hat sehr fundiertes Wissen zum Thema
zusammengetragen. Die jeweiligen Übungen werden ausführlich erklärt und sind zusätzlich mit Strichzeichnung
abgebildet. Die Autorin erläutert
außerdem auch die Wirkungsweise auf die entsprechenden Meridiane, die
zugehörigen Elemente, die Wirkung der Übung bzw. die Kontraindikation sowie die
Hilfsmittel bzw. Übungszeiten.
Beim Yin Yoga finde ich sehr gut, dass die Übungen mit kalten Muskel ausgeführt werden. Langwieriges aufwärmen
entfällt sowie die Gefahr Muskeln zu verletzen.. So kann die Lebensenergie
„Chi“ durch eine kurze 10 Minütige Einheit am Morgen den ganzen Tag positiv
beeinflussen.
Beim Yin Yoga liegt der Schwerpunkt auf dem Loslassen in
der Stille. Vertrauen und Mut sind notwendig, um loslassen zu können.
Ich sehe Yoga als Sport, um entspannen zu können. Einen
Zusammenhang zur Hinduistischen oder Buddhistischen Religion sehe ich hier
nicht.
Das Fazit
Die Autorin führt sehr umfassend ins Thema Yin Yoga ein.
Allerdings hätte ich mir Kontaktdaten zur Autorin bzw. weiteres Begleitmaterial
bzw. Internetseiten gewünscht.
Autorin
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| Bildquelle Amazon |
Marion Menger
2013 beschloss sie, ihren langjährigen Traum zu
leben und verlegte ihren Wohnsitz nach Thailand. Sie lebt mit ihren drei Katzen
und einem Hund, der sie (ja, Sie lesen richtig!) kürzlich adoptierte, auf der
Trauminsel Koh Samui.
Marion Menger stellt sich gerne den Herausforderungen von Schreibwettbewerben, erreichte 2016 im Rindlerwahn-Wettbewerb mit einer Science Fiction Story den 2. Platz und schreibt zwischendurch als Ghostwriter über die verschiedensten Themenbereiche.
Marion Menger stellt sich gerne den Herausforderungen von Schreibwettbewerben, erreichte 2016 im Rindlerwahn-Wettbewerb mit einer Science Fiction Story den 2. Platz und schreibt zwischendurch als Ghostwriter über die verschiedensten Themenbereiche.
