Titel: Selbstfürsorge
Autorin: Andrea Länger Andrea Länger - Lebenslustagentur
Verlag: Haufe Taschenguide https://shop.haufe.de
ISBN 978-3-648-15946-0 – 127 Seiten
– seit 2022 – 9,95 Euro
Sterne X X X X X
Das Buch in einem Satz: Du musst dich selbst der nächste sein
Klappentext: „Wie Sie eine
gesunde Haltung zu sich selbst entwickeln
Vertrauen Sie Ihren
persönlichen Stärken und treffen Sie die richtigen Maßnahmen zum Selbstschutz.
Mit Tipps und Übungen für mehr Erholung und Entspannung im Alltag.“
Meine Meinung
Das Buch ist
als Taschenbuch mit einem Softcover im DIN A 6 Format aufgelegt und als ebook
im Kindle Format.
Umsetzung
Selbstfürsorge
ist heutzutage wichtiger den je. Wir können nur aktiv mit anderen Menschen
agieren oder unsere täglichen Aufgaben nachgehen, wenn wir mit uns selber im
Reinen sind.
Doch heutzutage gilt es als verpönt an sich zu denken und nur die produktive Leistung und die Hilfe an andere zählen. Doch das ist zu kurz gedacht. Nur wenn ich ausgeruht und es mir gut geht, kann ich gute Leistungen abrufen.
Das Buch gliedert sich in 4 Lebensbereich
ICH, Gesundheit,
Beruf, Arbeit, Carearbeit und soziales Netz.
Hier sollte eine Ausgewogenheit stattfinden. Doch Üblicherrweise ist Beruf und Arbeit mehr betont wie der Bereich ICH. Das geht auf die Dauer nicht gut und der Mensch brennt aus.
Mit vielen Beispielen und Übungen lädt das Buch ein über sich selbst und seine Umwelt nachzudenken. Ebenso enthält das Buch viele Fragen zum Nachdenken.
Fazit
Mir haben besonders
die vielen Übungen gefallen, um mir selber etwas Gutes zu tun
Autorin
Andrea Länger
Als Gesundheitsexpertin vermittle
ich Kompetenzen und Strategien zu Stärkung der Resilienzkräfte, Psychohygiene
& Selbstfürsorge, Stressbewältigung, psychischer und körperlicher
Gesundheit am Arbeitsplatz sowie zu Führung und Gesundheit. Spezifisch zur
Frauen- und Männergesundheit biete ich Workshops an, die das jeweilige
Gesundheits- und Bewältigungsverhalten (auch im Berufsalltag) berücksichtigen.
Als Kommunikationsexpertin schule
ich Mitarbeiter*innen und Führungskräfte zu Gesprächsführung, gesunder
Kommunikation am Arbeitsplatz und bei Konflikten.
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