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Was ist so schlecht am Stress?
Liebe Leser, heute möchte ich
Euch das Buch „Die Essenz der Achtsamkeit“ von Peter Beer vorstellen.
Inhalt:
„Die Essenz der Achtsamkeit“ ist der perfekte
Einstieg für jeden, der Achtsamkeit erfahren möchte. Das Buch hat eine klare
Struktur, die Ihnen hilft, die Ruhe und Klarheit eines achtsamen Lebens zu
erlernen. Auch für Fortgeschrittene ist dieses Werk eine Bereicherung, da hier
die buddhistische Lehre auf die moderne Wissenschaft trifft. Deshalb wird es
auch als Handbuch von allen Achtsamkeitstrainern verwendet, die Peter Beer
ausbildet. „Die Essenz der Achtsamkeit“ ist der perfekte Begleiter für Ihre
Praxis oder Lehre. Kapitel 1: Was ist Bewusstsein? Kapitel 2: Die Befreiung
durch Annahme und Akzeptanz Kapitel 3: Was es bedeutet, in der eigenen Mitte zu
sein Kapitel 4: Achtsamkeit und Atmung Kapitel 5: Der achtsame Geist -
Befreiung vom zwanghaften Denken Kapitel 6: Der einzig natürliche Weg mit
Gefühlen umzugehen Kapitel 7: Die 5 größten Hindernisse auf deinem Weg zu einem
achtsamen Leben
Meine Meinung:
Wie bin ich zu dem Buch
gekommen?
Da ich von Peter Beer schon
mehrere Aktionen mitgemacht habe, hat er mir das Buch „Die Essenz der Achtsamkeit“
zur Vorstellung in meinem Blog zur
Verfügung gestellt.
Wie ich das Cover finde
Das Cover ist sehr schlicht
gehalten. Der runde schwarzen Kreis in der Mitte ist die Hauptaussage.
Wie das Buch aufgebaut
ist:
Nach einer Einleitung und dem
Inhaltsverzeichnis folgen 7 Kapitel. Themen
der Kapitel sind Selbstbeobachtung, Annahme und Akzeptanz, Eigene Mitte,
Achtsamkeit und Atmung, der achtsame Geist, der Weg mit ungeliebten Gefühlen, 5
größte Hindernisse zu einem bewusstem Leben.
Wie mir das Buch gefallen
hat:
Für eine bessere Lesbarkeit
des Buches fände ich den Druck in einer etwas größeren gedruckten Schrift besser.
Das Buch ist auf Hochglanzpapier gedruckt und macht einen sehr edlen Eindruck. Viele
Bilder und Grafiken verdeutlichen den Sachtext.
Als Zugabe für Leser gibt es
einen Link zu einer geführten Meditation. Hier kann der Leser erste Einblicke
in Meditation und dessen positive Eigenschaften für den Leser ausprobieren.
Was ich gelernt habe:
Das Leben vieler Menschen
findet im Kopf und nicht im Leben statt. Zu viele Gedanken kreisen um die
Zukunft bzw. Vergangenheit statt um die Gegenwart. Meine Gefühle sollten mir
bewusst sein. Wenn ich dies akzeptieren kann, wie es ist und nicht dagegen
Kämpfe habe ich schon viel gewonnen.
Danke des Buches habe ich 4
befreiende Schritte kennengelernt, die mein Leben glücklich und erfüllt machen
können z.B. Eigene Beobachtung der Gefühle, Akzeptanz der Emotionen, Beobachten
der Gedanken und Gefühle und Gedanken annehmen wie sie sind.
Dank an Peter Beer bzw. den Lesern, die dieses Buch für
Peter Beer zusammengestellt haben. Es ermöglicht das Thema Jammerfasten ohne
Computer zu arbeiten.
Fazit:
Dank dieser im Buch
aufgezeigten Schritte wird es dem Leser möglich sein das Leben genauer zu
beobachten und selbst auszufüllen.
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| Bildquelle vom Autor |
Autor:
Peter Beer ist leidenschaftlicher Autor mehrerer Sachbücher.
Wann immer er eine freie Minute findet, bringt er das auf Papier, was er sonst
in seinen Seminaren, Coachings und Vorträgen weitergibt. Dabei greift er immer
auf die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft und Praxis zurück, um dem
Leser neue Impulse und Übungen für ein gesünderes, begeistertes und
wesentliches (dem eigenen Wesen entsprechend) Leben schenken zu können.
