Titel: Die Tiefschlafformel
Autor: Chris Surel
Verlag: Herder
ISBN 978-3451605000
– 14.09.2021 – 304 Seiten zum Preis vom 24 Euro
Sterne X X X X
Klappentext: „7 oder
8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht
genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für
alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris
Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele
von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so
sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und
erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag
kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache
Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne
dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie
ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie,
Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg.
Ein
Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern und alle anderen, die
endlich wieder ausgeruht und voller Energie durch ihr Leben gehen möchten.“
Meine Meinung
Herr Surel hat Praxiserfahrung mit mangelndem Tiefschlaf. Er
lässt den Leser an seiner Zeit vor der Entdeckung des Tiefschlafes teilhaben.
Das Buch ist realistisch und einfach gehalten. Es soll für
alle umsetzbar sein. Zusätzlich gibt es streng wissenschaftliche physiologische
fundierte Studien zum Thema .
Der rote Faden des Buches ist der Tiefschlaf. Den kann man
schon am Tag beeinflussen durch Entspannungsmöglichkeiten. Da gibt es
unterschiedliche. Jeder Mensch reagiert
auf unterschiedliche Maßnahmen. Daher gibt es nicht nur eine Methode, sondern
vielfältige Tipps.
Im Buch gibt es 22 brain tatoos, die Merksprüche sind.
Das Buch endet mit einer 14 Tages Challange.
Jede Woche um 12 Uhr gibt es über Instagram, Facebook und
Linkln ein neuer Podcast zum Thema
Tiefschlaf.
Herr Surel bietet dem Leser tieferes Hintergrundwissen zum
Herunterladen in seinem Blog. Dort werden auch unterschiedliche Hilfsmaterialen
z.B. Blaulichtbrille oder Tageslichtlampe empfohlen.
Fazit
Praxisnaher Helfer zum besseren Schlaf
Autor
Chris Surel ist ein Performance Recovery & Schlaf-Coach, der CEO‘s, Führungskräften, Beratern, Unternehmern und Spitzensportlern auf der ganzen Welt hilft, ihr Energie-Level, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern.
In seinem früheren Leben als Tennisspieler, Strategieberater,
Manager und E-Commerce-Gründer lernte er auf die harte Tour, wie es sich
anfühlt, unter dem Erfolg zusammenzubrechen. Auf seinem steinigen Weg zurück
lernte er alles über nachhaltiges Energiemanagement und wie er dies mit anderen
Menschen teilt.
Chris’ wissenschaftlich fundiertes Strategic Performance
Recovery System basiert darauf, zwischen hoher Intensität (Stress) und
niedriger Intensität (Erholung) strategisch zu oszillieren, um nachhaltiges
Wachstum zu erzielen. Seine wegweisenden Neurorecovery-Strategien haben ihn zu
einem weltweit gefragten Coach, TEDx- und Keynote-Speaker und Berater für
Technologieunternehmen, große Konzerne, führende Beratungs- und
Investmentfirmen, Sportverbände (wie den Deutschen Fußball-Bund) und schnell
wachsende Start-ups gemacht.
Ihm folgen auf Social Media mehr als 200.000 Menschen.
Chris
Surel hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine Welt mit weniger roten und mehr
funkelnden Augen zu schaffen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen