Mehr Gelassenheit im Leben von Eva Laspas und Petra Polk

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Titel: Mehr Gelassenheit im Leben 

Autorin: Eva Laspas  Petra Polk

ISBN  978-3982196831 seit 23.03.21

Sterne X X X X X

Klappentext: „Jede Frau gelangt an einen Punkt im Leben, wo sie aus unterschiedlichen Gründen ihr Leben betrachtet und erkennt: So geht es nicht weiter. Kennst du das auch?

Da ist der leidige Stress – tagein, tagaus dieselbe Mühle. Manchmal fragst du dich, ob genau das dein Leben sein soll? Es kommt der Moment, in dem du erkennst: Etwas darf sich ändern. Und dann beginnst du zu suchen.

Wie du nun zu diesem wonnigen Zustand der Gelassenheit kommst? Da gibt es so viele Wege wie es Menschen gibt. Aus diesem Grund haben wir dir in diesem Buch von W.I.N Women in Network© neun unterschiedliche Aspekte gesammelt.

In Kapitel „3 Schritte, wie du Stress verlernst“ von Eva Laspas liest du, wie Stress auf deinen Körper wirkt, welche Stressoren es gibt und wie du Stress durch Veränderung deiner Einstellung „verlernst“.

Wie du Stress durch bewusstes Atmen souverän bewältigst, zeigt dir Linda Benkö. Sie lädt dich ein, dich bewusst mit deinem Atem zu verbinden und durch die Übungen selber zu spüren, was bewusstes Atmen für dich tun kann. So erfährst du, wie du Stress bewältigst und Gelassenheit und Ausgeglichenheit in dir herstellst.“

Leseprobe:

Meine Meinung::

Als Bloggerin lese ich sehr gerne Bücher über weibliche Vorbilder und wie sie ihren Lebensweg gehen. Vorbilder sind zum Lernen da.

Im Rahmen der OBM21  wurde mir das Buch zur Verfügung gestellt mit der Bitte es meinen Lesern vorzustellen und den ganzen OBM Lesern.

Jede Frau kommt im Leben an einen Punkt, wo sie ihr Leben betrachtet und ändern will. Das ist bei den meisten Frauen um die 40-50. Lebensjahr oder Midlifecrisis oder Wechseljahre. Die Kinder werden selbstständiger und man spürst die ersten Zeichen, dass das Leben nicht mehr so ist wie vor 20 Jahren.

In dem Buch werden 9 Frauen vorstellt, die allesamt ihren Lebensweg anders gehen. Es sind Linda Benkö (www.atem-raum.at), (Was ich als Problem ansehe, stresst mich). Alexandra Podolsky-Eichers (Ernährung und Bewegung)  (www.nurfuermich.ch), Regina Schmitt www.reginaschmitt.de (Beckenboden), AlexandraBilko-Pflaugner(eigene Muster) www.alexandra-bilko-pflaugner.info, Steffi Linke www.liebe-und-beziehungen.de (ermutigt Menschen, Herzen zu verbinden), Martina Bubl-Porro (Schöpferin des eigenen Tuns) (www.bring-in-line.ch) und Marianne Voutryas  (Das innere Sein ist vollkommen und wird durch deinen Körper dargestellt ) www.online-training.team Die beiden Autorinnen Eva Laspas  (www.laspas.at) und  Petra Polk www.petrapolk.com   haben die Geschichten zusammengetragen.

Alle Autorinnen sind aus Deutschland, Österreich und  der Schweiz und werden im Vorwort ausführlich vorgestellt. Zum physischen Wohl und geistigen Klarheit.

Jede Frau hat eine andere Sichtweise und bereicherndes den Leserinnen zu bieten zum Thema Gelassenheit.

Das Buch ist flexibel lesbar; entweder von vorn nach hinten oder durcheinander. Das kann jeder so machen, wie ihm die Artikel der Reihe nach interessieren.

In den Artikeln wird allgemein über die Autorin und ihre Arbeit gesprochen und unterschiedliche Themen ergänzt, welche der Leser per QR Code aufrufen kann.

Im Buch werden unterschiedliche Übungen angeboten z.B. zum Thema Atmen oder Beckenboden.

Mich persönlich hat das Thema des „inneren Wächters“ bei Eva Laspas und Kraft/Freude/Stolzbuch   angesprochen. Beide Themen möchte ich weiteres dazu lesen.

Mir persönlich hat das Buch sehr gut gefallen, da es das Thema Gelassenheit von unterschiedlichen Gesichtspunkten betrachtet und jeden gleichwertig darstellt.

Die Artikel sind lösungsorierentiert geschrieben. Jede der Autorinnen hat ihr Fachgebiet und referiert darüber fachkundig. Das Buch ist sehr gut verständlich zu lesen und gut strukturiert.

Fazit

Dank der FrauenPower, die Frau Laspas und Frau Polk zusammengetragen haben, kann ich mehr Gelassenheit in meinem Leben spüren

Autorin: Petra Polk www.petrapolk.com

Bildrechte  Linda Hammer
Petra Polk ist Netzwerkexpertin, Speaker, Bloggerin, Autorin Unternehmerin, Macherin, Strategin und Visionärin.
Als Speaker und Bestsellerautorin wird sie namhaften Veranstaltern, Messen und Unternehmen wird sie für Vorträge, Keynote`s und Beratungen gebucht.
Das Erfolg-Magazin hat sie 2019 zur Expertin für Frauen & Erfolg und als eine der Top 100 Trainerinnen & Influencer ausgezeichnet.
Mit über 70 Veröffentlichungen in renommierten Medien ist sie begehrte Autorin und Bloggerin." Ihr Buch "Erfolg mit Networking" war schon nach kurzer Zeit auf der Bestsellerliste.
In Deutschland ist sie die bestvernetzte Frau und hat vor 10 Jahren das Businessnetzwerk für Frauen W.I.N Women in Network® gegründet. Ihre Vision ist es, die Frauen der Welt zu verbinden, ihnen eine Stimme am Markt zu geben und sie auf ihrem Erfolgsweg zu unterstützen.
Sie ist Veranstalterin zahlreicher Events, Kongresse und Herausgeberin des Business- und Erfolgsmagazins für Frauen                                                                                            "die geWINnerin".

Eva Lasaps  www.laspas.at 

1966 in Wien geboren, bereiste Eva Laspas in ihren Lehr- und Wanderjahren, fremde Länder abseits der Touristenpfade und lernte andere Kulturen kennen. Auf ihrem Weg „sammelte“ sie Ausbildungen, die sie besonders interessierte und die sie 2000 zu einem großen Bild zusammenfasste.

Neben den Kontakten zu Menschen anderer Kulturkreisen und zahlreichen kaufmännischen Ausbildungen, prägten sie besonders die Ausbildung zur Drogistin, zur Dipl. Montessoripädagogin und zur Dipl. Ernährungsberaterin nach der TCM 5-Sinnesspezifisch.

Der Fehler - von Alexandra F. König

 

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Titel: Der Fehler

Autorin: Alexandra F. König

Verlag: Friedensstimme 

ISBN 978-3-88503-062-1 – 6,90 Euro – 219 Seiten – seit dem 20. September 2016

Sterne X X X X X 

Das Buch in einem Satz: Meine Erlebnisse in Tadschikistan

Klappentext: - der Fehler

„Malik und seine Freunde stehen im Alltag vor vielen Problemen und Schwierigkeiten. Da ist die Sache mit Maliks Vater und, dass dieser Christ ist. Seine Freunde haben sich schon für Jesus entschieden und müssen sich nun als Christen beweisen. Und da sind die zerbrochene Fensterscheibe und der Fehler, der Licht in die Angelegenheiten bringt. Malik und Dovud machen sich daran, dem Geheimnis auf die Spur zu kommen. Befragungen und Nachforschungen beginnen. Ihre Entdeckung ist etwas anders, als sie es erwarten.“

Meine Meinung:

Wer ist Frau König?

Die Autorin arbeitete in der Zeit von 1997  bis 2014 in Zentralasien im  Gemeindeaufbau. In der langen Zeit lernte sie das muslimisch geprägte Volk der Tadschiken ausführlich kennen. Das Buch ist somit keine Fiktion oder Phantasiegeschichte. Fast alle Ereignisse haben sich so zugetragen. Entweder sind sie so von der Autorin erlebt, beobachtet oder ihr aus erster Hand berichtet worden.

Zum Buch

Das Buch spielt im Zeitraum 12.2.-21.3.  Die Schüler sind in der 9. Klasse. Es ist  219 Seiten packend geschrieben und der jugendliche Leser kann sich sehr gut Mitschüler hineinversetzen. In dem Buch bilden Parvis/Amina, Isamel/Madina und Firus Haidar die Hauptpersonen. Jedes Buch hat thematisch einen Schwerpunkt. In diesem Buch geht es um die Beziehung von Jugendlichen vor der Ehe.

Sehr humorvoll habe ich die Buchstelle gefunden, in der der Sohn des Lehrers Karim zum Geldsparen vorschlägt auf sein tägliches Gemüse zu verzichten.

Mich persönlich hat positiv erstaunt, wie sich Maliks Clique vom vorherigen Band Dank dem Gebet ihres Lehrers verändern wird.

Sehr praktisch ist, dass zu Beginn des Buches die Kinder in Text und Zeichnung vorgestellt werden. Ebenso  finde ich die Stadtteilkarte hilfreich. In ihr sind wichtigsten Gebäude des Buches eingezeichnet.

Das Buch hat Großdruckbuchstaben. Die Buchreihe ist für die Altersklasse ab 12-14 Jahre vorgesehen. Dieses Buch hat einen hellblauen Einband und die Nachdenkfragen im Buch sind ebenso hellblau gedruckt. Die Nachdenkimpulse regen den Jugendlichen an über das Gelesen nachzudenken. Mit dem Nachdenken über die Erlebnisse der Helden werden die Jugendlichen angeleitet selber über ihr Leben und ihre Entscheidungen nachzudenken.

Zum Nachdenken: Zwar hat niemand Einfluss auf seinen Geburtsort oder Eltern, nicht auf seine Körpergröße oder Hautfarbe, doch können wir uns mit jeder gemachten Entscheidung für das Gute oder Schlechte – zum Mitmenschen hin oder von ihm weg zu entscheiden. Mit meinen Entscheidungen beeinflusse ich meine Mitmenschen, Familie und unseren  weiteren Lebensweg.

Es endet mit Anmerkungen der Autorin und weitere Ausführungen zum Buch.

Mit einem Kapitel mit Denkanstößen für jedes Kapitel endet das Buch.

Fazit:

Packender Erlebnisbericht und Bildungsroman über Tadschikistan und ihre Bewohner für Kinder ab der 6. Klasse gut geeignet selber über ihr Leben nachzudenken

Autorin: Alexandra P. König 

Geboren bin ich 1973 in der Schweiz. Mit zwölf Jahren habe ich mich bewusst zu Jesus Christus bekehrt. Seit 27 Jahren bin ich glücklich mit meinem Mann verheiratet. Wir haben acht Kinder, wobei davon nur noch zwei im Teenageralter sind. 2009 habe ich mein erstes Buch «Wafo und das Feuer» auch auf Deutsch veröffentlicht, danach folgten die Serie «Maliks Clique» und Ratgeber-Bücher, die ich mit meinem Mann zusammen geschrieben habe. 17 Jahre lang waren wir im Ausland im Gemeindebau, im Literaturdienst und in der Jugend- und Kinderarbeit tätig. Nach unserer Rückkehr in die Schweiz im Jahre 2014 arbeiten wir weiterhin im vollzeitigen Dienst.

 

 

 

IASSINE SHAKA - König von Afrika von Stefan Zackariat

 

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Titel: IASSINE SHAKA – König von Afrika 

Autor: Stefan Zackariat  

Verlag: BoD Norderstedt

ISBN: 978-3750452749 – 02.05.2020 – 252 Seiten zum Preis von 18 Euro Hardcover

Sterne X X X X X

Ein König steht sich selbst im Weg – Erst denken, dann handeln

Klappentext: „"Was tut ein König, wenn er scheitert? Entweder er geht freiwillig oder er wird gegangen."

Nach seinem kometenhaften Aufstieg und der Kür zum "König von Paris" wechselt Iassine Shaka überraschend ins fußballerisch bedeutungslose Katar. Allerdings zieht das erst 20-jährige Ausnahmetalent durch seinen Transfer den Hass aus aller Welt auf sich. Während er in Al-Rayyan wie ein König lebt, werfen ihm Fans und Familie Geldgier und einen schwachen Charakter vor.

Auch im Verein des Prinzen hängt die Wirklichkeit dem Anspruch weit hinterher. Iassine entfremdet sich zunehmend von der Welt um sich herum, bis er vollkommen die Kontrolle verliert.“

Leseprobe:

Meine Meinung:

Wer ist Stefan Zachariat:

Zur Buchidee ist Herr Zackariat aus dem Scheitern der Nationalmannschaft von Ghana bei der WM 2010 gekommen. Die Ghanaer  wären beinahe die ersten Afrikaner in einem WM-Halbfinale gewesen und waren die Initialzündung für Iassines Motivation. Die Figur Iassines orientiert sich dabei an einen grundsätzlich hochgewachsenen zentralen Mittelfeldspielern z.B.  Yoyo Touré. 

Seit meinem Studium der Philosophie und Geschichte (nein, außerschulisch) begleite ich Fußballspiele als Live-Ticker, um sie auch den Menschen ohne Zugriff zur Streaming- und TV-Welt zugänglich zu machen. In meiner Jugend spielte ich viele Jahre selbst in meinem Heimatverein aus Gellersen, wo ich als gefühlt letzter Libero agierte.

IASSINE SHAKA ist der 2. Band. Der erste Band hat den Titel: IASSINE SHAKA – Der König von Paris 

Grundsätzlich kann man dieses Buch auch lesen und verstehen, wenn man den ersten Band noch nicht kennt. Da die Geschichte aber direkt an die Ereignisse des Vorgängers ansetzt, empfiehlt es sich schon, die Bücher in der richtigen Reihenfolge zu lesen, um die Entwicklung der Titelfigur komplett verfolgen und nachvollziehen zu können.

Herr Zackariat hat ein modernes Märchen als Zukunftsroman geschrieben.

Wer ist Iassine Shaka?

Der zum König gekrönte Fußballspieler aus der Elfenbeinküste ist ein Ausnahmeathlet. Er kann die Herzen der Fans mit seiner Ballfertigkeit einfangen und  ist es leid von den Fußballfans zu hören wie er besser spielen soll und möchte den perfekten Fußball erleben. Dazu bekommt er ein Angebot vom Fußballclub Al-Rayyan, welchem persönlich dem Prinzen Mansour bin Hamad al Sada gehört. In Katar  ist er  nun in der Realität angekommen und muss sich der übergroßen Erwartungshaltung der Fußballwelt stellen.

Er nimmt an und erhofft sich dort endlich Spaß am Fußball zu finden. Doch wird er wieder von den Fans und Familie missverstanden. Sie verstehen seinen Wechselgrund nicht und gehen von Geldgier und Charakterschwäche aus. Er fühlt sich verkannt,  missverstanden, überqualifiziert und vom Pech verfolgt und schiebt sein Unvermögen auf andere und das Pech. Unbedachte Kurzschlusshandlungen stehen seiner Nominierung zur Nationalmannschaft im Weg. Gerade deswegen findet er keinen Anschluss an seine Teamkollegen und vereinsamt. So wird der Alkohol sein Freund, den er mit Pfefferminzbonbons zu übertünchen versucht.

Was hat mir das Buch zu denken gegeben

Es ist schön zu sehen, dass der Fußballspieler in der 2. Buchhälfte Dank seiner Freundin Chayma zur „Besinnung“ kommt und ein neues Ziel findet. In der 2. Buchhälfte nimmt die Spannung fährt auf und endet mit einem kleinen Einbruch vor dem Ende des Buches.

Das Buch hat lange detaillierte Spielberichte, die Fußballbegeisterte sehr gerne lesen werden. Sie sind ausführlich und kommen einer längeren Szene im Stadion gleich. Sie sind kursiv geschrieben.

Fazit:

Das Buch bekommt von mir eine Lesebestätigung, auch wenn Fußball nicht zu meinen Lieblingsthemen gehört

 

Autor

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Stefan Zackariat

Seit meinem Studium der Philosophie und Geschichte (nein, außerschulisch) begleite ich Fußballspiele als Live-Ticker, um sie auch den Menschen ohne Zugriff zur Streaming- und TV-Welt zugänglich zu machen. In meiner Jugend spielte ich viele Jahre selbst in meinem Heimatverein aus Gellersen, wo ich als gefühlt letzter Libero agierte.

Plautzenbär und Girlandenmuff von Zoe M Lucille

 

Bildquelle Zoe M Lucille
Titel: Plautzenbär und Girlangmuff 

Autorin Zoe M. Lucille 

Verlag: BOD 

ISBN – 144 Seiten als Printexemplar  - 26.01.2021 – ebook – 5-8 Jahre

Sterne X X X X X

Das Buch in einem Satz:  Wo werden wir eine Heimat finden?

Leseprobe: 

Klappentext:

„„Plautzenbär und Girlangmuff“ Agnes landet aufgrund eines Missgeschickes alleine am Bahnhof in Wülfrath-Aprath, während ihre Familie anderswo ist. Sie trifft auf Tibi, der ebenfalls hier strandet und die beiden Tierkinder könnten unterschiedlicher nicht sein. Sie freunden sich schnell an. Bei dem Versuch eine Bleibe auf Dauer zu finden, lernen sie neue Freunde kennen und erleben Abenteuer. So viele Tage wie Freunde und Erlebnisse füllen diese Seiten und erzählen von Freundschaft, Glück, Zusammenhalt und Träumen. Agnes und Tibi nehmen euch mit auf ihre Reise, die an einem für viele unbekannten Bahnhof beginnt.

 

Meine Meinung:

Wer hat das Buch verfasst? 

Frau Lucille schreibt Kindergeschichten mit besonderen Charakteren.  Bei ihrer ersten  Geschichte war  sie  11 Jahren. Doch diese lag viele Jahre in einem Karton. Es handelte von der  Oryxantiloge Jonny. Im Jahr 2018 erschien das Buch bei Bod. 

Wer hat das Buch gestaltet?

Die Autorin ist ihrem Stil von Kinderbüchern treu geblieben und hat im Dezember das Buch „Pautzenbär & Girlangmuff“ selber illustriert.

Was ist das Besondere an dem Buch

Kinder können sich gut in die beiden Hauptpersonen des Buches einfinden. Sie kennen auch Themens wie Trennung,  Freundschaft und eine ungewisse Zukunft.

Doch es bleibt nicht dabei. Ich finde sehr schön, dass das Buch gut ausgeht und die beiden eine Heimat wie ihre Reisegefährten finden. Zusammen erleben Sie Abendteuer getreu dem Motto: Gemeinsam sind wir stark.

Eine Geschichte, für Kinder ab 5 zum Zuhören und Selberlesen, aber auch für Erwachsene bestens geeignet.

Wichtige Botschaften wie DU BIST GUT, SO WIE DU BIST. WENN DU ETWAS WIRKLICH WILLST, SCHAFFST DU ES AUCH. GEMEINSAM SIND WIR STARK ... lassen sich auf das Leben der Kinder übertragen und sie erkennen, dass man nicht immer perfekt sein muss und dass man mit den richtigen Freunden und der richtigen Einstellung vieles erreichen kann.

Fazit:

Das Buch ist für Kinder ab 5 Jahre geeignet. Das Thema ist bewegend und tiefgründig.

Bildquelle Zoe M Lucille
Autorin:

Zoe M. Lucille schreibt in verschiedenen Genres.
Das erste Buch von brauchte 25 Jahre bis es den Weg aus dem Karton in die Druckerei fand. Die geschriebene und gemalte Geschichte einer 11jährigen fand aber den Weg ins Bücherregal und war somit das erste Werk.

Es wurden bisher veröffentlicht:

- Kinderbuch "Das Leben der Oryxantilope Jonny" (Mai 2018)

- Anthologie für den guten Zweck "Seelenwandel - Geschichten über das Schicksal" zur Unterstützung der Stiftung Deutsche Depressionshilfe (Mai 2019)

- Anthologie für den guten Zweck "Die Geschichtenwundertüte" zur Unterstützung des Flaschenkinder Iserlohn e.V. (September 2020)

 

Meine Weihnachtsbäckerei von Tanja Gruber

 

Bildquelle Kneipp Verlag Titel:	Meine glutenfreie Weihnachtsbäckerei
Autor:	Tanja Gruber, Herrieden
Verlag:	Kneipp Verlag, Wien
Veröffentlicht am:	10.09.2020
Seiten:	176 Seiten - Hardcover
Sprache:	Deutsch
Genre:	Sachbuch
Preis:	27,00 Euro
ISBN:	978-3-7088-0785-0
Sterne:	X X X X X

Gibt es schmackhaftes Essen bei Lebensmittelunverträglichkeit?  

Klappentext aus Amazon

„Zöliakie, Unverträglichkeiten oder einfach ein kritischer Blick auf Getreidesorten: Immer mehr Menschen suchen heute nach glutenfreien Lebensmitteln und Rezepten. Gerade in der Weihnachtszeit fragen sich viele: Wie geht Weihnachtsbäckerei ohne Gluten? Tanja Gruber kennt darauf jede Menge – schmackhafter – Antworten! Denn Deutschlands erfolgreichste Glutenfrei-Expertin versteht es wie keine andere, dennoch so zu backen, dass es garantiert schmeckt! Lebkuchen, Plätzchen, Kuchen oder Schnitten, Stollen, Torten oder weihnachtliche Desserts – in ihrem neuen Buch präsentiert sie ihre besten 100 glutenfreien Rezepte für eine genussvolle Weihnachtszeit!

• Die im deutschsprachigen Raum erfolgreichste Glutenfrei-Bloggerin verrät ihre 100 besten Weihnachtsrezepte
• Alle beliebten Klassiker und zahlreiche neue Kreationen
• So schmecken glutenfreie Bäckereien der ganzen Familie!“ 

Eine Leseprobe

Meine Meinung:

Wie ich zum Buch gekommen bin bzw. das Buch zu mir

Frau Gruber habe ich auf einem Kochkurs in Herrieden persönlich kennenlernen dürfen. Die Zeit im Kurs war angefüllt mit wertvollen Tipps und Tricks rund um das Backen mit glutenfreiem Mehl. Wir Kursteilnehmer durften uns in einem gut organisiertem Workshop gut aufgehoben wissen und verdanken der herzlichen Aufnahme von Frau Gruber viele wertvolle Hinweise, wie unser Alltag mit glutenfreiem Mehl zu gelungem Backerfolg führt.

Frau Gruber ist mir als eine herzliche und offene Frau in Erinnerung. Mit dem Buch möchte sie Freude am Kochen und Backen mit verträglichen Produkten vermitteln und den Genuss selbstgebackenen und die Freude am eigenen Schaffen vermitteln.

Was ich zum Cover sage

Auf dem Titel lächelt einem die Autorin so authentisch herzlich entgegen, wie ich sie persönlich im Kochkurs kennengelernt habe.

Das Buch ist folgendermaßen aufgebaut:

Das Kochbuch mit 153 hat Frau Gruber In 2 große Blöcke aufgeteilt.

Neben allgemeinen Empfehlungen, praktisches zum Buch gibt es einen großen Block zum Thema „Wissenswertes über Zöliakie, glutenfrei backen, Laktoseintoleranz, Milcheiweißunverträglichkeit und intestinale Fruktose Intoleranz“.

Im weitern Block geht die Autorin ausführlich auf die glutenfreien Grundteige ein z.B. Biskuit, Mürbteig, Quark-Ölteig, Rührteig und Strudelteig. Den Hefeteig stellt sie besonders intensiv vor. Mit diesem Teig haben die meisten Zöliiebetroffenen große Schwierigkeiten, da er im Vergleich zum traditionellen Hefeteig „einfacher“ geht.

Das Buch schließt mit einem Rezeptregister von A-Z und einer Vorstellung der Autorin.

Als Zusatzmaterial gibt es in farblich abgesetzter Variante Tipps zum alternativen Backen.

Im Kapitel Empfehlungen verweisst die Autorin auf Selbsthilfegruppen in Deutschland (www.dzg-online.de) und Österreich, (www.zoeliakie.or.at) und ihrem glutenfreiem Kochbuch (www.rezepte-glutenfrei.de) , Youtubkanal  und der Austauschgruppen www.zoeliakie-austausch.de und www.facebook.com/groups/zoeliakie.austausch.

 

Der größte Pluspunkt am Buch

Das Buch ist nicht wie sonst üblich an eine Mehlmischung von der Firma xy gebunden. Frau Gruber stellt im Buch Mehlmischungen vor, die man sich selber aus Grundmehlen z.B. Mais  und Reismehl selber zusammenstellen kann. Diese gibt es handelsüblich in den Supermärkten zu kaufen und man benötigt keine speziellen teuren Zusatzeinkäufe.

Die Rezepte sind vielfach ausprobiert und gelingsicher.

Warum ich dem Buch 5 Sterne  gegeben habe: :

In dem Buch werden Grundrezepte des Küchenalltags in der glutenfreien Variante vorgestellt.  Jedes Rezept wurde für die 3 Unverträglichkeitsvarianten abgeprüft und genau beschrieben. Zu fast allen Rezepten gibt es Fotos als Vorstellunshilfe. In vielen Tabellen werden genaue Angaben zu verschiedenen Früchten und deren Glukose bzw. Fruchtosegehalt gemacht.

Bedanken möchte ich mich bei Frau Gruber, die mir ein Buch zum Vorstellen in meinem Blog zur Verfügung gestellt hat.   

Frau Gruber   

bietet neben einem kleinen Laden für Speziallebensmittel in Herrieden auch Koch- und Backkurse an. Mit viel Engagement und Liebenswürdigkeit versucht sie den Teilnehmern die Scheu vor dem unbekannten Mehl zu nehmen und sich zu trauen es zu verwenden.  Es ist schon ein Erlebnis, wenn man nach einem Backabend mit so vielen leckeren gelungenen Backwerken den Kurs glücklich verlassen kann. Neben Backtipps werden hier auch persönliche Bekanntschaften geknüpft, die im Alltag weiterreichen.

 Fazit

Dieses Buch ist  für Neueinsteiger und auch informierte Betroffene ein wertvolle Hilfe im glutenfreien Backalltag  – sehr zu empfehlen.

 

Autoren

Tanja Gruber

geboren 1978 in Ansbach (Mittelfranken), ist selbst Zöliakie-Betroffene und lebt seit mittlerweile 16 Jahren glutenfrei. Sie absolvierte ein Fernstudium zur Ernährungsberaterin und bietet heute Koch- und Backkurse in Reformhäusern sowie Abendkurse an Schulen an.

 

weitere Bücher der Autorin

Zöliakie, Laktose- und Fruktoseintoleranz 

glutenfreie Hausmannskost

 

Fynn und Ally Band 2 von Michael Kneer

 Theophilia  Uncategorized  Juli 7, 2021 2 Minutes

Bildquelle Michael Kneer
Titel: Fynn und Ally Band 2 – die große Reise

Autor: Michael Kneer 

ISBN 978-3753408675 zum 31.05.21  mit 248 Seiten zum Preis von 12,99 Euro (Paperback)

Alter 8-12 Jahre

Sterne  X X X X

Das Buch in einem Satz: Reise in die Zukunft

Klappentext: „Seit Jahrhunderten ist es die Aufgabe der Kobolde, das Leben der Tiere zu schützen und unsere Erde vor einer langsamen Zerstörung zu bewahren. Doch nun sind sie selbst in Gefahr. Vier Wochen, nachdem sie von ihrer Schule hoch oben in den Bergen geflohen sind, befinden sich die Kobolde Fynn und Ally mit ihren Freunden noch immer an Bord der Indian Sky, einem Frachtschiff auf dem Weg nach Kalkutta. Ihr Auftrag, die Tochter des Königs nach China zu bringen und sie vor dem Verräter Huai Chen zu schützen, ist alles andere als ungefährlich. Doch sie haben keine Wahl, denn nicht nur die Prinzessin schwebt nach einem gescheiterten Entführungsversuch noch immer in höchster Gefahr. Fynn und Ally müssen Kopf und Kragen riskieren, um Huai Chens Plan, gegen den Willen des Königs einen Krieg gegen die Menschen anzuzetteln, doch noch zu vereiteln. Doch Fynn beschäftigt noch etwas ganz anderes: Ist es tatsächlich wahr, dass der König weiß, wo sich seine lang vermissten Eltern befinden? Begleitet Fynn und Ally auf ihrer großen Reise übers Meer und erfahrt, ob sie es schaffen, das weit entfernte China zu erreichen, den drohenden Krieg zu verhindern und Fynns Eltern zu finden.“

Leseprobe:

Meine Meinung

Wer ist Michael Kneer?

Er arbeitet hauptberuflich in einer Werkstatt für Menschen mit Behinderung. In der Phantasiegeschichte hat Herrn Kneer im  Buch   wichtige Themen wie Ängste, Freundschaft, Mobbing sowie Tier – und Umweltschutz auf kindgerechte Weise eingebaut.

Die Hauptperson Fynn: sucht seine Eltern und wurde im Tierreich aufgezogen. Er wird als unwissend, aber nicht dumm beschrieben. In der Schule lernt er Ally kennen und mit ihr zusammen lernt er die Welt kennen. Hier hat er gegen alle möglichen Feinde zu kämpfen, die sein Leben und das von Ally bedrohen. Wird er es schaffen seine Eltern zu finden? Wird er den Feinden entkommen?

Der Schreibstil ist sehr flüssig zu lesen. Die einzelnen Kapitel sind nicht zu lang und die Überschriften sind  gewählt. Eine empfehlenswerte Geschichte zum Vorlesen, aber auch  gut zum Selbstlesen für Kinder um die 8 Jahre gelinget.

Eine sehr liebevolle Fantasy Geschichte, für kleine und große Entdecker, zum Eintauchen in eine besondere und fantastische Welt.

Auch die kleinen Illustrationen zwischendurch runden das Ganze sehr gut ab. Die Gestaltung des Buches und die gesamte Geschichte ist gekonnt, liebevoll und herzerwärmend umgesetzt.

Fazit

Fantasievolle Erzählung für Kinder ab 8 Jahren

Autor

Michael Kneer (Jahrgang 1979) lebt mit seiner Frau und seiner Tochter im oberschwäbischen Ochsenhausen und arbeitet hauptberuflich als Gruppenleiter in einer Werkstatt für Menschen mit Behinderung.

Sein Erstlingswerk das Koboldabenteuer „Fynn & Ally – Der Orden der Wächter“, welches 2019 im Selfpublishing erschien, ist ein mutmachendes, fesselndes Kinderbuch zum Vorlesen und Selberlesen. Es behandelt wichtige Themen wie Ängste, Freundschaft, Mobbing sowie Tier – und Umweltschutz auf kindgerechte Weise. Als reines Kinderbuch geplant, überzeugte Band 1 die großen ebenso wie die kleinen Leser.
2021 folgte die Fortsetzung „Fynn & Ally – Die große Reise“ mit der die abenteuerliche Geschichte der kleinen Koboldfreunde noch einmal richtig an Fahrt aufnimmt.

Plautzenbär und Girlangmuff von Zoe M Lucille

 

Bildquelle Zoe M Lucille
Titel: Plautzenbär und Girlangmuff

Autorin Zoe M. Lucille 

Verlag: BOD 

ISBN – 144 Seiten als Printexemplar  – 26.01.2021 – ebook – 5-8 Jahre

Sterne X X X X X

Das Buch in einem Satz:  Wo werden wir eine Heimat finden?

Leseprobe: 

Klappentext:

„„Plautzenbär und Girlangmuff“ Agnes landet aufgrund eines Missgeschickes alleine am Bahnhof in Wülfrath-Aprath, während ihre Familie anderswo ist. Sie trifft auf Tibi, der ebenfalls hier strandet und die beiden Tierkinder könnten unterschiedlicher nicht sein. Sie freunden sich schnell an. Bei dem Versuch eine Bleibe auf Dauer zu finden, lernen sie neue Freunde kennen und erleben Abenteuer. So viele Tage wie Freunde und Erlebnisse füllen diese Seiten und erzählen von Freundschaft, Glück, Zusammenhalt und Träumen. Agnes und Tibi nehmen euch mit auf ihre Reise, die an einem für viele unbekannten Bahnhof beginnt.

Meine Meinung:

Wer hat das Buch verfasst? 

Frau Lucille schreibt Kindergeschichten mit besonderen Charakteren.  Bei ihrer ersten  Geschichte war  sie  11 Jahren. Doch diese lag viele Jahre in einem Karton. Es handelte von der  Oryxantiloge Jonny. Im Jahr 2018 erschien das Buch bei Bod. 

Wer hat das Buch gestaltet?

Die Autorin ist ihrem Stil von Kinderbüchern treu geblieben und hat im Dezember das Buch „Pautzenbär & Girlandmuff“ selber illustriert.

Was ist das Besondere an dem Buch

Kinder können sich gut in die beiden Hauptpersonen des Buches einfinden. Sie kennen auch Themens wie Trennung,  Freundschaft und eine ungewisse Zukunft.

Doch es bleibt nicht dabei. Ich finde sehr schön, dass das Buch gut ausgeht und die beiden eine Heimat wie ihre Reisegefährten finden. Zusammen erleben Sie Abendteuer getreu dem Motto: Gemeinsam sind wir stark.

Eine Geschichte, für Kinder ab 5 zum Zuhören und Selberlesen, aber auch für Erwachsene bestens geeignet.

Wichtige Botschaften wie DU BIST GUT, SO WIE DU BIST. WENN DU ETWAS WIRKLICH WILLST, SCHAFFST DU ES AUCH. GEMEINSAM SIND WIR STARK … lassen sich auf das Leben der Kinder übertragen und sie erkennen, dass man nicht immer perfekt sein muss und dass man mit den richtigen Freunden und der richtigen Einstellung vieles erreichen kann.

Fazit:

Das Buch ist für Kinder ab 5 Jahre geeignet. Das Thema ist bewegend und tiefgründig.

Bildquelle Zoe M Lucille
Autorin:

Zoe M. Lucille schreibt in verschiedenen Genres.
Das erste Buch von brauchte 25 Jahre bis es den Weg aus dem Karton in die Druckerei fand. Die geschriebene und gemalte Geschichte einer 11jährigen fand aber den Weg ins Bücherregal und war somit das erste Werk.

Es wurden bisher veröffentlicht:

– Kinderbuch „Das Leben der Oryxantilope Jonny“ (Mai 2018)

– Anthologie für den guten Zweck „Seelenwandel – Geschichten über das Schicksal“ zur Unterstützung der Stiftung Deutsche Depressionshilfe (Mai 2019)

– Anthologie für den guten Zweck „Die Geschichtenwundertüte“ zur Unterstützung des Flaschenkinder Iserlohn e.V. (September 2020)

Aufstehen lohnt sich von Alexander F. Kufner

 

Bildquelle Aasgeier Verlag
Titel: Aufstehen lohnt sich 

Autor: Alexander F. Kufner

Verlag: Aasgeier 

ISBN 978-3982060033 – Mai 2021 zum Preis von 20,00 Euro

Sterne X X X X X

Das Buch in einem Satz: Du hast immer eine Wahl!

Klappentext: „Aufstehen lohnt sich - du hast die Wahl! Dieses Buch möchte dich darauf hinlenken, deine Stärken und Chancen zu sehen. Es will dich herausfordern, noch ein weiteres Mal aufzustehen und für deine Träume und Ziele zu kämpfen. Dafür gibt es wertvolle Tipps von erfolgreichen Menschen, neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft aber auch verborgene Schätze aus dem christlichen Glauben. Alexander F. Kufner war Kampfsporttrainer und Extremsportler. Er ist Hochschuldozent für Wirtschaft, Personal und Psychologie sowie Unternehmer und Buchautor (u.a. „Stressfreies Lernen“, „Worüber Aasgeier lachen können“). In seiner Freizeit geht er Klettern, fährt Motorrad oder engagiert sich für Kinder und Jugendliche. Stimmen zum Buch „Das Buch Aufstehen lohnt sich ist genial und macht richtig Spaß zu lesen.“ Lothar Niebert, Management-Trainer und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut „Dieses Buch ist Heilung für die Seele einer "downgelockten" Gesellschaft.“ Chris Pahl, Projektleiter CHRISTIVAL22 und Buchautor „Aufstehen lohnt sich: Schließlich kommt man sonst nicht voran. Wie das funktioniert, zeigt Alex Kufner auf eindrückliche und motivierende Weise – gewürzt mit viel Humor und einer Prise Glaube. Ein Buch, nach dessen Lektüre man garantiert nicht mehr liegenbleiben möchte.“ Dr. Fabian Vogt, Schriftsteller, Musiker, Kabarettist und Pfarrer“.

Leseprobe:

Meine Meinung

Wer ist Alexander Kufner

Der Autor kümmert sich ehrenamtlich um Kinder und Jugendliche. Er hat in eigener Erfahrung festgestellt, dass es sich, wie der Titel sagt, lohnt aufzustehen. Nur wer liegenbleibt ist der Verlierer. Denn nicht der Hinfällt ist ein Versager, sondern der der liegen bleibt. Die Wahl zu haben ist ein Grundgesetz des Universums. 

Herr Kufner hat aufgrund seiner Erfahrungen in der Arbeit mehrere Bücher geschrieben. Im Buch „Stressfreies lernen“ stellt der vor, was er aus seiner Schulzeit gelernt hat und wie er den totalen Absturz umgangen ist.  

Dieses Buch hat 8 Kapitel, die durcheinander oder in der Reihenfolge gelesen werde können. Jedes Kapitel steht für sich alleine. Am Ende eines Kapitels steht eine Zusammenfassung. Es enthält eine Notizfunktion für Gedanken. Das Buch hat der Autor selbst illustriert. Es enthält viele Beispielgeschichten. Die einzelnen Buchteile sind farbig getrennt. Der Autor verweist auf die Bibel und oft auch auf einzelne Psalmen.

Das Buch soll keine Lesebuch sein, sondern im Alltag umgesetzt werden.

Mit dem Buch soll der Leser das Beste aus jedem Tag und seinem Leben finden. Es möge Mut machen, niemals aufzugeben und niemals den Glauben an sich und Gott zu verlieren.

 Ich danke dir, dass ich wunderbar und einzigartig geschaffen bin Psalm 139,14

 Herr Kufner gibt Links weiter für spezielle Mentorenprogramm und bemerkenswerte Internetseiten.

Fazit

Ein ermutigendes Buch, um sein Leben selber in die Hand zu nehmen

Bildquelle Alexander Kufner
Autor

Alexander F. Kufner (Jahrgang 1990) wurde in Schwäbisch Hall geboren. Er besuchte das Peutinger Gymnasium in Ellwangen, wo er in der zehnten Klasse versetzungsgefährdet war (Hauptfächerschnitt 4,5). Doch dann geschah der Turnaround und er wurde zu einem der Besten in seiner Klasse und bekam sogar einen Preis für gute Leistungen - ohne Nachhilfe oder Wiederholen!
Nach dem schriftlichen Abitur gründete Alexander F. Kufner sein erstes Unternehmen und studierte BWL, Marketing und Psychologie. Heute ist er Hochschullehrer für ABWL und Personal und schreibt Bücher.
In seiner Freizeit fährt Kufner Motorrad, spielt Gitarre, geht Klettern und Bergsteigen oder macht Extremsport. Weiter engagiert er sich ehrenamtlich für Kinder und Jugendliche oder hält humorvolle und inspirierende Vorträge zu den Themen "Lernen ab der Pubertät" und "Abi-Vorbereitung".

 

 

 

 

 

 

Das Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch von Michelle Hoover

 

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Titel: Das  Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch

Autorin: Michelle Hoover

Verlag: Narayana 

ISBN 978-3-96257-245-7 zum Preis von 24,80 Euro mit 208 Seiten seit Oktober 2021

Sterne X X X X

 

Das Buch in einem Satz: Essen ohne Reue

 

Klappentext: “ Das Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch - Hoover, Michelle

Über 100 leckere, nahrhafte und allergenfreie Rezepte

GENUSSVOLL ESSEN MIT DEM AUTOIMMUN­PROTOKOLL (AIP)

Ob Hashimoto-Thyreoiditis, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Psoriasis, Lupus, Allergien, Laktoseintoleranz oder andere Lebensmittelunverträglichkeiten – mit dem Diätplan des Autoimmunprotokolls (AIP) sind bereits bei unzähligen Menschen Heilerfolge verzeichnet worden, die mit Autoimmunerkrankungen zu kämpfen haben.

Autodidaktin und Autorin Michelle Hoover – mit Hashimoto-Thyreoiditis selbst Betroffene – hat einen Schatz an Rezepten geschaffen, mit denen Entzündungen im Körper reduziert und dessen natürliche Heilungsfähigkeit aktiviert werden. Durch die Auswahl nährstoffreicher, heilender Lebensmittel und das Weglassen entzündlicher Zutaten gemäß dem AIP ist es ihr gelungen, sich von ihren Symptomen zu befreien.

Das Motto ihrer genialen Kreationen ist einfach: Essen muss schmecken! So bietet ihr Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch über 100 genussvolle Rezepte frei von Gluten, Getreide, Eiern, Milchprodukten, Nachtschattengewächsen, Hülsenfrüchten, Samen und raffiniertem Zucker. Neben Klassikern wie Knochenbrühe oder Fermentiertem wie Omas Sauerkraut reichen die Gerichte von herzhafter Lasagne über Frühstückssalat bis zum glasierten Schokoladen-Donut. Die Autorin ist mit ihren Rezepten seit vielen Jahren erfolgreiche Bloggerin auf ihrer Seite Unboundwellness.com.

„Das Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch ist eine fantastische Quelle für diejenigen, die nostalgische Gerichte, Urlaubsklassiker, dekadente Leckereien, leckere Snacks und Familienfavoriten während der AIP-Diät genießen möchten!“

–    Dr. Sarah Ballantyne, Bestseller-Autorin von Die Paläo-Therapie“

Leseprobe: 

Meine Meinung:

Frau Michelle Hoover wurde in der Jugend Hashimoto diagnostiziert. Das ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper gegen die Schilddrüse arbeitet.  Die Erkrankung wurde nach Dr. Hakaru Hashimoto wurde am 5. Mai 1881 südöstlich von Kyoto, Japan geboren, benannt.

Symptome für Hashimoto sind: Aufgrund der möglichen anfänglichen Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) können für eine gewisse Zeit folgende Symptome und Befunde: Nervosität, Abgeschlagenheit, Schwäche, vermehrtes Schwitzen, Wärmeintoleranz,  Überaktivität und Muskelschwäche auftreten

Langfristig folgt schließlich das Einsetzen der Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) mit folgenden Symptomen und Befunden: Müdigkeit und Schwäche, Abgeschlagenheit, Schläfrigkeit, mentale Beeinträchtigung, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisschwäche, Depression, Kältegefühl und Kälteintoleranz uvm.

Die Erkrankung ist umfassend und eine Möglichkeit sie  zu behandeln wäre u.a. über die Ernährung.

Aufgrund ihrer persönlichen Erfahrungen mit Hashimoto hat Frau Hoover dieses Kochbuch zusammengestellt.

Das Vorwort hat Frau Dr. Sarah Ballantyne geschrieben.

Autoimmunerkrankungen sind die Seuche des 21 Jahrhundert. 5-8 Millionen Deutsche sind erkrankt und es gibt keine Heilung, nur Linderung.

Die Autorin hat eine umfangreiche Liste von Lebensmitteln, die in allen Fällen gegessen werden dürfen. Nach einem Zeitraum von 30 Tagen darf der Erkrankte nach und nach neue Lebensmittel einführen, die er 3 Tage testen kann.

Im Buch gibt es zu fast jedem Rezept ein professionelles Foto.

Mich hat am Buch angesprochen, dass es viele Grundrezepte enthält, die individuell abwandelbar sind.

In der Ernährung wird hauptsächlich auf gesunde Fette, Gemüse d.h. eine gesundheitsfördernde Vollwerternährung gesetzt. Mir persönlich sind zu viele Fleischrezepte im Buch.

Den Blumenkohl als Reis möchte ich gerne einmal ausprobieren.

Fazit:

Grundlegende Informationen zur gesunden Ernährung bei Autoimmunerkrankungen

Autorin:

Michelle Hoover