cool beans von Joe Yonam

 

Bildquelle Unimedica Verlag
Titel: Cool Beans                   

Autorin: Joe Yonam

Verlag: Unimedica 

ISBN: 9783962 573201 seit 28.10.2022 – 280 Seiten , zum Preis von 24,90 Euro

Sterne: X X X X

Das Buch in einem Satz: Bohnen alternativ gekocht – Iß Bohnen, lebe lang.

Klappentext:

„Das ultimative Kochbuch für das vielseitigste Pflanzenprotein der Welt

• Ein außergewöhnlliches Kochbuch mit 125 vegetarischen und veganen Rezepten für Bohnen, Linsen und andere Hülsen­früchte
• Mit vielen Ideen für Salate, Eintöpfe, Dips, Burger, Wraps, Tacos, Casseroles, Pasta, Drinks und sogar Desserts wie Eis und vieles mehr
• Alles Wissenswerte über das nahrhafte Kraftpaket Bohne und ihre unzähligen Sorten
• Tipps für Einkauf und Vorratshaltung“

Leseprobe 

Meine Meinung

Das Buch ist nur als Taschenbuch aufgelegt mit 7 Kapiteln.

Joe Yonam hat schon mehrere Bücher über Single Kochen, Gemüserezepte und Hülsenfrüchte geschrieben.

Hülsenfrüchte gibt es weltweit und billigste Proteinquelle.  Es sind 18.000 Leguminosen bekannt. In Deutschland wird auf 245.000 Hektar die vegane, eiweißreiche, glutenfreie und lactosefreie Gemüse und Hülsenfrucht in einem angebaut.  Sie gelten als Fleischersatz und verbessern den Boden auf dem sie angebaut werden. Linsen werden bereits seit 10.000 Jahren angebaut. Das erste Mal, wo ich von Linsen gehört habe, ist in der  Geschichte von Jakob und Esau in der Bibel. Hier handelt es sich um rote Linsen. Bildquelle Linsen Rot Teilt - Kostenloses Foto auf Pixabay. 

Das Buch bietet ausführliche Anleitungen zur Vorbereitung und Zubereitung von Hülsenfrüchten. Mit dem Einsatz eines Schnellkochtopfs kann die Kochzeit sogar um das Dreifache verkürzt werden, sodass Leguminosen innerhalb von 30 Minuten statt 1,5 Stunden gar sind.

Zusätzlich zu den informativen Anleitungen enthält das Buch auch 125 interessante Rezepte. Nach der Durchsicht habe ich einige ausgewählt, die ich gerne ausprobieren möchte.

Obwohl viele der Rezepte für mich ungewohnt sind, finde ich sie dennoch ansprechend. Aus diesem Grund kann ich dem Buch zwar keine fünf Sterne geben, aber vier Sterne sind eine gute Bewertung.

Eine Besonderheit des Buches sind die vielen seltenen und ungewöhnlichen Hülsenfrüchtesorten, die darin vorgestellt werden, wie beispielsweise Crowder Peas, Lady Cream Peas oder Spalterbsen. Es ist hilfreich, dass das Buch eine Tabelle mit Garzeiten sowohl für den Schnellkochtopf als auch für den Herd enthält.

Die Zutaten zum Buch können beim Narayana Verlag im Online Shop gekauft werden.

Fazit:

Seltene Hülsenfrüchte mit Rezepten und genauer Erklärung

 Autor:

Bildquelle www.joeyonan.com 
Joe Yonan wurde in Albany, Georgia, geboren, aber bevor ich ein Jahr alt war, zog meine Familie nach San Angelo, Texas, wo mein Vater auf der Goodfellow Air Force Base stationiert war. Als sich meine Eltern scheiden ließen, ließ mich meine schnäppchenjagdende Mutter die Tatsache ausnutzen, dass ich immer noch die grundlegenden Privilegien hatte, die sie verloren hatte; Sie gab mir jede Woche Bargeld und eine Liste und brachte mich zum Kommissar, um für die ganze Familie einzukaufen. Wenn ich unter das Budget käme und alles auf der Liste hätte, könnte ich etwas für mich selbst protzen. (Ich war 8 und liebte jede Minute davon. Als mir ein Taschenjunge das erste Mal zum Auto folgte, bevor er meine wartende Mutter sah, witzelte er: "Sag mir nicht, dass du auch fährst.")

Meine in Indiana geborene Mutter nährte auch mein Kochfieber - sie verwöhnte mich, als ich verlangte, ihren Standmixer zu benutzen, um die Sahne zu schlagen und die Kartoffeln zu zerdrücken, und ließ mich von meinem guten, alten, texanischen Stiefvater lehren, mein erstes richtiges Gericht zuzubereiten: Hühnchen-gebratenes Steak.

Spulen Sie ein paar Jahrzehnte vor, und ich liebe es, meine eigenen Maistortillas und Pizzateig zu machen, bei jeder Gelegenheit Abendessen für Freunde und meinen Mann zu kochen und über eine alberne Labor- / Hundemischung, Roscoe, und eine schelmische Katze, Nelson, zu wachen.

Ich bin auch Redakteur für Essen und Essen für die Washington Post, wo ich die regelmäßige Weeknight Vegetarian-Kolumne schreibe. Damals, als ich Single war, schrieb ich eine Kolumne, die mein erstes Buch inspirierte, "Serve Yourself: Nightly Adventures in Cooking for One" (Ten Speed Press, 2011). Während des Übergangs zu einer pflanzlichen Ernährung folgte ich mit "Eat Your Vegetables: Bold Recipes for the Single Cook" (Ten Speed Press, 2013), das ich schrieb, während ich ein Jahr auf dem Gehöft meiner Schwester und meines Schwagers in Maine verbrachte, wo sie ihr eigenes Essen anbauen. Ich habe auch "America The Great Cookbook" herausgegeben, ein wunderschönes Kompendium mit Fotoporträts und Rezepten von Köchen und anderen Food-Helden aus dem ganzen Land und eine Benefizveranstaltung für die wunderbare Wohltätigkeitsorganisation No Kid Hungry. Darin zeigen wir die unglaubliche Vielfalt der amerikanischen Food-Szene.

Ich habe Preise für das Schreiben und Editieren von der James Beard Foundation, der Association of Food Journalists, der International Association of Culinary Professionals und der Society of American Travel Writers erhalten, und meine Arbeit wurde mehrmals in der Anthologie "Best Food Writing" vorgestellt.

Mein neuestes Buch ist "Cool Beans: The Ultimate Guide to Cooking with the World's Most Versatile Plant-Based Protein, with 125 Recipes", eine Ode an meine Lieblingszutat, eine, von der ich denke, dass sie wichtig sein könnte, um einen wachsenden Planeten zu ernähren. Welche andere Quelle für solche Nährstoffe ist so erschwinglich, lagerstabil und vielseitig? Ich hoffe, du liebst es.

 

 

 

Sei stärker als die Angst von Sabrina Fleisch

Bildquelle Ullstein Verlag
Titel: Sei stärker als die Angst 

Autor: Sabina Fleisch 

Verlag: Allegria  

ISBN 24.02.2022 – zum Preis von 19,99 Euro – 9783793424437 – 384 Seiten

Sterne  X X X X X

Das Buch in einem Satz: Das Leben ist ein kreatives Kunstwerk und keine Rechenaufgabe.

Klappentext:

„Angst begleitet jeden von uns – in den verschiedensten Lebenslagen. Angst raubt dir die Macht, dein Potential voll zu entfalten. Angst schränkt deine Handlungsfähigkeit ein und lässt dich nicht mehr klar denken. Diese Furcht raubt dir Kraft und Energie, beeinflusst deine Entscheidungen nachhaltig und verändert somit den Verlauf deines weiteren Lebens. Nicht die Angst soll dich und dein Leben steuern – du sollst dein Leben in die Hand nehmen und deine Träume verwirklichen!“

Leseprobe: 

Meine Meinung

Das Buch wurde im Paperback-Format veröffentlicht, jedoch stand mir als Basis für meine Rezension das eBook von Netgalley zur Verfügung.

Die Fähigkeit, Angst zu empfinden, ist eine Mischung aus angeborener und erlernter Emotion und hat die Funktion, uns zum Handeln zu bewegen. Sie ist ein Zeichen dafür, dass wir leben wollen!

Emotionen sind das, was den Menschen erst zum Menschen macht, und ohne sie wären wir so leblos wie eine Maschine. Sie sind der Schlüssel zu unserer Seele.

In Johannes 16,33 sagt Jesus: "In der Welt habt ihr Angst, aber ich habe sie überwunden." Doch stellt sich die Frage: Ist unsere Angst real oder nur in unserem Verstand?

Das Buch von Frau Fleisch bietet in 20 Kapiteln Antworten darauf, wie Angst entsteht und wie sie sich im Körper auswirkt. Sie bietet Techniken an, mit denen man lernen kann, mit Angst umzugehen.

Es ist beruhigend zu wissen, dass es Wege gibt, um der Angst zu entkommen und Hoffnung auf eine neue Lebenserfahrung zu haben.

Fazit

Gute Ideen gegen die Angst im Alltag

Autorin

Bildquelle sabrina-fleisch.at
Sabrina Fleisch ist ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin und tätig in Linz. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren in Schulen, Unternehmen und Vereinen hilft sie auch in Einzelgesprächen bei den Themen Stressmanagement, Burnout-Prävention, Entspannung, Ängste überwinden, Selbstzweifel ablegen, Gewohnheiten ändern sowie glücklich und zufrieden leben. Sie leitet sehr erfolgreich die Lernwerkstatt Linz.

 

Abnehmen durch Selbstliebe von Veronika Cohrs

 

Bildquelle Kampenwand Verlag
Titel: Abnehmen durch Selbstliebe 

Autorin: Veronika Cohrs ‎ 

Verlag Kampenwand Verlag 

ISBN: ‎ 978-3986600150 , 8.2.2022, 162 Seiten, zum Preis von 14,85 Euro

Sterne  X X X X X

Das Buch in einem Satz: ohne Selbstliebe geht nichts:

Klappentext

„In diesem Buch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel:

Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.

Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst.

Durch Aufgaben und Fragestellungen kannst du aktiv mitmachen und deine eigenen Strategien erarbeiten, mit welchen du für alle Lebenssituationen gewappnet bist.

Strikte Diäten und feste Pläne, die im Jojo-Effekt enden, sind nun Geschichte.“

Leseprobe 

Meine Meinung

Das Buch ist als Taschenbuch aufgelegt.

Abnehmen durch Selbstliebe ist eine Provokation.

Meist will ich durch Abnehmen erreichen, dass ich angesehen und gleichwertig wie andere bin. Doch wenn ich mich selber liebe, bin ich nicht mehr von der Meinung anderer abhängig.

Doch Selbstliebe wird kritisch gesehen und hat einen negativen Beigeschmack von Egoismus. Und als Egoist, weil man sich nicht nennen lassen.

Darum finde heraus, warum du auf der Welt bist.

Ein Gedanke dazu wäre:

Du bist hier, um  voll und ganz zu Leben und nicht von Medien,  gesellschaftlichen Erwartungen, Konditionierung der Vergangenheit schlechter Ernährung oder Bewegungsmangel einschränken zu lassen.

In dem Buch wird umfassend erklärt welches Wissen notwendig ist und wie es am besten „In diesem Buch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel:

Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.

Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst.

Durch Aufgaben und Fragestellungen kannst du aktiv mitmachen und deine eigenen Strategien erarbeiten, mit welchen du für alle Lebenssituationen gewappnet bist.

Strikte Diäten und feste Pläne, die im Jojo-Effekt enden, sind nun Geschichte.“

angewendet wird. Allerdings wirken die 3 Säulen nur, wenn sie gleichwertig vorhanden sind.

Fazit

Lesenswertes Buch

Bildquelle https://www.veronika-cohrs.com
Autorin Veronika Cohrs

Verrät dir die Erfolgs-Essenz und Aha-Momente aus ihrem Beratungsalltag als Ernährungstherapeutin, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel: Darin vereint sie die Komponenten, Ernährungswissen, Anwendung und Selbstliebe. Bei letzterer geht es m die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.

 

Prüfungsängste überwinden - Hörbuch von Sabrina Fleisch

Bildquelle sabrina-feisch.at
Fantasiereise:  Prüfungsangst überwinden  - Band 2

Autorin: Sabrina Fleisch  

Sprecher: Andreas Riedl

ASIN: B0BHX5CV61- 11.10.2022 -37 Minuten – 4,33 Euro

Sterne:  X X X X X

Das Hörbuch in einem Satz: Was ist eine Prüfung? Im Grunde ein Quiz!

                                                            Die eigentliche Prüfung ist das Leben an sich!

Klappentext: „In dieser Fantasiereise erlernst du anerkannte Methoden und Techniken, um Selbstzweifel zu lösen, Selbstvertrauen zu gewinnen und die Prüfung zu meistern.

Erlerne ein neues, hilfreiches Denk- und Verhaltensmuster mit Hilfe einer Geschichte.

Bekämpfe deine Prüfungsangst, indem du dir diese Fantasiereise anhörst und spielerisch Methoden und Strategien dir aneignest. Mache es dir gemütlich, höre zu, lass dich sanft anleiten, beobachte dich dabei, wie du einen neuen Umgang mit Stressauslösern erlernst und dein Verhalten und deine Reaktion positiv veränderst.“

Trailer auf Youtube: 

Meine Meinung:

Sabrina Fleisch hat in den letzten Jahren die Hörbuchreihe „Die Reise ins Innere“ mit insgesamt 9 Unterthemen geschrieben.  Herrn Andreas Riedl hat die Audiospur gesprochen.

Im Band 2 geht es darum Prüfungsängste zu überwinden.

Was versteht man unter Prüfungsangst?

Die Prüfungsangst (englisch test anxiety^[1]) ist eine Angst vor der Bewertung der persönlichen Leistung, die den Betroffenen daran hindern kann, sein Wissen und/oder Können bei einer Prüfung unter Beweis zu stellen. Textquelle: Prüfungsangst – Wikipedia

Frau Fleisch ist Angst- und Stressbewältigungstrainerin. Zu ihr kommen Menschen mit Ängsten, die sich in dem Fall um Prüfungen drehen. Es sind Versagensängste. Diese kommen bei jedem 4. Prüfling sehr stark vor.

Zum Buch

Hier wird der Tagesablauf vom Aufstehen vor der Prüfung bis zum Verlassen des Prüfungsgebäudes durchgegangen. Spielerisch kann der Zuhörer einen neuen Umgang mit der Angst erlernen.

Immer wieder konnte ich schmunzeln von Begriffen, wie den Prüfer auf Toilette vorzustellen oder die Zuhörer beim Vortrag in Unterhosen. So verliert der Vortragende alle Furcht vor ihnen.

Die Texte des Hörbuches lassen mich zukünftig zuversichtlich in eine Prüfung gehen. Sie ist ja nicht mehr als sein Quiz und darauf konnte ich mich sogar noch vorbereiten. Die Millionenshow von Günter Jauch ist viel viel schwerer.

Die Strategie ist generell sehr hilfreich, wenn man sich in kritischen Situationen den Tag vorab durchdenkt und mögliche Katastrophen vorab aus dem Weg räumt.

Der Prüfling in der Prüfung, von Andreas Riedl gelesen, hat 100% die Prüfung bestanden bzw. sehr gut abgeschnitten. Er hat keine Angst mehr vor dem Test. Denn er ist ja alle schwierigen Situationen vorab im Kopf durchgegangen. So kann er zuversichtlich in den Test starten.  

Fazit:

Alltagstauglich, praktikabel für Prüfungssituationen

Foto Sabrina Fleisch
Sabrina Fleisch arbeitet in Linz als psychologische Beraterin und Angst- und Stressbewältigungstrainerin. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren ist sie vor allem als Coach unterwegs und hilft in Einzelgesprächen, das Leben etwas schöner und leichter zu machen. Zusätzlich hat sie ihr Wissen in (Arbeits-)Ratgeberbüchern festgehalten.

Ziel: Sich selbst besser kennenlernen und verstehen, um sich selbst besser managen zu können.

Band 1 – stressfreies arbeiten: 

Foto Andreas Riedl
Andreas Riedl: Hat 2021 eine Ausbildung zum Hörbuchsprecher gemacht und hat alle Hörbücher von Frau Fleisch vorgelesen.

stressfreies Arbeiten von Sabrina Fleisch

Fantasiereise: Stressfrei arbeiten: 

Spiele gedanklich einen Arbeitstag durch und erlerne Stressbewältigungsmethoden. 

Titel: stressfrei Arbeiten 

Autorin: Sabrina Fleisch 

Sprecher: Andreas Riedl

ASIN: B0BF2S29Y2 - 11.09.2022 - 1 Stunde 6 Minuten - 6,96 Euro

Sterne:  X X X X X

Bildquelle www.sabrina-fleisch.at

Klappentext: „In dieser Fantasiereise erlernst du Methoden und Techniken, um mit Stress umzugehen und ein leichteres, entspannteres Leben zu führen. 

Du erlernst ein neues, hilfreiches Denk- und Verhaltensmuster mit Hilfe deiner erzeugten Gedankenbilder. Du lernst Entspannungstechniken, Stressbewältigungskompetenzen, den Umgang mit negativen Emotionen, dich selbst abzugrenzen und zu stärken. 

Und all das lernst du spielerisch leicht—du musst nur zuhören und dich deiner Fantasie hingeben.“

Meine Meinung:

Sabrina Fleisch hat in den letzten Jahren die Hörbuchreihe „Die Reise ins Innere“ mit insgesamt 9 Unterthemen geschrieben.  Herrn Andreas Riedl hat die Audiospur gesprochen.

Stressfrei arbeiten bzw. Stress am Arbeitsplatz ist das Thema dieses Hörbuches mit 6 Kapiteln. Stressfrei arbeiten zu können ist die Grundlage für effektive Arbeit.  Doch, wenn das so leicht wäre.

In dem Buch wird der Tagesablauf durchgegangen. Die Beispielfrau stellt sich ihren Stressgedanken und Verhalten. Sie lernt einen neuen Umgang und den Einsatz von Stressbewältigungsmethoden. Entspannungsübungen und Erklärungen sind verzahnt.

Frau Fleisch legt großen Wert auf den Körper zu achten. Verdient er nicht unsere ganze Aufmerksamkeit. Er arbeitet rund um die Uhr, um uns am Leben zu erhalten.

Mir persönlich haben die einfachen und sehr einfach in den Arbeitsalltag einzubindenden Entspannungsmöglichkeiten fasziniert. Es gibt immer wieder Möglichkeiten sich ein paar Minuten im Alltag bewusst Zeit zu nehmen, um aus der Zeitverirrung der Zukunft oder Vergangenheit in den aktuellen Zeitpunkt zurückzukommen.

Fazit:

Alltagstauglich, einfach und praktikabel

Foto Frau Fleisch
Sabrina Fleisch arbeitet in Linz als psychologische Beraterin und Angst- und Stressbewältigungstrainerin. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren ist sie vor allem als Coach unterwegs und hilft in Einzelgesprächen, das Leben etwas schöner und leichter zu machen. Zusätzlich hat sie ihr Wissen in (Arbeits-)Ratgeberbüchern festgehalten.

Ziel: Sich selbst besser kennenlernen und verstehen, um sich selbst besser managen zu können.

Foto Andreas Riedl
Andreas Riedl: Hat 2021 eine Ausbildung zum Hörbuchsprecher gemacht und hat alle Hörbücher von Frau Fleisch vorgelesen.

Ich bin Mari von Shari & André Dietz

 

Bildquelle arsEdition
Titel:  Ich bin Mari 

Autorin: Shari und Andre Dietz

Verlag: arsEdition

ISBN: 978-3845850795 – 32 Seiten – 18.07.2022 – 15 Euro

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Andere wissen nicht alles besser

Klappentext: „Ich bin MARI - das Bilderbuch von Shari und André Dietz zum Thema Inklusion

Mari ist ein Kind wie jedes andere.
Sie lacht, spielt, isst, trinkt, schläft, tanzt, geht in die Schule, liebt Bücher und Fernsehen, macht Pipi und Kacka. Alles normal, oder?
Doch manche Dinge sind eben besonders normal bei Mari.
Mari hat das Angelman-Syndrom, das ist ein seltener Gendefekt. In diesem Buch erzählt sie ihre Geschichte und wie sie die Welt sieht. Das Besondere daran ist: sie hat sie bisher niemandem erzählt, weil sie gar nicht sprechen kann. Aber ihre Eltern verstehen sie und haben ihre Geschichte für sie aufgeschrieben. 

Mit der wichtigen Botschaft: Jeder Mensch ist einzigartig. Besonders. Liebenswert. Und stark!

Maris Geschichte öffnet den Blick für ein paar Unterschiede, aber auch viele Gemeinsamkeiten zwischen ihr und anderen Kindern: wie jedes Kind will sie glücklich sein und dazugehören.

·         Wahre Geschichte von Shari und André Dietz über ihre Tochter Mari und das Leben mit einem seltenen Gendefekt (Angelman-Syndrom)

·         Berührende Geschichte zum Thema Inklusion: Voller Wärme und mit viel Witz erzählt! 

·         Alltagsnahe und liebenswerte Illustrationen: Von Saskia Gaymann

·         Mit der wichtigen Botschaft: Jeder Mensch ist einzigartig. Besonders. Liebenswert. Und stark!“

Leseprobe: 

Meine Meinung

Das Buch ist als gebundenes Buch aufgelegt.

Innerhalb 32 Seiten beschreibt das Buch wie Mari ihre Welt sieht und empfindet. Sie kommt mit sich klar, ebenso ihre Familie und kann sich soweit ausdrücken und bekommt was sie will.

Wer will findet Wege, wer nicht will findet Ausreden. Dirk Kreuter

Außenstehende sind erschreckt und verwirrt wenn sie einen behinderten Menschen sehen, der sabbert und nicht sprechen kann. Automatisch wird den Menschen Intelligenz und oft sogar das Lebensrecht abgesprochen.

Zitat: Es ist immer besser und schöner mit uns zu reden als über uns.

Ein Syndrom bezeichnet in der Medizin und der Psychologie eine Kombination von verschiedenen Krankheitszeichen (Symptomen), die typischerweise gleichzeitig und gemeinsam auftreten. Hierbei schwingt meist mit, dass dieser „Symptomverband“ überzufällig oft vorkommen.

Bildquelle: Syndrom – Wikipedia

Beim Angelmann syndrom z.B. häufiges, oft objektiv unbegründetes Lächeln und Lachen (unmotiviertes Lachen), zum Teil regelrechte Lachanfälle, oft bei Aufregung und Stress

kognitive Behinderung und oft  Hyperaktivität uvm. Dieses Syndrom kommt weltweit 800 x vor. D.h. es ist extrem selten.

Mari macht uns Mut, wenn andere über dich sagen, dass du dies oder das nicht lernen kannst. Ich weiß, dass man mehr schaffen kann, als die meisten denken. Es kommt nur darauf an auszuprobieren und sich nicht zuviele Gedanken um andere zu machen und einfach zu leben und zu tun.

Fazit

Mari ist eine Heldin des Alltags

www.arsEdition.com
Autor

copyright Getty images
Shari und André Dietz leben mit ihren vier Kindern und den beiden Hunden im Kölner Umland. André Dietz ist Schauspieler, Autor und Musiker, Shari Dietz ist Autorin und Bloggerin und produziert regelmäßig Content für eine stetig wachsende Fanbase zu den Themen Familie, Kinder, Interior und Design. 2016 gingen Shari und André mit dem sehr unbekannten und deswegen oft falsch diagnostizierten Gendefekt ihrer Tochter Mari an die Öffentlichkeit, was auf viel positive Resonanz stieß. Wie das Paar sein Schicksal als Chance gesehen und trotzdem das große Glück gefunden hat, davon erzählen sie in ihrem Buch „Alles Liebe“, das 2019 erschienen ist. Mit dem Kinderbuch „Ich bin Mari“ wollen Shari und André ihrer nicht sprechenden Tochter Mari eine Stimme geben. Der Familie ist das Thema Inklusion eine Herzensangelegenheit und dieses Buch soll ein Beitrag sein, um das gemeinschaftliche und selbstverständliche Zusammenleben von Menschen mit und ohne Behinderung weiter voranzutreiben.

Illustratorin

Foto Privat
Saskia Gaymann ist 1979 in Freiburg geboren, in den 90ger Jahren in Rom aufgewachsen. Nach erfolgreichen Jahren als Visagistin für diverse Fernsehformate, arbeitet sie seit 2008 als selbstständige Illustratorin und Cartoonistin in Köln. Frech, neugierig, selbstbewusst und mit einem breiten Grinsen im Gesicht ziehen ihre kleinen und großen Helden mit Witz und unverkennbarem Strich auf Entdeckungsreise durchs Leben. 

Frieden im Alltag von Eva Laspas

 

https://www.laspas.at/
Titel: Frieden im Alltag

Autorin: Eva Laspas 

Verlag: Festival der Sinne 

ISBN: ‎ 978-3950510249 - 16,49 Euro - 10.10.2022 -  60 Seiten

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Frieden wichtiger denn je

Klappentext:

„Wir alle möchten so gerne Frieden auf der Welt. Doch sobald wir unseren Blick nach außen werfen – auf die Welt, fühlen wir uns machtlos, da wir den Frieden auf der Welt nicht beeinflussen können. Zumindest suggeriert unsere Sichtweise das.

Diese scheinbare Machtlosigkeit macht uns müde und traurig. Wenn wir doch den Frieden beeinflussen könnten! Wäre das nicht wunderbar? All diese Sorgen machen, dass wir harsch mit anderen Menschen umgehen, unachtsam mit ihnen sprechen, all unser Liebevolles verlieren … Und dabei entgeht uns völlig, dass wir IN uns nicht im Frieden – unzufrieden – sind.

Lasst uns also den Frieden IN uns mehren. Lasst und friedlich mit unserer Familie sein, achtsam, aufmerksam und liebevoll. Das ist Aufgabe genug. Wir brauchen nicht direkt auf den Weltfrieden einwirken, wenn wir den Frieden dort, wo es uns möglich ist, hochhalten. Wenn das immer mehr Menschen tun, breitet sich eine große Friedenswelle über die Welt aus. Unfrieden hat bald keinen Platz mehr.“

Leseprobe: 

Meine Meinung:

Achtsamkeit,  Glück und Liebe im Alltag sind Themen der ersten drei Bänder „zum Alltag“. Der aktuelle Band beschäftigt sich vom Frieden im Alltag.

Was ist Frieden?

In Zeiten von der aktuellen Bedrohung mit der Atombombe im Ukrainekrieg ist das Thema aktueller denn je. 

Mir, Peace, Shalom, Frieden oder … jede Sprache hat ein Wort für Frieden. Doch was ist das und wie kann ich Frieden "machen"? Innerer Frieden bedeutet, im Einklang mit dir selbst zu sein. Innerer Frieden bedeutet Liebe, Zufriedenheit, Annahme und Akzeptanz zu kultivieren. Und schließlich mit dieser Liebe, Annahme und Akzeptanz nach außen zu treten. Und schon ist innerer Frieden nicht mehr abstrakt sondern für jeden greif — und erfahrbar.

Das Buch arbeitet mit 3 Ebenen - bei dir - bei anderen und mit den 11 Autorinnen zusammen. Es ist sozusagen ein Gemeinschaftswerk.

Mit 24 Praxisübungen kann man den Frieden in sich entwickeln. Viele Übungen helfen zum Nachdenken und überlegen wie man Frieden bekommen und erreichen möchte und kann.

Denn nur auf den Frieden in mir habe ich Einfluss. Er wirkt nach außen, in der Familie und Umwelt. Viele Übungen haben mich zum Nachdenken über mein Leben gebracht und von manchen Fehlgedanken befreit.  

Das Buch ist im Verhältnis zu den anderen Bänden spärlich dekoriert.

Fazit:

Frieden ist heutzutage wichtiger denn je

Autorin: 

Bildquelle https://www.laspas.at/
Eva Laspas schreibt seit nahezu 45 Jahren. Ihr Schwerpunkt ist die Gesundheitsbranche, Veränderungen im Leben, spirituelle Themen und Selbsterfahrung. Kolumnen, Artikel, Newsletter-Beiträge, PR-Texte und SocialMedia-Posts.

 Frieden im Alltag

Auf Gott hören von Pastor David Thery

 

Www.davidThery.com
Titel: Auf Gott hören 

Autor: Thery 

Verlag: edition emsf 

ISBN 978 2954 581987- 21 Euro - 2017 - 241 Seiten

Sterne: X X X X

Das Buch in einem Satz: Ist das möglich?

Klappentext: „Lernen Sie, wie man :

Die Stimme Gottes hört und erkennt

Visionen und Träumen durch den Heiligen Geist empfängt und deutet

Nach der Führung des Heiligen Geistes lebt

Zu einer Quelle der Ermutigung für Ihre Mitmenschen wird,

und vieles mehr...

Sie können die ersten 3 Kapitel hier kostenlos herunterladen"

Leseprobe

Meine Meinung

Das Buch ist sowohl als Taschenbuch, ebook im epub oder KIndle Format erhältlich.

Die Bücher von Pastor Thery gibt es nur online unter obiger Adresse. Der Autor wohnt in Frankreich in Le Tampon und schreibt die Bücher in Französisch. Es gibt eine Übersetzung ins Deutsche.

Das Buch hat 12 Kapitel, die mit einem Bibelvers beginnen.

Die Texte sind mit vielen Bibelversen bestätigt.

Pastor Thery berichtet von seiner Zeit in der Seelsorge und hat vieles zu berichten.

Zum Abschluss des Kapitels gibt es eine Aufgabe oder Nachdenkfragen.

Viele bunte Bilder verzieren den Text, der zum Nach- und Weiterdenken anregt.

Im Printexemplar ist es möglich sich eigene Gedanken zu notieren.

Fazit

Mit Hilfe der Anregungen dieses Buches kann man Gott hören. Es stimmt wirklich. Aber erzwingen kann man es nicht!

Autor

Foto Privat
Pastor Thery wohnt in Le Tampon/Frankreich

Life Design Action Book von Sebastian Kernbach und Martin J. Eppler

 

Bildquelle www.schäffer.peschel.de
Titel: Life Design Action Book 

Von Sebastian Kernbach, Martin J. Eppler

Verlag: Schäffer, Poeschel. 

ISBN 9 783791 054889 - 257 Seiten - 29,95 Euro seit 06.Juni 2022

Sterne X X X X

Klappentext: „Ideen sind da, gute Vorsätze auch, aber wie den Intention-Action-Gap überwinden? Gerade in einer Welt unbeschränkter Ablenkungen braucht es manchmal den freundlichen Tritt in den Hintern, die Prokrastination zu beenden. Hier setzt das Buch an mit verschiedenen ACTION-Taktiken zur Überwindung der eigenen Trägheit, Verzettelung oder Mutlosigkeit, um vom Denken und Reden wirklich ins Handeln und Machen zu kommen. In visuellen Vorlagen werden die sieben cleveren ACTION-Strategien lebendig und inspirieren zum Loslegen. Zusätzlich stellen die Autoren eine 30-Tage-Life-Design-Challenge als Kick-Start und ein 90-Tage-Programm für Life-Designer zum Starten und Dranbleiben zur Verfügung.“

Leseprobe: 

Meine Meinung

Das Buch ist als ebook im Kindleformat und als Taschenbuch aufgelegt.

Prof Kernbach und Prof Eppler haben ein Aktionbuch herausgebracht

3000 Workshopteilnehmer wünschten sich ein Umsetzungsbuch zum Kursthema „Life design“.

Das Buch ist eine Ergänzung zum Life-Design-Buch, welches 2020 erschienen ist.

Was ist das Anliegen: Es soll einen einfacheren Start ins Handeln ermöglichen. "Just do it" - Der Werbeslogen von Nike trifft den Inhalt des Buches in wenigen Worten.

Das Beste, um anzufangen ist, mit dem Reden aufzuhören und mit dem Handeln zu beginnen. 

Walt Disney

Es möchte ein Spaßmacher, Verführer und freundlicher Tritt in den Hintern sein, um ins tun zu kommen. Aus dem  Grund ist es sehr bunt und farbenfroh.

Es ist interaktiv d.h. In ihm darf hineingeschrieben und gezeichnet werden. Ebenso dürfen Vorlagen ausgeschnitten und weiterverwendet werden. Diese können mit Hilfe einer pdf heruntergeladen werden.

Die 7 Kapitel des Buches sind jeweils einer Farbe zugeordnet von rosa, rot, gelb, Minze, grün, hellblau und dunkelblau.

Das Buch schließt mit einem 90 Tage Programm für Life Designer ab.

Fazit

Lebensfroher Führer durch ein spannendes Leben

Autoren

Prof. Dr. Sebastian Kernbach ist Assistenz-Professor für Kreativität und Design an der Universität St. Gallen. Dort leitet er das Life Design Lab (lifedesignlab.ch) und das Visual Collaboration Lab (vicola.org) am Institut für Medien und Kommunikationsmanagement (MCM-HSG). Er ist zudem Visiting Fellow an der Stanford University und berät Organisationen wie Swiss Re, Hilti, die Europäische Zentralbank oder die Vereinten Nationen.

Bildquelle: Prof. Dr. Martin Eppler - CAS HSG Big Data und Künstliche Intelligenz für Führungskräfte (unisg.ch)
Prof. Dr. Martin J. Eppler ist Ordinarius für Medien- und Kommunikationsmanagement an der Universität St.Gallen und dort Direktor des MCM Instituts für Medien- und Kommunikationsmanagement. Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in den Bereichen Managementkommunikation und Wissensmanagement, Visualisierungsmethodik und Kollaboration. Er ist der Erfinder der Management-Visualisierungssoftware lets-focus und Redaktionsmitglied der Zeitschrift für Organisationsentwicklung (ZOE).

Das Detox Wunder von Dr. Robert Morse

Bildquelle Unimedica Verlag
Titel: Das Detox Wunder 

Autorin: Robert Morse

Verlag: Unimedica Verlag

ISBN: 978-3-96257-276-1 – 620 Seiten – 29.1.2022 zum Preis von 29,80 Euro

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Die Entgiftungsbibel

Klappentext: „HEILEN SIE SICH SELBST OHNE MEDIKAMENTE

Chronische Erkrankungen sind das Ergebnis einer zunehmend toxischen Umwelt und falscher Ernährung, konventionelle Therapien für Körper und Geist oftmals genauso belastend und destruktiv wie die Krankheit selbst. ROBERT MORSE hat bereits tausenden von Menschen erfolgreich geholfen, sich selbst von Krebs, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Multipler Sklerose, Morbus Crohn und vielen anderen schweren Erkrankungen zu befreien. In seinem revolutionären Ratgeber zeigt er nun erstmals, wie Sie natürliche Ernährung, Rohkost und Kräuter zur Entgiftung, Heilung und Regeneration einsetzen können.

• Lernen Sie richtig zu entgiften: Warum und wie lange entgiften? Wann ist die beste Zeit für eine Entschlackung?
• Übersäuerung als Ursache von Krankheit: Wie Sie ein gesundes basisches Gleichgewicht herstellen und lebenslang erhalten.
• Mit umfassenden Diagrammen und Tabellen zur Verwendung von Vitaminen, Mineralen, Spurenelementen, Zellsalzen, Kräutern, ätherischen Ölen und vielen anderen Ressourcen.“

Leseprobe:  

Meine Meinung

Das Buch ist als Hardcover und Ebook im Kindle Format aufgelegt.

Dieses Buch ist in erster Linie Gott gewidmet, dem ich mein Leben schenke und den ich in jedem Augenblick meines Lebens zum Ausdruck bringen möchte. Gott ist die größte Heilkraft von allen.

Robert Morse

So wie es eine Bibel im christlichen Glauben gibt, hat hier Robert Morse eine Bibel mit Gesundheitsthemen zusammengestellt. Der Schwerpunkt des Buches sind Vitalität, Kraft der Heilkräuter und Krankheiten ausleiten. Es sind nur wenige Seiten der Krankheit gewidmet; eher der Prävention.

An dem Buch gefallen mir sehr gut die umfassenden Themen und ausführliche Ausführung der Informationen. An Rezepten möchte ich gerne die Kürbis-Möhren-Suppe, Mandelmilch oder Dattel-Kokos-Bällchen ausprobieren. Die Rezepte lesen sich sehr praktikabel an.

Gut gelungen ist der Gesundheitsfragebogen und Zusatzangebote zum intensiver Durcharbeiten eines Themas. 

Ergänzende Vorträge von Robert More sind  auch in You Tube zu finden.

Fazit

Umfassende Gesundheitsbibel

Autor

copyright Shannon Brese
Robert Morse

Its all mental von Blake Silverman

Titel: ITs all Mental

Autor. Blake Silverman 

ASIN:  B0B6XN1S91 - 18.07.2022 - 72 pages for 10,99 $

Stars: X X X X 

Test to read

Test to hear

Bildquelle Blake Silverman

Content:

"If you believe it, you can achieve it—discover how you can rewire your brain and achieve success using simple psychological hacks.  

Do you constantly struggle with low self-confidence and find yourself at a loss to know life’s purpose? 

Do you find it difficult to achieve success in the game, even when you think you have given it your all? 

Are you looking for ways to declutter your brain and add more focus and discipline to your life? 

If any of the above is true in your case, then you may need to work on your mental toughness…but you are not alone in facing such issues—millions of people share the same problems as you do. 

From sports idols like Michael Jordan to the regular office-going person, mental challenges have spared none…they can easily knock you off your feet and leave you drained, both mentally and physically. 

But there is some good news: You can rewire your brain and train it to focus on what’s essential to achieving your goals. " 

My meaning

The book "It´s all Mental" is dedicated to the question of how I become successful in life. How do I find the meaning of my life, or how can I use my talents so well that they become better and are a help or role model for others. Blake Silverman's focus has been on athletic success. But just as you can become successful in sports, you can apply this to all aspects of life, such as work and leisure. There is also much in the Bible about dedication and faithfulness. No master has yet fallen from heaven.

It's All Mental  is the first book which I have read from Blake.

I like to read books about mental things. They have so many several contents. In every book is a lot of things to learn.

The book is divided into 9 chapters, with introduction and conclusion chapters. It is published in form as Kindle

E-book, audiobook via Audible and paperback since 07/18/2022.

The 72 pages of the book have it all. Many people are unsure of what they are capable of and what they are in the world for. They do not believe in themselves and their abilities. The book shows that before training on the court, it is necessary to train your mind and keep your attitude and motivation high. Believing in yourself and your abilities to stay flexible and fit under pressure requires a lot of dedication and perseverance. But with a negative body language, this is difficult. Likewise, the brain needs to be rewired from negative thinking to success mode with a lot of mental exercise. On the sports field, I sell myself daily with my athletic performance. It is important to focus from worry thoughts about mistakes and failure to the current possibilities and realize that no one is always perfect on the field. That's not necessary, either. But with the growth mindset, I know I'm not there yet, but I'm well on my way. Because the good thing is that only I can define my value and determine my future. Because what I believe in with all my passion, I can achieve. Isn't the best success when I can become the best version of myself? Because there is no one else I can compare myself to!

I would have liked to read more success stories of celebrities in terms of dedication and perseverance. Also, I would have liked a little summary of the tips at the end of the chapter or some colour highlighting or structure of the tips in the text. The test is a continuous text, with no special highlighting of the most important parts of the text. I didn't even notice many of the special tips.

I give one point deduction for the little visual structure of the text and poor finding of tips in the running text, so the points are rated 4 from 5 points.

Conclusion:

The book could be recommended as a person's aspiration should be to become the best version of themselves. The book shows many tips on how to reprogram my brain from failure mode to winner mode.