Abnehmen mit Keto leicht gemacht

 

Bildquelle Koch Keto
Titel: Abnehmen mit Keto

Autorin: Keto Team

ISBN: www.kochketo.de, 232 Seite, 39,95 Euro

Sterne: X X X X X

 

 

 

 

 

 

Inhalt:

Wie ich mit ketogener Ernährung abnehmen kann und welcher wissenschaftliche Hintergrund mit über 250 nachvollziehbaren Quellen hinter ketogener Ernährung steckt.

Meine Meinung

Das unsere Tochter abnehmen möchte, haben wir uns das Buch gekauft. Das Keto Team hat eine eigene Webseite: www.kochenketo.de, in der das Buch auf der ersten Seite vorgestellt wird.

Das Buch ist in der Hauptfarbe der Webseite gehalten und zwar ist das dunkleres himmelblau.

Ich finde die Farbe sehr angenehm, da sie mich an Wasser erinnert, welches ja immer zum Kochen gebraucht wird.

Das Buch ist mit Hardcover aufgelegt, welches dem Buch einen sehr hochwertigen Rahmen verschafft. Außerdem sind die Seiten sehr dick. Wenn ich in dem Buch blättere habe ich den Eindruck, dass ich ein Lexikon in der Hand halte, welches mir wertvolles und dauerhaftes Wissen vermittelt.

Zudem hat das Buch zu jedem Rezept und überall, wo es möglich ist Rezeptbilder und genaue Beschreibungen in Form von Portionsgrößen und Nährwertangaben. Das ist heutzutage für ein Kochbuch nicht mehr selbstverständlich.

Warum brauche ich ketogene Ernährung? Seit 1970 seigt die Rate an übergewichtigen Menschen in Deutschland. Seltsamerweise treiben Menschen mehr Sport wie früher. Trotzdem sammeln sich die Pfunde und das entspricht nicht dem Gedanken: mache mehr Sport und du nimmst automatisch ab.

Dem Autorenteam ist es wichtig, dass der Leser ein fundiertes theoretisches Wissen zu dieser Ernährungsform hat. Wer weiß warum er es macht, wird länger durchhalten und eher Pfunde verlieren, wie jemand der ein paar Tage fastet und frustriert aufgibt.

Mir persönlich hat das Buch sehr begeistert, weil es sehr hochwertig hergestellt ist und dem Leser die Wichtigkeit des Themas vermittelt.

Klare Kaufempfehlung – direkt vom Verlag.

Fazit

Kochbuch zum Abnehmen mit wertvollen Hintergrundinformationen

Inselträume und Meer von Anja Saskia Beyer

 Bildquelle Tinte & Feder Verlag

Titel: Inselträume und Meer

Autorin: Anja Saskia Beyer 

Verlag: Tinte & Feder

ISBN:   978-2496707311, zum Preis von 9,99 Euro, seit 07.09.2021, 269 Seiten,

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Bleibe ich die Gleiche oder verändere ich mich?

Klappentext: „Der neue Inselroman von Bestsellerautorin Anja Saskia Beyer um Liebe, Freundschaft und den Zauber einer zweiten Chance.

»Josy stand auf der Terrasse ihres Cafés, streckte die Nase schnuppernd in die Luft. Sie liebte diesen leicht salzigen Geruch des Meeres und die kühleren Morgenstunden.«

Vor Jahren hat die attraktive Josy Deutschland und ihrer schwierigen Mutter den Rücken gekehrt, um sich auf Mallorca ein unabhängiges Leben aufzubauen. In ihrem kleinen Laden an der Küste serviert sie seitdem tollen Kaffee zum besten Schokokuchen der Insel. Als Delfintour-Guide fährt sie mit Touristen regelmäßig hinaus aufs Meer, um die bezaubernden Meeressäuger zu beobachten.

Aber dann verschwinden die Delfine und niemand bucht mehr Josys Touren. Damit nicht genug: Ihre Mutter taucht bei ihr auf, mit den alten Konflikten im Gepäck, und Josy selbst steht plötzlich Eric gegenüber, dem Mann, der sie vor Jahren tief verletzt hat und den sie nie ganz vergessen konnte. Eric hilft ihr, dem Grund für das Verschwinden der Delfine auf die Spur zu kommen, aber kann sie ihm je wieder vertrauen?“

Leseprobe:  

Meine Meinung

Das Buch „Inselträume und Meer“ ist der 2. Band der Mallorca Sehnsuchtsreihe von Anja Saskia Beyer.

Es ist als Taschenbuch und E-Books im Emboli Format aufgelegt.

Mallorca gilt als deutsches Bundesland nr. 17. Es  ist die größte Insel der Balearen-Gruppe, die politisch zu Spanien gehört und siebstgrößte im Mittelmeer. Seit der Jungsteinzeit ist sie bewohnt.

Mit 170 km von Barcelona Luftlinie sind die Inseln geografisch für sich etwas abgelegen. Das milde subtropische Klima lockt Reisende aus aller Welt an – besonders Deutsche.

In Andratx sind  15,1 %  Deutsche gemeldet. In vielen Tourismusgebieten kommt man mit deutscher oder englischer Sprache gut weiter. Mit 8.098 Personen im Jahr 1996 lag Andratx somit an 12. Stelle der 53 Gemeinden Mallorcas. 

Bücher von Frau Beyer sind sehr gut recherchiert.

Ich hatte den Eindruck, einen Besuch auf der Insel selbst zu machen. Dank des Buches hatte ich eine kostengünstige Reise nach Mallorca.

Die Protagonisten sind sehr gut vorstellbar und der Leser fühlt und hofft mit Eric und Josy auf ihr Glück mit. Die Helden des Bandes haben eine sehr tragische Vorgeschichte, welches sich ganz durch das Buch zieht. 

Ein besonderes Bonbon sind die Rezepte im Anhang des Buches, die in diesem erwähnt werden.  

Fazit

Bücher von Frau Beyer sind ein besonderer Lesegenuss

Bildquelle Knaur-Verlag
Autorin:

Anja Saskia Beyer ist Dramaturgin und Drehbuchautorin. Mehrere ihrer Romane wurden zu Nummer-1-Bestsellern. Sie lebt und liebt seit über zwanzig Jahren in Berlin. Der Einfluss der Geschichte der 30er und 40er Jahre auf uns und unsere Familien fasziniert die Autorin jedes Mal aufs Neue.

Entspannung schnell! von Norman Brenner

 

Bildquelle Privat
Titel: Entspannung schnell

Autor: Norman Brenner

ISBN‏: ‎ 978-171 77 89 884 -269 Seiten – 9,99 Euro – seit 18.06.2018

Sterne: X X X X X

Klappentext: „»Unsere moderne Welt und unser Leben wird immer stressiger. Zwischen all den To-Do's und Noch-Schnells' bleibt in der Regel keine Zeit mehr für Entspannung und Stressabbau. Der Leistungszeiger wandert nur noch nach oben, genauso wie unser Blutdruck. Irgendwann macht es „Peng“: Magengeschwür, Burnout, Herzinfarkt …, um nur einige Folgen von fehlender Entspannung zu nennen, die uns ins Krankenhaus oder im schlimmsten Fall sogar direkt ins Grab bringen können.

Darum ist es wichtig, für einen natürlichen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung in deinem Leben zu sorgen.“

Leseprobe:

Meine Meinung

Heutzutage gilt die Meinung: nur der Fleißige ist richtig. Pausen verhindern die Arbeit und entspannen kann man auch nach dem Tod. Stress ist ein Statussymbol und Selbstverständlichkeit.
Wer sich an diese Lebensweisheit hält, wird kurz oder lange merken, dass er im Krankenhaus oder auf der Totenbahre landet. Er erste hat dabei noch Glück im Unglück und lernt hoffentlich daraus.
Denn das Leben ist nicht nur schaffen. Einfacher geht es mit Pausen. Besonders gute Ergebnisse gelingen gerade in den kreativen Pausen, in denen der Mensch körperlich und geistig loslässt.
Meistens brauchen wir die Pausen, wenn wir meinen sie am wenigsten leisten können. Die To Do Liste wird immer länger und die Gedanken kreisen nur noch um Negatives.
So jetzt kommt das Buch von Norman Brenner zur Hilfe „Entspannung schnell“.
Er bietet 101 Möglichkeiten an, im Alltag sich in 5 Minuten zu entspannen. 5 Minuten findet man immer wieder. Die haben Raucher auch. Daran dürfen wir uns ein Beispiel nehmen. Nicht am Rauchen, sondern an der Pause zwischendurch.
In dem Buch gibt es Ideen wie Dankbarkeit, Achtsamkeit, raus aus der Opferrolle.
Mir gefallen die kurzen Kapitel in dem gummierten Buch sehr gut. Sie sind übersichtlich und ich habe sehr schnell einige Entspannungsmöglichkeiten gefunden.
Du findest auch sehr schnell welche. Das kann ich dir versprechen.
Fazit
sinnvolle Tipps zum Entspannen.

Autor:

Foto Privat

Norman Brenner

Nachdem Norman zwei Studiengänge als Jahrgangsbester und trotz Stipendium abgebrochen hat, hat er erkannt, worauf es wirklich im Leben ankommt. Seither hilft er mit seinen Büchern und unter www.vernuenftig-leben.de auch anderen Menschen, ein Leben zu führen, das Sinn macht und sich gut anfühlt.

Psychologie to go von Dr. Franca Cerutti

 

Bildquelle Droemer-Knaur Verlag Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich?
Autor:	Franca Cerutti
Verlag:	Knaur Balance E-Book   ISBN 978-3-426-67626-4 – 304 Seiten – 17.99 Euro – 03.04.2023  Sterne     X X X X X   Klappentext: „Psychologie leicht gemacht – die charismatische Podcasterin klärt auf, bin ich hochsensibel? Wie setze ich Grenzen? Woran erkenne ich Narzist*innen? Fragen wie diese beantwortete Psychotherapeutin Franca Cerutti jede Woche in ihrem Podcast "Psychologie to go!" – DEM Psychologie-Podcast in Deutschland, in welchem sie wissenschaftliche Erkenntnisse und konkrete Tipps leichtfüßig, sensibel und unterhaltsam verpackt und alltagstauglich macht. Ihr großes Talent, Leichtigkeit in schwierige Themen zu bringen, zeigt sich auch in ihrem ersten, langerwarteten Ratgeber, in dem sie dich mit auf Streifzug durch die spannende Welt der Psyche nimmt. Franca Cerutti klärt dich über die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depression und Sucht auf. Du erfährst alles darüber, was da in deinem Körper eigentlich genau passiert, wenn sich ein psychisches Leiden einstellt. Zudem gibt dir die Autorin dank praktischen Checklisten, Fragebögen, anregenden Fallgeschichten aus ihrer Praxis und konkreten Ratschlägen Hilfestellung. Was kannst du tun, wenn dich eine Panikattacke überkommt? Wie kannst du deinen Liebsten bei ihren Problemen beistehen und was hilft dir, wenn sich eine Depression bemerkbar macht? Zu all dem und viel mehr nimmt Franca Cerutti kein Blatt vor den Mund und ist nicht nur kompetent, sondern auch einfach herrlich sympathisch. „   Leseprobe   Meine Meinung Das Buch ist als Hörbuch, E-Books und Printexemplar veröffentlicht. Ich habe das Printexemplar gelesen.   Die Psyche oder unsere Seele oder der Zugang zum Unterbewussten ist für mich gleichzusetzen. Mir gefällt das Buch mit einem Hardcover Einband sehr gut. Es ist in der beruhigenden Farbe Blau gehalten.   Überschriften und Grafiken sind farblich angepasst. Ebenso Bilder und Zusammenfassungen. In diesem Buch spricht sie von den verbreitetsten psychischen Erkrankungen z.B. Angststörung, Depression und Sucht. Dank der Tipps und Hilfestellungen und Fallbeispiele können Leser und Betroffene sich wiedererkennen oder fühlen, wie es seinem Erkrankten geht.   Das Buch ist sehr flüssig zu lesen, obwohl es sich hier um ein eher trockenes Thema dreht. Frau Dr. Cerutti hat viele persönliche Beispiele aus der Therapiearbeit eingebaut und könnte fast eine Biografie sein. Aber in dieses Buch gibt es nicht nur ein Problem, sondern auch eine Lösung zum Problem und das macht Hoffnung, dass man aus dem Krankheitstal wieder herauskommen kann. Fazit Empfehlenswert, auch, wenn man nicht selbst betroffen ist.     Autorin: Franca Cerutti ist eine deutsche psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis und ist zudem als Speakerin tätig. Seit 2019 führt sie ihren erfolgreichen Podcast "Psychologie to go!", der regelmäßig in den Podcasts-Charts weit oben steht. Dort spricht sie offen über große und kleine Probleme des Alltags, über psychische Erkrankungen, führt Interviews mit prominenten Gästen zu diesen Themen und gibt ihren Zuhörer*innen konkrete Hilfestellung. Mit ihrem Mann Christian Weiss und drei Söhnen lebt Franca Cerutti am Niederrhein.



 

Inselliebe und Meer von Anja Beyer

 Theophilia  Uncategorized  Juni 4, 2023 2 Minutes

Bildquelle Tinte & Feder Verlag
Titel:  Inselliebe und Meer

Autorin: Anja Saskia Beyer 

Verlag: Tinte & Feder

ISBN:   978-2496707298, zum Preis von 9,99 Euro, seit 21.09.2021, 283 Seiten,

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Bleibe ich die Gleiche oder verändere ich mich?

Klappentext: Der Auftakt einer romantischen Reihe von #1 Kindle-Bestsellerautorin Anja Saskia Beyer um wunderbare Freundschaften und die Liebe auf der Sonneninsel Mallorca.

Als Liz auf der Klippe stand und ins tiefblaue Wasser sah, wurde ihr wieder die besondere Magie der Insel bewusst.

Liz’ kleiner Feinkostladen in Berlin steht vor dem Aus und sie fühlt sich einsam. Da kommt die Bitte ihres Großonkels, auf Mallorca nach einer alten Finca der Familie zu sehen, gerade recht. Aber wieso wurde um diese Finca all die Jahre so ein Geheimnis gemacht?

Auf der Insel schließt die junge Frau neue Freundschaften und trifft den attraktiven Olivenbauern Cristian, der sich zunächst abweisend verhält. Erstaunt stellt Liz fest, dass Cristian sich nicht nur aufmerksam um das Anwesen und die Feriengäste kümmert, sondern ihnen auch dabei hilft, ihren ganz persönlichen Neuanfang zu wagen. Liz fühlt sich wider Willen zu Cristian hingezogen. Doch der ist ein Mann mit Geheimnissen und scheint sich auf der Finca vor irgendjemandem zu verstecken …“

Leseprobe:   Meine Meinung

Das Buch „Inselliebe und Meer“ ist der 1. Band der Mallorca Sehnsuchtsreihe von Anja Saskia Beyer.

Es ist als Taschenbuch und eBook im Emobi Format aufgelegt.

Mallorca gilt als deutsches Bundesland nr. 17. Es ist die größte Insel der Balearen-Gruppe, die politisch zu Spanien gehört und siebst größte im Mittelmeer. Seit der Jungsteinzeit ist sie bewohnt.

Mit 170 km von Barcelona Luftlinie sind die Inseln geographisch für sich etwas abgelegen. Das milde subtropische Klima lockt Reisende aus aller Welt an – besonders Deutsche.

In Andratx sind 15,1 %  Deutsche gemeldet. In vielen Tourismusgebieten kommt man mit deutscher oder englischer Sprache gut weiter. Mit 8.098 Personen im Jahr 1996 lag Andratx somit an 12. Stelle der 53 Gemeinden Mallorcas. 

Bücher von Frau Beyer sind sehr gut recherchiert und beinhalten reale Ort und Gebirgsnamen.

Ich hatte den Eindruck einen Besuch auf der Insel selbst zu machen. Dank des Buches hatte ich eine kostengünstige Reise nach Mallorca.

Die Protagonisten sind sehr gut vorstellbar und der Leser fühlt und hofft mit Liz Hoffmann mit.

Ein besonderes Bonbon sind die Blütenrezepte im Anhang des Buches.  Sicher werde ich bald eines der leckeren Rezepte nachbacken.

Fazit

Bücher von Frau Beyer sind ein besonderer Lesegenuss

Bildquelle Knaur-Verlag
Autorin:

Anja Saskia Beyer ist Dramaturgin und Drehbuchautorin. Mehrere ihrer Romane wurden zu Nummer-1-Bestsellern. Sie lebt und liebt seit über zwanzig Jahren in Berlin. Der Einfluss der Geschichte der 30er und 40er Jahre auf uns und unsere Familien fasziniert die Autorin jedes Mal aufs Neue.

die 5. Dimension von VA Shadar

 

Foto Privat
Titel:  Die 5. Dimension

Autorin:  V.D.Shadar

Verlag: Independently published (6. März 2023)

ISBN: 979-8379336295 – 6.03.2023 – 225 Seiten 

zum Preis von 19,99 Euro als Taschenbuch

Sterne: * * * * *

Klappentext: „Was ist die 5. Dimension?

Woran erkennt man sie?
Was ist mit Bewusstsein der Neuen Zeit gemeint?
Auf welchen evolutionären Quantensprung bereitet sich die Menschheit vor?
Viele sind bereits in das Zeitalter des Erwachens eingetreten, in dem uns eine kolossale Bewusstseinserweiterung erwartet. Es wird auch das Goldene Zeitalter genannt.

Shadar beantwortet in diesem Werk Fragen zur neuen Realität der ICH-BIN-Gegenwart und zeigt Wege und Schlüssel, die den persönlichen Wechsel enorm erleichtern. Es finden sich viele einfache Übungsvorschläge und kraftvoll-magische Mantras zur Selbstermächtigung, aber eigentlich ist dieses Buch ein einziger Frequenz-Trigger, um schlafende DNA Codes zu aktivieren.“

Leseprobe

Meine Meinung:

Wir leben aktuell in der 3. Dimension. Sie besteht aus Höhe, Breite und Länge. Das ist allen klar. Doch was ist die 5. Dimension?

Jede Dimension stellt ein Universum dar, welches auf unterschiedlichen Frequenzen schwingt.
Durch meine Werte, Gefühle und Gedanken kann ich von niedrig schwingenden Frequenzen zu höher schwingende Frequenzen kommen. Niedrigschwingende Emotionen sind Ängste, Mangel, Schuldzuweisung und Befürchtungen. Es sind negative Energien, bei denen sich der Mensch schadet.

Wir sind EINS mit allem
Alle Gefühle annehmen
Ordnen
Sonnenträger
Andere mehr wert als du, wenn du ihn dazu machst.

Gute Energien bauen den Menschen auf und entwickeln ihn weiter. Hochfrequente Energien sind Eigenverantwortung, Wohlwollen und Hilfsbereitschaft. Sie sind die Quelle des Lebens und Schöpfung. Nach und nach kommen Erleuchtungsmomente, wenn Menschen in der hohen Frequenz schwingen.

In die 5. Dimension kommen Menschen durch die 7 Schlüssel wie Liebe dich selbst, Selbst – wahr – nehmen, Selbstvertrauen, Einfachheit, Freiheit und Selbstbestimmung, Fülle und Dankbarkeit. Die 7 Schlüssel können durch 12 Geisteskräfte aufgeschlossen werden.

Darum lasst uns unsere Geburtsrechte, die Geisteskräfte nutzen und mit ihnen in die 5. Dimension aufsteigen. Mit deren Hilfen können wir in der Welt mit Frieden jeder Kreatur leben.

Fazit:

So komme ich von der 3. in die 5. Dimension

Die Autorin

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Shadar ist eine hochsensible, Empathin und tiefenpsychologisch ausgebildete Seelenbegleiterin, die als Spirit Coach ihren beruflichen Schwerpunkt in Bewusstseinserweiterung und Erinnerung gefunden hat.

Wenn die Erinnerung kommt – ein anderes Wort für „Erleuchtung“ –, kann Erstaunliches, Bahnbrechendes und Wunder im Leben geschehen.

V. D. Shadar ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Weltenwand(l)erin und auf dem Planeten Erde immer wieder auf Reisen, wo sie sich von der Schönheit der Natur und den Schöpfungen der Menschen bezaubern und inspirieren lässt.

Dabei nutzt sie eigene Wachstumschancen und sammelt neue Erfahrungen in anderen Kulturkreisen. Sie ist auf der ganzen Welt zu Hause und kommt für Live-Sessions regelmäßig nach Deutschland.

Achtung TEENAGER BACKT! von Rita Neumann

Bildquelle Rita Neumann
Titel: ACHTUNG! TEENAGER BACKT!

Autorin: Rita Neumann

Verlag: DL-Verlag

ISBN:  978-3950529722– 105 Seiten – 15.99 Euro seit 13.05.2023

Sterne:  X X X X X

 

Klappentext: „Dein Teenager zeigt bereits Interesse an der Backwelt, doch wenn er auf sich selbst angewiesen ist, dann wird er plötzlich zum Backmuffel?

Es fehlt noch die nötige Sicherheit (oder Motivation), um selbstständig einen leckeren Kuchen zu backen, sodass Mama, Papa, Oma, Opa oder sonstige Verwandte oft helfen müssen?

Dann ist heute Schluss damit! Denn mit diesem Backbuch wird dein Teenager mit Spaß und Freude an den Ofen gebracht UND kann dabei allein in der Küche herumwerkeln.

Die im Buch vorhandene Schritt-für-Schritt-Anleitung sorgt dafür, dass der Teenager an die Hand genommen wird und garantiert die “Kein Bock“ -Mentalität verliert.

Mit einer ausführlichen Einführung in die Backwelt und abgestuften Rezepten ist garantiert für jeden etwas Umsetzbares dabei. Denn gerade für Jugendliche ist ein Erfolgserlebnis durch alleiniges Backen wichtig.

Dabei werden von süß bis herzhaft alle Geschmäcker abgedeckt.“

Meine Meinung

Sich selber etwas zu backen zu können, ist ein Stück Lebensqualität. Es ist möglich sich den Kuchen auszusuchen, welchen einem gerade am besten schmeckt. Man kann dazu noch 300 % an Kosten sparen, wenn man nicht den Kuchen beim Bäcker kaufen muss.

Aus dem Grund ist es wichtig, bereits die Teenies an den Backofen zu bringen. Aber Backen ist auch gefährlich, darum holt euch Hilfe, wenn ihr euch unsicher seid. Damit brecht ihr keinen Zacken aus eurer Krone.

Mir gefällt das Buch sehr gut.
Das Cover erinnert mich an leckere Teigbällchen und Bagels. Lila ist für mich die Farbe der Überraschung und des Abenteuers.

Frau Neumann möchte einfache Rezepte mit wenigen Zutaten anbieten, die Lust aufs Backen machen und die Hürde vor dem ersten selbstgebackenen Kuchen nehmen. Es gibt in den 105 Seiten mit 70 kultige Rezepte mit WOW Effekt und Alternativtipps in 3 verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Die Gerichte werden Eindruck hinterlassen und dir Mut für Neues geben.

Mir persönlich gefällt die kräftige Druckschrift sehr. Das Buch ist farbenfroh, mit eine Rezeptbilder, welches sehr selten ist bei Self-Publishern. Tipps und Zubereitungszeit ergänzen das Buch. Nährwertangaben fehlen. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade der Rezepte werden kindgerecht durch Ampeln angezeigt.

Fazit
Ein farbenfrohes Backbuch für Einsteiger – gut gemacht!

Der Weg des Wassers von Norman Brenner

Bildquelle Norman Brenner
Titel:  Der Weg des Wassers

Autor: Norman Brenner

ISBN 14.04.2022  – zum Preis von 49,99 Euro – 978-3752947755–660  Seiten

Sterne  X X X X

Klappentext:

„Die Idee, dass du leiden musst, ist Bull****!

"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)

- Fühlst du dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?

- Leidest du unter Ängsten und Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?

- Kämpfst du mit Liebeskummer, emotionaler Abhängigkeit, Verlustangst oder Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?

Stress, Kummer und negative Gefühlen können sich tief in deine Seele brennen und dauerhaft Schaden in deinem Leben anrichten. Von Depressionen und Burnout über Selbsthass und dem Gefühl, nicht geliebt zu werden, bis hin zu tiefer Trauer und der Reue, niemals dein eigenes Leben gelebt zu haben.

Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen und dein Leben ruinieren. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal mehr Gelassenheit, Liebe und Selbstbewusstsein in dein Leben bringst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.“

Leseprobe

Meine Meinung

Das Buch gibt es bei Amazon sowohl als Kindle E-Book und Hardcover zu kaufen. Ich habe das Printexemplar gelesen und rezensiert.

Wasser – H20, der Stoff aus dem Menschen zu 60–80 % bestehen, wird gerne als Sinnbild fürs Leben und Lebendigkeit genommen. Das Leben fließt und wenn wir unser Leben als Fluss beschreiben, kann es entspannt und voller Abenteuer erlebt werden. Nur wenn Wasser fließen kann, bleibt es frisch und voll Sauerstoff. Halten wir Wasser zurück, dann „kippt es um“ sagt man. Der Sauerstoffgehalt sinkt und alles Leben stirbt. Ein Leben im dauerhaften Wartezustand, was sich immer wieder um eine Sache kreist, ist auch tot. Es sieht nicht die Chancen um es herum und das ist kein Leben, sondern Leid.
Mich erinnert das Buch an die hermetischen Gesetze von Matthias Groß. Hier besonders an das Gesetz nr. 4 von „der Resonanz und Anziehung“. Denn unser Leben hängt zu 100 % von unseren Gedanken ab.

Auch habe ich schon ein anderes Buch über das Sinnbild Wasser gelesen. "Denke komplett anders" von Namaori Franke.

660 Seiten sind schon gewaltig. Der Autor teilt das Buch in 5 Kapitel ein. Der Preis ist hoch. Das Buch ist auch hochwertig als Hardcoverausgabe hergestellt.

Im Kapitel Nr 5 stellt Herr Brenner einen 6-Schritte-Plan vor, um das Leben von der Anspannung auf den Wunsch zum Erhalten des Wunsches über dem Umweg des Loslassens dessen zu bekommen. Ist schon ein seltsamer Gedanke. Wünsche loslassen, um das zu bekommen, was man will?

Das Buch will den Leser mit auf die Reise nehmen und zitiert viele bekannte Persönlichkeiten wie Laotse oder Buddha oder Christian Morgenstern. Viele wichtige Textpassagen sind schwarz hervorgehoben. Es ist gut strukturiert und die Kapitel enden mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Textteile und Beispiele, um den Text dem Leser gut zu verdeutlichen.

Den Preis für die Printausgabe finde ich sehr teuer. Ob er gerechtfertigt ist, kann ich nicht sagen. Das entscheidet der Leser selber.

Fazit
Ein lehrreiches Buch über das Leben.

Autor:

Foto Privat
Nachdem Norman Brenner zwei Studiengänge als Jahrgangsbester und trotz Stipendium abgebrochen hat, hat er erkannt, worauf es wirklich im Leben ankommt. Seither hilft er mit seinen Büchern und unter www.vernuenftig-leben.de auch anderen Menschen, ein Leben zu führen, das Sinn macht und sich gut anfühlt.

Mit Positiver Psychologie zu mehr Power, Glück und Optimismus von Lena Becker

 Bildquelle Lena Becker

Titel:  Mit positiver Psychologie zu mehr Power, Glück und Optimismus

Autorin: Lena Becker

Verlag: Intepedently published

ISBN 9798838 969033 - 145 Seiten - 21,95 Euro - 30.07.2022

Sterne X X X X X

Klappentext:

„Sind Sie glücklich, vollkommen ausgeglichen und zufrieden mit ihrem Leben?

Oder finden Sie sich eher in einer von diesen Situationen wieder:

 • Sie regen sich oft unnötig über Kleinigkeiten auf.

 • Sie sehen nicht voller Dankbarkeit, was alles gut läuft in Ihrem Leben und was Sie alles gut können.

 • Oder Sie sind direkt frustriert und verärgert, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es gerne hätten – und sind der Meinung, bei allen anderen läuft es immer besser, als bei Ihnen selbst.

 So ging es mir auch einige Zeit lang – Bis ich die verblüffende Wirkung der Positiven Psychologie für mich entdeckt und diese für ein positiveres Leben erfolgreich angewendet habe.“

Leseprobe:

Meine Meinung

Psychologie ist die Lehre von der Seele.
Das Buch ist als E-Books im Kindle Format aufgelegt. Außerdem gibt es das Buch als Paperbackausgabe. Das ist meine Grundlage zur Rezension.
Was ist positive Psychologie? Sie wurde 1954 von dem US-amerikanischen Psychologen Abraham Maslow erstmals verwendet. Im Gegensatz zur traditionellen defizitorientierten Psychologie befasst sich die Positive Psychologie mit den positiven Aspekten des Menschseins, so werden etwa Glück, Optimismus, Geborgenheit, Vertrauen, individuelle Stärken, Verzeihen (Vergebung) oder auch Solidarität behandelt. Inzwischen benennt der Begriff eine Strömung (möglicherweise eine Schule) innerhalb der Psychologie.[2] siehe Wikipedia.
Ihr Schwerpunkt ist auf 6 unterschiedliche Aspekte des Menschseins aufgeteilt, z. B. ist Weisheit und Wissen (kognitive Stärken): Kreativität, Neugier, Aufgeschlossenheit, Lernfreude, Perspektive oder Courage (emotionale Stärken): Tapferkeit, Beharrlichkeit, Integrität, Vitalität. Zusätzlich gibt es den Gesichtspunkt der Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz.

Mir gefällt das Büchlein sehr gut. Es ist im A5 Format erschienen. Es ist leicht, aber mit viel Inhalt.
Die Schrift ist recht groß und damit besser lesbar. Der positive Inhalt, mit leicht lesbarer Schriftgröße. Viele Kapitel sind mit kleinen Grafiken geschmückt. Das Buch ist gut strukturiert und sehr übersichtlich.
Praktische Themen wie Achtsamkeitsübungen oder die Tugenden der Positiven Psychologie bringen das Buch vom Lehrwerk zum Alltagsbuch.

Fazit
Grundlagen der Positiven Psychologie 

Autorin:

Foto Privat

Lena Becker lebt mit Ihrem Mann und kleinem Sohn im schönen Rheinland-Pfalz, bei Koblenz. Ihr aktuelles Buch ist ein Ratgeber zum Thema "Positive Psychologie". Die enthaltenen Tipps und Übungen wendet Sie auch selbst regelmäßig an, um ein positives und entspanntes Leben zu führen.

Um nach einem stressigen Arbeitstag abzuschalten, hat sie begonnen sich auch mit dem Thema Aromatherapie intensiv zu beschäftigen und nutzt seitdem die ätherischen Öle auch gegen diverse Beschwerden und zum Entgiften des Körpers. Ihre Erfahrungen mit den Ölen und viele nützliche Rezepte teilt sie nun in diesem Ratgeber mit Ihnen.

Das weitere Buch von ihr beschäftigt sich mit dem spannenden Thema Chakren. Viele unserer körperlichen oder auch psychischen Probleme können ihre Ursache in blockierten Chakren haben. Erfahren Sie in dem umfangreichen Chakra Praxisbuch alles über die Aufgaben der Chakren und wie Sie mit Energiearbeit ihr Wohlbefinden selbst ganz einfach beeinflussen können.

Ins neue Leben getreten von Ralf Lengen

 Bildquelle inschluss.de

Titel: Ins neue Leben getreten

Autor: Ralf Lengen

Verlag: inschluss.de

ISBN: 978 3945 788509 -341 Seiten – 32 Euro – seit 12.12.2022

Sterne: X X X X X

Klappentext: „»Adoption: Es wird Zeit, dem Kind zuzuhören! Ralf Lengen verknüpft für „Ins neue Leben getreten!“ seine Lebensgeschichte mit den Stimmen von Adoptierten und Pflegekindern aus aller Welt. Das Buch erscheint als Teil des Projekts Inschluss® mit Zeichnungen fürs Herz. Adoption sei das einzige Trauma, bei dem von den Betroffenen erwartet wird, dankbar zu sein, schreibt Nancy Verrier. Das Thema wird meistens aus dem Blickwinkel der Eltern dargestellt und entsprechend gesehen. Dass dabei die Gefühle von Pflegekindern und Adoptierten oft kleingeredet werden, hat Ralf Lengen persönlich sehr beschäftigt. Er möchte Pflegekindern und Adoptierten endlich eine Stimme geben. In diesem Buch teilt er eigene Erfahrungen in einer vielstimmigen Collage mit. Zu Wort kommen Kinder und Erwachsene aus aller Welt, darunter Betroffene und Fachleute, bekannte Personen wie James Brown, Ingrid Bergman oder Edgar Allan Poe und auch literarische Figuren wie Ödipus oder Heidi. Themen u.a.: Verdrängung, Erinnerungslücke, Ausschluss, Trauerverzicht, Scham, Mutterliebe, Zerrissenheit. Das Buch richtet sich an Adoptiv- und Pflegekinder und ihre Familien sowie Arbeitskräfte in Kindergarten, Schule, Jugendamt, Familienhilfe, Psychologie, Therapie und Seelsorge.“

Meine Meinung

Das Buch ist bisher nur als Hardcoverauflage erschienen. Ich finde das Buch sehr hochwertig hergestellt.

Adoption. Im Jahr 2021 wurden in Deutschland 3 843 Kinder adoptiert. Heutzutage ist es so, dass Kinder bei der Hochzeit vom Partner adoptiert werden und den Namen des Vaters erhalten. Auch bei Unfällen oder sonstigen Katastrophen wird erst versucht, das Kind in der Verwandtschaft unterzubringen.

Es gibt hauptsächlich Literatur, wie die Adoption organisiert wird und wie die Sicht der Eltern ist. Eltern wünschen sich Kinder und haben mit der Adoption die Möglichkeit, ein Kind zu bekommen und sich ihren Kinderwunsch zu erfüllen. Doch das ist nur eine Seite der Adoption.

In der Regel wird davon ausgegangen, dass es dem Kind schlecht geht in seinem aktuellen Leben und in der neuen Familie viel besser. Viele Kinder verstehen zum Zeitpunkt der Adoption bzw. Pflegschaft nicht, warum sie aus ihrer alten Familie wegsollen. Sie denken, vielleicht bin ich selber schuld. Was habe ich falsch gemacht, dass ich nicht bleiben durfte?

Der Abschied aus der alten Familie ist für das Kind plötzlich  und unverständlich. Es kann ein Trauma einstehen, welches oft verdrängt wird. Es wird den Kindern relativ spät gesagt, dass sie nicht bei ihrer leiblichen Mutter leben. Oft haben die Kinder eine vage Ahnung, dass etwas nicht stimmt in der Familie. Die Eltern reden nicht darüber, aber von Freunden kommt die Aussage z.B. Findelkind ..

In 15 Kapitel schildert der Autor seine Lebensgeschichte. In Gesprächsblasen kommen im Buch weltweit unzählige Betroffene und Therapeuten zu Wort.

So schwierig das Thema Adoption für das Kind ist. Es wären so manche Kinder dankbar adoptiert zu werden, wenn sie wüssten, dass ihre Mutter überlegt hätte, die Schwangerschaft vorzeitig zu beenden. Doch auf den Gedanken wird kein Kind von alleine kommen.

Fazit

Ein hochwertiges Buch über Adoption aus der Sicht des Kindes.

Autor

Foto Privat

Dr. Ralf Lengen ist langjähriger Unternehmer und Agenturinhaber und Doktor der Philosophie. Schon seit Schulzeiten studiert er die Meister der Geistesgeschichte. Seine Doktorarbeit schrieb er über Aristoteles. Lieblingsmeister des Autors ist aber Salomo, der für weises und zugleich ethisches Handeln steht. Die Tricks der Meister präsentiert Dr. Lengen nicht nur in Publikationen, sondern auch in Seminaren.

Histaminintoleranz Heilen von Dr.Beck Campbell

 Bildquelle Unimedica

Titel:  HISTAMIN-INTOLERANZ HEILEN

Autorin: Dr. Becky Campell

Verlag: Narayana

ISBN:  978-3932-572655- 2022 – 216 Seiten  – 24,90 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „Der wirksame 4-Phasen-Plan bei Migräne, Ekzemen, Schwindel, Allergien und vielem mehr

Einer unerkannten Krankheit auf der Spur: Der Ratgeber zur Selbsthilfe bei Histaminintoleranz!

Millionen von Menschen weltweit leiden an Histaminintoleranz —, ohne es zu wissen. Die Symptome sind vielfältig und können bei jedem anders sein. In Ihrem Buch erläutert Becky Campbell, wie der Botenstoff Histamin funktioniert und wo die häufigsten Ursachen für dessen Unverträglichkeit zu suchen sind. Die Ärztin für Naturheilverfahren und Ernährung war selbst Betroffene und hat einen umfassenden Heilungsplan entwickelt, den sie in einen leicht verständlichen und kompakten Leitfaden zur Selbsthilfe gepackt hat! Machen Sie sich auf den Weg und kommen den Ursachen von Migräne, Ekzemen, Schwindel, Allergien und vielen anderen Krankheiten endlich auf die Spur!

Mit einer Fülle an leckeren Rezepten zu einer histaminarmen Ernährung:

Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, geeignete Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und die richtige Lebensweise bei Histaminose zu finden. Eine Fülle an leckeren Rezepten erleichtert Ihnen den Weg zu einer histaminarmen Ernährung und erklärt, wie Sie bisher Unverträgliches allmählich wieder in Ihren Speiseplan integrieren können. Erfahren Sie außerdem alles über Darmreinigung und Leberpflege und welche Rolle Umweltgifte in Ihrem Körper spielen.

Dr. Becky Campbell wurde durch ihre eigene Histaminintoleranz zur Expertin auf diesem Gebiet. Sie ist außerdem Spezialistin für Autoimmun- und Schilddrüsenerkrankungen."

Leseprobe

Meine Meinung:

Die Histaminintolleranz ist relativ unbekannt. Aber nach und nach werden mehr Patienten getestet.

Frau Dr. Becky Champbell sieht sich als Gesundheitsdetektivin und hat aufgrund ihrer eigenen Krankheitsgeschichte ein 4-Phasen-Plan gegen Ekzem, Migräne, Schwindel und Allergien entwickelt.

Neben Rezepten zum Frühstück, zu Mittag und zu Abend gibt es für Beilagen, Dressing und Getränke viele Anregungen, wie der Histaminspiegel durch die Nahrung niedrig bleiben kann.

Am Buch gefallen mir die vielen bunte buchseitengroße Grafiken, die den Text ergänzen.

1/3 des Buches erklärt Frau Campbell sehr ausführlich die Symptome und Hintergründe zu der Erkrankung. Ich finde es sehr gut, dass die Autorin so genau darauf eingeht. Denn nur wer weiß, warum diese und jene Symptome bei ihm entstehen, kann einschätzen, wie wichtig es ist, diese oder das Lebensmittel zu reduzieren.

2/3 des Buches hat die Autorin mit leckeren, vielfältigen Rezepten reserviert.

Das Buch schließt mit einem 30 Tage Essensplan.

Eine gute Idee für Histamin-Neupatienten.

Fazit

Ein Grundlagenbuch der Histamin Intoleranz

Autorin:

Bildquelle Nayarana Verlag

Dr. Becky Campbell

Wurde durch ihre eigene Histamin Intoleranz zur Expertin auf diesem Gebiet. Sie ist außerdem Spezialistin für Autoimmun- und Schilddrüsenerkrankungen.