Meine Reise zu mir - Workbook von Sabrina Fleisch

 

Bildquelle: Remote

Titel:  Meine Reise zu mir selbst - Workbook

Autor: Sabina Fleisch 

Verlag: Remote

ISBN 25.01.2021 – zum Preis von 19,99 Euro – 978-1955655002– 456 Seiten

Sterne  X X X X X

Klappentext:

„Möchtest Du Dich besser kennenlernen und das Wissen über Dich nutzen, um Dein Leben noch ein Stück besser zu machen?

Zu selten nehmen wir uns Zeit, um unsere Gedanken zu ordnen und sinnvoll zu strukturieren.
Zu selten fragen wir uns, was wir brauchen, wie wir uns fühlen und legen den Fokus auf die Dinge, die uns nicht voranbringen.

Um zu mehr Stärke, Motivation und Zufriedenheit mit Dir selbst und Deinem eigenen Leben zu gelangen, musst Du an Deinen Gedanken arbeiten. Diese kannst Du durch positive Psychologie beeinflussen und nachhaltig ändern, um endlich das Leben zu leben, welches Dich glücklich macht.
Das schaffst Du mit nur 10 Minuten pro Woche – eine überschaubare Portion.

Du hast viele ungeklärte Fragen in Deinem Kopf und möchtest sie endlich lösen?

Alle Antworten liegen in Dir, Du musst nur die richtigen Fragen stellen.

Du wirst anhand der richtigen Fragestellungen und der wöchentlichen Reflektion Dich besser kennenlernen, Dich besser verstehen und das Wissen einsetzen können, um Deine Welt so zu gestalten, wie Du sie Dir vorstellst.
Hole Dir, was Dir zusteht: Mehr Wohlbefinden – Mehr Gelassenheit – Mehr Freude – Mehr Glück“

Leseprobe:

Meine Meinung

Das Buch gibt es bei Amazon sowohl als Kindle E-Book und Taschenbuch zu kaufen. Ich habe das Printexemplar gelesen und rezensiert.

Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung.

Tiefe Erkenntnisse über sich selbst – die Sinnfindung seines Lebens ist eines der wichtigsten Themen eines Menschen. Wer bin ich, wer will ich sein oder was möchte ich tun? Um das zu wissen, arbeitet das Buch mit Dir und Du mit ihm. Du lernst selbständig Lösungen für jedes Problem zu finden.

Für das Buch gibt es zusätzlich ein reines Textbuch. Wer noch intensiver sich mit sich beschäftigen möchte, kann das auch bei Amazon von Frau Fleisch beziehen.

Ein interessanter Gedanke in dem Buch sind die 6 Säulen des Lebens. Dazu gehören unsere Familie, Partnerschaft, Freunde, Gesundheit, unser Partner und Beruf. Außerdem zählst Du als Leser auch dazu, in Deinen Säulen Deines Lebens. Je nachdem, um welches Projekt es sich gerade dreht, werden die einzelnen Säulen mehr oder weniger hoch sein. Bin ich auf der Arbeit, ist die Ich Säule und der Beruf am höchsten und die anderen 4 am kleinsten.

Fazit

Buch mit Workbook eine gute Idee um sich kennenzulernen

Autorin

Bildquelle sabrina-fleisch.at
Sabrina Fleisch ist ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin und tätig in Linz. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren in Schulen, Unternehmen und Vereinen hilft sie auch in Einzelgesprächen bei den Themen Stressmanagement, Burnout-Prävention, Entspannung, Ängste überwinden, Selbstzweifel ablegen, Gewohnheiten ändern sowie glücklich und zufrieden leben. Sie leitet sehr erfolgreich die Lernwerkstatt Linz.

Glow Kids von Dr. Nicholas Kardaras

Bildquelle Unimedica
Titel: GLOW KIDS

Verlag: Unimedica 

ISBN: 978-3-96257-302-7 ab 2023 – 336 Seiten 

zum Preis 19,80 Euro

Sterne: X X X X X

Inhalt

Digitale Medien werden als Muss in unserer Gesellschaft angesehen. Sie gelten als pädagogisch wertvoll und Eltern bekommen ein schlechtes Gewissen, wenn sie nicht schon im Kindergarten ihre Kinder ein Tablet kaufen. Diese sollen ja gefördert werden und gut in der Welt zurechtkommen.

Doch was sieht man in den Schulen, wenn Kindern Aufgaben am Tablet machen sollen? Sie knacken die Firewall und spielen Videospiele und sträuben sich zum Unterricht zurückzukehren. Wie soll das weitergehen?

Der Autor hat viele Beispiele von Eltern, die von den Kindern tyrannisiert werden und um ihr Leben fürchten, wenn diese nicht die gewünschte Bildschirmzeit haben.

Das Buch bietet praktische Lösungen für besorgte Eltern und Erzieher mit Tipps gegen die Bildschirmabhängigkeit, um diese wieder mit der realen Welt und sich selber zu verbinden.

"Dr. Kardaras ruft uns ins Bewusstsein, dass Technologien sich auf tückische, unvorhersehbare Weise gegen uns wenden können. Glow-Kids ist ein Paradigmenwechsel, eine unfassbare Erzählung von Maßlosigkeit und Tragik – und ein Weckruf, unsere immer enger werdende Beziehung mit der sich stetig fortentwickelnden Technik zu überdenken." - Prof. Dr. Howard Shaffer, Universität Harvard

Leseprobe

Das Buch habe ich vom Narayana Verlag. Es ist als Taschenbuch aufgelegt und vom Autor Dr. Nicholas Kardaras.

Der Titel Glow Kids hat mich angesprochen, da ich merke, wie schwierig es ist sich vom leuchtenden Bildschirm zu entziehen und dieser in meinem Leben wie ein Zeitmagnet wirkt. Das beunruhigt mich sehr.

Gerne möchte ich mein Leben wieder frei entscheiden können und nicht vom Handy oder Tablett bestimmen zu lassen. Wie mag es da Kindern ergehen, die es vom Fernseher gewohnt sind, passiv davorzusitzen, statt aktiv zu werden?
Doch ist es heutzutage möglich, über sein Leben noch frei zu bestimmen? Ist die Gesellschaft nicht schon durchgängig Internet verseucht?

Das Buch rüttelt auf und erklärt, was die leuchtende Mattscheibe mit dem Gehirn von Kindern anrichtet, wenn Erwachsene sich der magischen leuchtenden Platte so schwer entziehen können.

Steigende Zahlen von ADHS, unkontrollierten Wutausbrüchen bis zu Amokläufen werden immer mehr. Wie kann das sein? Die Spiele sind doch Lernmaterial!!! 

Unternehmen versuchen bereits in den Kindergärten Tablets und Computer mit Software Prädikat pädagogisch wertvoll einzuschleusen und den Eltern ein schlechtes Gewissen einzureden, wenn diese nicht benutzt werden. Das bringt viele Familien in die Zwickmühle.

Soll ich mein Kleinkind schon das Programm erlauben, oder wird es gar Entwicklungsnachteile erhalten, wenn es davon nichts lernt?

Mich persönlich hat das Buch sehr aufgerüttelt. Als Folge dessen habe ich einige Apps in meinem Tablet gelöscht und mir Gedanken gemacht, inwieweit mein Leben sinnvoll verbracht wird, mit Facebook und Instagram.

Bei Jungen ist eher die Gefahr von Video Gewaltspiele, die sich in vermehrte Amokläufe in Schulen zeigen. Bei Mädchen ist es das Schreiben von Textnachrichten, Videos und Zeit bei Instagram, mit der Gefahr von Mobbing und nicht verkrafteter Demütigung.

Da wir als Eltern die Verantwortung haben für unsere Kinder, sollten wir unseren Umgang mit modernen Medien überdenken und lieber Zeit mit unseren Kindern verbringen, als diese dem Babysitter Internet zu überlassen und keinen Zugriff mehr aufs eigene Kind zu haben.

Ich hoffe, das Buch kommt für den deutschen Markt nicht zu spät und rüttelt Eltern auf. Noch ist nichts verloren und mit 4–6 Wochen Internetfasten ist s möglich, die Kinder wieder in die Spur zu bringen. Aber was ist mit denen, wo die Eltern sich nicht zu helfen wissen. Es ist ein Fachgebiet, welches sehr neu ist und kaum Hilfsmöglichkeiten.

Getreu dem Motto: Es sind noch nicht genug Attentate geschehen und Menschen gestorben, bevor dem Fluch, den das Internet verbreitet, Einhalt geboten werden soll.
Hoffe, es klappt doch noch in Deutschland arbeitsfähige Menschen zu haben statt nur Statisten, die auf den Bildschirm starren und dem Geist des Internets folgen anstatt ihrem Eigenen.

Fazit
aufrüttelnd und erschütternd, welche Weise das Internet negative Auswirkungen auf unsere Kinder hat

Bildquelle Narayana Verlag

Nicholas Kardaras, PhD, ist Psychologe und international anerkannter Experte für psychische Gesundheit und Sucht. Der US-Amerikaner absolvierte sein Studium der Neuropsychologie an der Bronx High School of Science und der Cornell University. Kardaras ist Assistenzprofessor am Health Sciences Center der Stony Brook University und Dozent für Neuropsychologie sowie Geschäftsführer der Dunes East Hampton, eine der weltweit führenden Rehabilitationseinrichtungen für Sucht und Abhängigkeit. Der Bestsellerautor hat unter anderem den Titel How Plato and Pythagoras Can Save Your Life geschrieben und ist außerdem regelmäßig Autor für Psychology Today und FOX News und weiteren namhaften amerikanischen Magazinen. Als ehemaliger Süchtiger hat er persönliche Erfahrungen mit den Herausforderungen und Überwindung von Sucht. Mehr über Nicholas Kardaras unter www.drkardaras.com und www.glowkids.com.

50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschnik

 

Bildquelle Rowolt Verlag

Titel: 50 Sätze, die das Leben leichter machen - Ein Kompass für mehr innere Souveränität

Autorin: Karin Kuschnik

Verlag: Rowolt

 ISBN:  : ‎ 978-3499008368 - 320 Seiten -22.3.2022 - 15 Euro -

Sterne: X X X X X

Klappentext:

“50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag

Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen "Guten Morgen und Gute Nacht "rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert – im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschnik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch“

Leseprobe:

Meine Meinung

Das Buch ist als E-Books im Kindle Format aufgelegt. Außerdem gibt es das Buch als Paperback und Hörbuch.
Ich rezensiere die Paperback Ausgabe.
Vor einiger Zeit habe ich mich gefragt, ob es nicht Sätze gibt, die in der Situation den Konflikt beenden können.
Ich glaube, mit dem Buch habe ich die richtigen 50 Sätze gefunden.

In dem Buch sind die Erfahrungen der Autorin in ihrer 15-jährigen Seminartätigkeit eingebunden.
Das Buch gibt kompakte und überzeugende Botschaften, verpackt mit kurzweiligen Alltagsgeschichten. Manchmal habe ich mich festgelesen und die Zeit vergessen. Dann habe ich mich beim übernächsten Kapitel wiedergefunden und festgestellt, dass ich den Satz auch in meine Gespräche einbauen sollte.

Frau Kuschnik waren einfache Formulierungen mit Tiefenwirkung wichtig. Der Leser soll sie sofort anwenden können und schnelle Erfolge erleben, um am Thema zu bleiben. Die Sätze sind sturmerprobt. Falls es nicht gleich klappt, liegt es vielleicht am Tonfall. Die Sätze sollten wie selbstverständlich klingen und das schafft man am besten, wenn man in Friedenszeiten übt.

Fazit
Übe in der Zeit der Ruhe, dann hast du Wissen, wenn es darauf ankommt.

Autorin

co Manfred Johan

Autorin

Karin Kuschik

20 Jahre lang war ich mit Herz und Hirn quasi als Geheimwaffe für Celebrities und Wirtschaftsunternehmen im Einsatz. Spezialgebiet: Performance-Coach für Business, Stage und Life. 2022 dann der Wandel. Ich nutze die Lockdowns als Opening up und beschließe die Deckung aufzugeben.

Mich begeistern einfach Magic Moments, diese bahnbrechenden Aha-Momente, die ich vor allem mit Menschen erlebe, die wirklich Lust haben, als Persönlichkeit zu wachsen. Deshalb will ich mein Know-how jetzt jedem möglich machen, der ehrlich daran interessiert ist, seine beste Version zu sein.

Inselduft und Meer von Anja Saskia Beyer

 

Bildquelle Tinte & Feder Verlag
Titel: Inselduft und Meer 

Autorin: Anja Saskia Beyer 

Verlag: Tinte & Feder

ISBN:   978-2496714906, zum Preis von 11,99 Euro, seit 30.01.2024, 284 Seiten,

Sterne: X X X X X

Das Buch in einem Satz: Das Leben entscheidet sich schon richtig

Inhalt „Der neue zauberhafte Mallorca-Roman von Kindle-#1-Bestsellerautorin Anja Saskia Beyer.

Dieses Buch ist das 5. von 5 Bändern aus der „Mallorca-Sehnsucht“-Reihe. Hier dreht es sich um Amelie aus Deutschland. Sie hat einen Naturkosmetikladen in Mallorca an einer malerischen Bucht. Dieser ist neben 4 anderen Läden, die alle die Bezeichnung und Meer im Namen führen. Amelie ist auf der Suche nach einem Journalisten, der für ihren Laden und den der Freundinnen Werbung macht. In dem Buch kommen noch andere Männer vor, z.B. Niels der Bruder, Freddy der Freund von Tom, Cristian der Hausmeister der Finca. Wer wird wohl Amelies Herz erobern?

 Die Bände der »Mallorca-Sehnsucht«-Reihe können unabhängig voneinander gelesen werden.

Leseprobe:  

Meine Meinung

Das Buch wurde als Taschenbuch und E-Book im Emobi Format aufgelegt.

Mallorca – Wikipedia Mallorca gilt als deutsches Bundesland nr. 17. Es ist die größte Insel der Balearen-Gruppe, die politisch zu Spanien gehören und siebstgrößte im Mittelmeer. Seit der Jungsteinzeit ist sie bewohnt.

Mit 170 km von Barcelona Luftlinie sind die Inseln geographisch für sich etwas abgelegen. Das milde, suptropische Klima lockt Reisende aus aller Welt an – besonders Deutsche.

In Andratx sind  15,1 % Andratx – Wikipedia Deutsche gemeldet. In vielen Tourismusgebieten kommt man mit deutscher oder englischer Sprache gut weiter. Mit 8.098 Personen im Jahr 1996 lag Andratx somit an 12. Stelle der 53 Gemeinden Mallorcas. 

Bücher von Frau Beyer sind sehr gut recherchiert. Ich freue mich immer sehr diese zu lesen, weil ich mit ihnen einen Kurzurlaub auf der Insel in meinen Träumen mache. Ich wünschte mir, ich könnte den malerischen Strand und die Läden der 5 Freundinnen einmal besuchen. Verstehen würden sie mich zumindest, da sie aus Deutschland ausgewandert sind.

In die Protagonisten kann ich mich gut hineinfühlen. Die Sorgen junger Mütter oder Frauen, die ewig Single sind, kann ich gut verstehen. Das ist die Lebenswelt von Frauen um die 30-50.

Ein besonderes Bonbon sind die Duftrezepte im Anhang des Buches, z.B. Mallorquinischer Aprikosen-Mandelkuchen und Cecilias selbstgemachte Oliventagescreme.

Fazit

Bücher von Frau Beyer sind ein besonderer Lesegenuss

Autorin

Bildquelle Knaur-Verlag
Autorin:

Anja Saskia Beyer ist Dramaturgin und Drehbuchautorin. Mehrere ihrer Romane wurden zu Nummer-1-Bestsellern. Sie lebt und liebt seit über zwanzig Jahren in Berlin. Der Einfluss der Geschichte der 30er und 40er Jahre auf uns und unsere Familien fasziniert die Autorin jed

 

Selbstvertrauen gewinnen und Selbstzweifel besiegen vo Sabrina Fleisch

 

Bildquelle Ullstein Verlag

Titel:  Selbstvertrauen gewinnen, Selbstzweifel besiegen

Autorin: Sabrina Fleisch  

Verlag: ullstein

ISBN: 978-3-548-066331-8   - 28.02.2021 -263 Seiten – 12,99 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „Stell dir vor, wie dein Leben aussehen würde, wenn du selbstbewusst, stark und siegessicher durch die Welt gehen würdest. Stell dir vor, dass du offen auf Menschen zugehst und keine Herausforderung scheust. Dieses Buch hilft dir dabei, genau das zu erreichen. Mit 35 Übungen trainierst du, an dich selbst zu glauben, mit Rückschlägen konstruktiv umzugehen und schließlich all deine Ziele zu erreichen. Denn das Leben ist zu kurz, um es durch Selbstzweifel und ein geringes Selbstvertrauen bestimmen zu lassen.“

Leseprobe

Meine Meinung:

Kennengelernt habe ich Frau Fleisch durch ein Buch auf Netgally. Ebenso hat Sabrina Fleisch hat in den letzten Jahren die Hörbuchreihe „Die Reise ins Innere“ mit insgesamt 10 Unterthemen geschrieben.  Herrn Andreas Riedl hat die Audiospur gesprochen.

In diesem Buch geht es darum, wie man Selbstvertrauen gewinnen kann und Selbstzweifel besiegt.

Selbstzweifel, wer hat sie nicht. Da ist man in guter Gesellschaft mit Tom Hanks und Emma Watson.

Doch du kannst aus dem Tal herauskommen. Da kann dir Sabrina Fleisch als Angst- und Stressbewältigungstrainerin mit einigen Jahren Berufserfahrung helfen.

Aufgrund ihrer Erfahrungen in der Therapie hat sie ein Buch geschrieben, mit 35 Übungen, wie es möglich ist Selbstvertrauen aufzubauen. Es will für dich ein Arbeitsbuch sein.  Daher gibt es immer wieder freie Zeilen, um seine Gedanken zu notieren.

Im ersten Buchteil erklärt die Autorin ausführlich die Fachbegriffe Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, wie beides entsteht und wie Selbstzweifel entstehen. Der 2. Teil ist mit Praxisübungen. Mir hat die Übung mit dem leeren Stuhl sehr gut gefallen, wo ich mich gleichzeitig in 2 Rollen hineinversetze und so verstehe wie ich und der andere sich fühlt.

Das Buch endet mit einem Selbsttest zur Soziophobie.

Fazit:

Alltagstauglich, praktikabel zum Gewinnen von Selbstvertrauen

Bildquelle Sabrina Fleisch

Sabrina Fleisch arbeitet in Linz als psychologische Beraterin und Angst- und Stressbewältigungstrainerin. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren ist sie vor allem als Coach unterwegs und hilft in Einzelgesprächen, das Leben etwas schöner und leichter zu machen. Zusätzlich hat sie ihr Wissen in (Arbeits-)Ratgeberbüchern festgehalten.

Ziel: Sich selbst besser kennenlernen und verstehe

Befreie dich und stärke dein Selbstbewusstsein von Diana Schon-Rupp

Bildquelle Delius Verlag

Titel:  Befreie dich und stärke dein Selbstwertgefühl

Autorin: Diana Schon-Rupp

Verlag: dielus

ISBN:  978-3982-303277- 27.09.2021 – 186 Seiten – 9,99 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „WEIL DU JEMAND BIST, DER ES WERT IST ====================================================

Du musst nichts akzeptieren, was nicht zu dir passt oder dir nicht gefällt. Es ist deine Aufgabe und dein Recht, dein Leben in deinem Sinne zu gestalten – denn du bist einzigartig. Du hast es verdient, ein glückliches Leben zu führen. Mit diesem Buch kannst du mögliche Selbstzweifel überwinden. Es wird dir dabei helfen, dich neu zu definieren und dein Leben selbstbewusster zu gestalten. Du wirst Mut und Kraft entwickeln und alte Rollen ablegen, in denen du dich vielleicht schon lange nicht mehr wohlfühlst.“

Leseprobe

Meine Meinung:

Das Buch ist als Kindle E-Book und mit Softcover als Printexemplar aufgelegt. Meine Rezension bezieht sich auf das Printexemplar.

Vom Cover her leuchtet die Sonne herunter. Aber sie scheint hinter Nebel verhangen zu sein. Es passt genau zum Titel! Mit der Sonne wird der Leser gemeint sein, dessen Leben von Selbstzweifel umgeben ist und erst, wenn die Wolke des Selbstzweifels durchschritten ist, leuchtet er in vollem Glanz.

Frau Schon-Rupp ist Entspannungscoach. Es kommen viele Klienten in ihre Praxis. Bei vielen Menschen ist das Thema Selbstbewusstsein und Selbstzweifel sehr groß.

Der Weg, den die Autorin vorstellt, gliedert sie 6 Phasen. Am Ende steht die Selbstbestimmung im Beruf.

Blumenpictogramme durchziehen das Buch und lassen den Leser wissen, dass dieser Text wichtig und zum Nachdenken ist.

Im Buch gibt es ausreichend Zeilen, um seine Gedanken zu notieren.

Jede Phase endet mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Punkte. Es macht Sinn hier in Gedanken die Punkte zusammenzufassen

Fazit:

Gelungener Ratgeber für mehr Selbstbewusstsein

Foto Privat

Autorin: Diana Schon-Rupp

Ich bin Diana,

COACH & AUTORIN FÜR ENTSPANNUNG, SELBSTWERTGEFÜHL & ORDNUNG

Mein Buch „Befreie dich und stärke dein Selbstwertgefühl“ habe ich für Menschen geschrieben, die ihren Selbstwert verbessern möchten.

In mein Coaching stellte sich heraus, dass dies auch heute noch ein ganz großes Thema ist und nach wie vor zu Anspannung und Stress im Körper führt. Dem wollte ich etwas entgegensetzen.

Die Gespräche im Coaching und die positiven Feedbacks der Leserinnen und Lesern meiner Kolumne der Onlinezeitschrift "Freundin" im Expertenkreis haben mich darin bestärkt, ein Buch zu schreiben, das dir dabei helfen kann, der Mensch zu werden, der du gerne sein möchtest.

Mein Leitmotiv lautet stets: Stressoren erkennen, minimieren und verbannen.

Dies spiegelt sich auch in meinen Seminaren und Vorträgen wider.

Senf mit Safra von Kaveh Ahangar

 

Bildquelle Kampenwand Verlaga
Titel: Senf mit Safran

Autor: Kaveh Ahangar

Verlag: Kampenwand Verlag

ISDN:  978-3986-600747- 25.02.2022 – 148 Seiten  – 12,99 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „Vom Iran nach Deutschland – eine feinfühlige Reise zwischen zwei Kulturen

Der Erste Golfkrieg beendet die Kindheit eines iranischen Jungen, der nach seiner Flucht auf sich allein gestellt mit dem "exotischen" deutschen Alltag fertig werden muss.

Eine wahre Geschichte, Erfahrungen und Erlebnissen"

Leseprobe

Meine Meinung:

Meine Meinung:

Herr Kaveh Ahangar kommt als Junge mit 10 Jahren in die Bundesrepublik Deutschland und hat zuvor schon einiges erlebt.

Geboren ist er in der Zeit als der letzte Herrscher des Pfauenthrones gestürzt wurde. Seine Eltern haben sich um ihn gekümmert bzw. am Leben erhalten. Vielleicht als Spielball der Aggressionen seines Vaters.

Nach vielen Jahren Krieg wird die Flucht nach Deutschland ins Auge gefasst. Deutschland, das Land von großen Worten wie Freiheit, Fußball, Beckenbauer, Hitler und Nena. Doch Deutschland hat auch andere Gesichter wie Höflichkeit, Sauberkeit und Richtlinien, die wichtiger sind als Einsamkeit.

Das Buch beschreibt in sehr kurzen Kapiteln das Leben des noch jungen Kaveh Ahangar in Abadan und seine Konflikte mit dem Vater. Sie sind brutal. Doch das ändert sich nicht in seinem Leben. Der Autor sammelt in den beiden Kriegen Traumen, wie alle anderen Bewohner des Landes.

Das Buch schildert, wie ein junger Mann die Integration in ein vollkommen fremdes Land erlebt und in welche Fettnäpfchen er immer wieder tritt. Er fühlt sich alleine, ohne wirkliche Unterstützung und schnappt da mal was auf und dort.

Für mich hilft das Buch, die Sichtweise eines Flüchtlings besser zu versehen. Denn niemand verlässt sein Land freiwillig. Auch nicht, wenn es in Deutschland ein Bürgergeld zur Grundversorgung gibt. Es ist schwer ohne Integrationsanleitung in einem fremden Land heimisch zu werden, die viele Dinge ganz anders sehen und das noch für logisch und selbstverständlich nehmen.

Ein Inhaltsverzeichnis wäre mir hilfreich gewesen zur Orientierung gewesen. 

Autor: Kaveh Ahangar wurde 1977 im Iran geboren und lebt seit 1987 in Deutschland. Er ist Medienpädagoge und macht Musik- und Filmprojekte mit Kindern und Jugendlichen. Sich künstlerisch auszudrücken, ist das Ventil und die Lebensenergie, die Kaveh Ahangar antreibt. Ob durch Komposition, Songproduktion, Kurzfilmdrehs oder das Schreiben von Kurzgeschichten. Immer auf der Suche nach künstlerischen Herausforderungen.

Meine Reise zu mir selbst von Sabrina Fleisch

 

Bildquelle Remote

Titel:  Meine Reise zu mir selbst

Autor: Sabina Fleisch 

Verlag: Remote

ISBN 28.02.2021 – zum Preis von 19,99 Euro – 78-3948642280– 382 Seiten

Sterne X X X X X

Klappentext:

„Hast du das Gefühl, dass du dich gut selbst reflektieren kannst, aber trotzdem gegen den Strom schwimmst?
Arbeitest du ständig an dir selbst, kommst aber doch irgendwie nicht vorwärts?

Stell dir vor, du hättest ALLES, was du dir wünschst:

• Den Partner deiner Träume
• Einen durchtrainierten Körper
• Den Lebensstil deiner Träume
• Ein Beruf, der dich vollständig erfüllt
• Unglaublich viel Geld

In Wahrheit sind die wenigsten Menschen allerdings innerlich bereit um ALL diese Dinge in Ihr Leben zu ziehen. Sie sind es sich selbst nicht wert und wissen auch nicht, was sie innerlich davon abhält um die eigenen Träume zu erreichen.

In „Meine Reise zu mir selbst“ wirst du dein inneres Ich neu entdecken und herausfinden, wer du wirklich bist und wie du deine Vorstellungen von einem erfüllten Leben in die Realität umsetzen kannst.

Du wirst dich selbst und deine Gefühle und Gedanken besser verstehen können und dir über deine besonderen Fähigkeiten bewusst werden. Du wirst Schritt-für-Schritt besser mit Stress umgehen, Gewohnheiten neu programmieren können und mit deiner gebündelten Energie mehr Selbstvertrauen ausstrahlen. Weil du weißt, wer du bist!“

Leseprobe

Meine Meinung

Das Buch gibt es bei Amazon sowohl als Kinde E-Book und Taschenbuch zu kaufen. Ich habe das Printexemplar gelesen und rezensiert.

Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung.

Tiefe Erkenntnisse über sich selbst – die Sinnfindung seines Lebens ist eines der wichtigsten Themen eines Menschen. Wer bin ich, wer will ich sein oder was möchte ich tun? Um das zu wissen, arbeitet das Buch mit dir und du mit ihm. Du lernst selbständig Lösungen für jedes Problem zu finden.

Ein interessanter Gedanke sind die  6 Säulen des Lebens. Dazu gehören unsere Familie, Partnerschaft, Freunde, Gesundheit, unser Partner und Beruf. Außerdem zählst du als Leser auch dazu, in deinen Säulen deines Lebens. Je nachdem um welches Projekt es sich gerade dreht, werden die einzelnen Säulen mehr oder weniger hoch sein. Bin ich auf der Arbeit, ist die Ich Säule und der Beruf am höchsten und die anderen 4 am kleinsten.

Selbsttests über die Lebensqualität und Eustresslage sind am Ende des Buches.

Bildquelle Remote Verlag

Für das Buch gibt es zusätzlich ein Workbook. Wer noch intensiver sich mit sich beschäftigen möchte, kann das auch bei Amazon von Frau Fleisch beziehen. Es ist je Woche in 10 Minuten Kapitel unterteilt und regt an sich Gedanken über sich zu machen und Antworten zu erhalten, von denen man sie erwartet hätte, dass diese von einem kommen.

Fazit

Buch mit Workbook eine gute Idee um sich kennenzulernen

Autorin

Bildquelle sabrina-fleisch.at
Sabrina Fleisch ist ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin und tätig in Linz. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren in Schulen, Unternehmen und Vereinen hilft sie auch in Einzelgesprächen bei den Themen Stressmanagement, Burnout-Prävention, Entspannung, Ängste überwinden, Selbstzweifel ablegen, Gewohnheiten ändern sowie glücklich und zufrieden leben. Sie leitet sehr erfolgreich die Lernwerkstatt Linz.

Selbstvertrauen gewnnen, Selbstzweifel besiegen von Sabrina Fleisch

 

Bildquelle Ullstein Verlag

Titel:  Selbstvertrauen gewinnen, Selbstzweifel besiegen

Autorin: Sabrina Fleisch  

Verlag: ullstein

ISBN: 978-3-548-066331-8   - 28.02.2021 -263 Seiten  – 12,99 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „Stell dir vor, wie dein Leben aussehen würde, wenn du selbstbewusst, stark und siegessicher durch die Welt gehen würdest. Stell dir vor, dass du offen auf Menschen zugehst und keine Herausforderung scheust. Dieses Buch hilft dir dabei, genau das zu erreichen. Mit 35 Übungen trainierst du, an dich selbst zu glauben, mit Rückschlägen konstruktiv umzugehen und schließlich all deine Ziele zu erreichen. Denn das Leben ist zu kurz, um es durch Selbstzweifel und ein geringes Selbstvertrauen bestimmen zu lassen.“

Leseprobe

Meine Meinung:

Kennengelernt habe ich Frau Fleisch durch ein Buch auf Netgally. Ebenso hat Sabrina Fleisch hat in den letzten Jahren die Hörbuchreihe „Die Reise ins Innere“ mit insgesamt 10  Unterthemen geschrieben.  Herrn Andreas Riedl hat die Audiospur gesprochen.

In diesem Buch geht es darum, wie man Selbstvertrauen gewinnen kann und Selbstzweifel besiegt.

Selbstzweifel, wer hat sie nicht. Da ist man in guter Gesellschaft mit Tom Hanks und Emma Watson.

Doch du kannst aus dem Tal herauskommen. Da kann dir Sabrina Fleisch als Angst- und Stressbewältigungstrainerin mit einigen Jahren Berufserfahrung helfen.

Aufgrund ihrer Erfahrungen in der Therapie hat sie ein Buch geschrieben, mit 35 Übungen, wie es möglich ist Selbstvertrauen aufzubauen. Es will für dich ein Arbeitsbuch sein.  Daher gibt es immer wieder freie Zeilen, um seine Gedanken zu notieren.

Im ersten Buchteil erklärt die Autorin ausführlich die Fachbegriffe Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, wie beides entsteht und wie Selbstzweifel entstehen. Der 2. Teil ist mit Praxisübungen. Mir hat die Übung mit dem leeren Stuhl sehr gut gefallen, wo ich mich gleichzeitig in 2 Rollen hineinversetze und so verstehe wie ich und der andere sich fühlt.

Das Buch endet mit einem Selbsttest zur Soziophobie.

Fazit:

Alltagstauglich, praktikabel zum Gewinnen von Selbstvertrauen

Bildquelle Sabrina Fleisch

Sabrina Fleisch arbeitet in Linz als psychologische Beraterin und Angst- und Stressbewältigungstrainerin. Neben zahlreichen Workshops und Seminaren ist sie vor allem als Coach unterwegs und hilft in Einzelgesprächen, das Leben etwas schöner und leichter zu machen. Zusätzlich hat sie ihr Wissen in (Arbeits-)Ratgeberbüchern festgehalten.

Ziel: Sich selbst besser kennenlernen und verstehen, um sich selbst besser managen zu können.

Kochen ohne Strom

Bildquelle Narayana Verlag
Titel:  Kochen ohne Strom

Verlag: Bassermann

Herausgeber: Bundesamt für Bevölkerungsschutz

ISBN:  978-3809445159- 27.09.2021 – 152 Seiten – 9,99 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „Was tun, wenn nach einer Katastrophe der Strom zum Kochen ausfällt, frische Lebensmittel nicht verfügbar, aufgebraucht oder verdorben sind? Katastrophenhelfer*innen wissen: Vorbereitung ist die beste Vorsorge! Deshalb haben das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe sowie wichtige Hilfsorganisationen einen großen Rezeptwettbewerb gestartet. Das Ziel war, kreative und krisentaugliche Gerichte zu sammeln: Die Zubereitung soll auch im Fall eines länger andauernden Stromausfalls möglich sein, wenn zugleich die Wasserversorgung ausfällt und frische Lebensmittel nicht mehr verfügbar sind. Aus über 500 eingereichten Vorschlägen wurden die besten 50 Rezepte ausgewählt und in diesem Buch zusammen mit vielen wichtigen Tipps und Informationen von Expert*innen für die Bürger*innen aufbereitet. Ein Buch, das in keinem Haushalt fehlen sollte!“

Leseprobe

Meine Meinung:
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe hat als 5. Auflage im Jahr 2022 das Buch aufgelegt.

Im Rahmen vom Gaslieferstopp Russlands und des erhörten saisonalen Energieverbrauches im Winter haben viele Experten vor längerfristigen Stromausfällen gewarnt. Zwar ist mittlerweile Frühling und der Strom ist noch da, aber zukünftig steigt der Stromverbrauch durch Wärmepumpen und E-Autos erheblich.

Es kann jederzeit der Strom ausfallen und das leider ohne Vorwarnung. Das ist das Tückische am Stromausfall.

Aus dem Grund haben 10 Fachleute Artikel zu Themen wie Einmachen, für jeden Fall der Fälle oder Erste-Hilfe Maßnahmen beim Outdoor Cooking zusammengestellt und für interessierte Lesern veröffentlicht.

Das Buch hat viele Checklisten, die eine Hilfe geben, um mit dem Akutthema Stromausfall klarzukommen. Sinnigerweise ist das Buch als Printexemplar erschienen. Denn auf das E-Book hat man bei Stromausfall nur kurze Zeit Zugriff.

Mich persönlich haben die kreativen Möglichkeiten fasziniert, wie man ohne Strom trotzdem Kochen und Backen kann. Der Einsatz des Solarkochers hat mir gefehlt. Na ja, der ist im Winter auch nicht so richtig einsetzbar. Aber da scheint auch ab und zu die Sonne vielleicht stärker als im November. 3 Liter Wasser wird bei optimalem Sonnenschein in 25 Minuten warm. Das ist doch eine gute Leistung!

Er ist nicht mal so teuer und im Sommer gibt es Sonnenschein kostenlos.

Fazit:
Ein guter Helfer für einen möglichen Stromblackout

F**K you HÄMORRHOIDEN von Sven Bach und Derek Zieker-Fischer

 Bildquelle Härter Verlag

Titel: F**K  YOU HÄMORRHOIDEN

Autor: Sven Bach, Derek Zieker-Fischer

Verlag: HÄRTER

ISBN: 978-3942 906593 – 28.03.2023  – 180  Seite – 16,00 Euro

Sterne:  X X X X X

Klappentext: „Patient sagt: ‚Herr Professor, ich habe Hämorrhoiden.‘ Professor der Chirurgie antwortet: ‚Lieber Patient, ich auch.‘ Welche Funktion erfüllen eigentlich Hämorrhoiden und wie kann man Hämorrhoidalleiden unkompliziert mildern oder gar verhindern? Oder wie sieht bei Erkrankung eine Behandlung aus? Dieses Tabuthema trifft irgendwann jeden. Dabei sind junge wie ältere Menschen betroffen. Professor Derek Zieker-Fischer und TV-Ernährungsexperte Sven Bach liefern Wissen aus medizinischer und ernährungswissenschaftlicher Sicht. Das Autorenteam bricht Tabus und bringt auf unterhaltsame und schmunzelnde Weise Licht ins Dunkel. Inklusive praktischen Yoga-Übungen, 14-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten und Tabu-AC!“

Leseprobe

Meine Meinung

Hämorrhoiden gelten als Volkskrankheit in der westlichen Welt. Sie kommt häufiger bei Erwachsenen vor. Die Vergrößerung oder Tieferlegung wird erst ab dem 35. Lebensjahr bemerkt. Sie werden erst bemerkt, wenn sie Beschwerden machen, denn sie sind von Geburt an vorhanden. Man glaubt es kaum, aber es ist so.

Im Körper sind sie arterio­venöse Gefäßpolster, die ringförmig unter der Enddarmschleimhaut angelegt sind und dem Feinverschluss des Afters dienen. Beschwerden treten wiederholt auf durch anale Blutungen und anales Nässen, quälender Juckreiz und Stuhlschmieren.

Doch das Thema: Hämorrhoiden sind ein Tabuthema und darüber wird nicht gesprochen.

Professor Dr. Derek Zieker-Fischer ist Proktologe und möchte das Thema aus der Tabuzone holen. Denn erst, wenn man weiß, wie man sich helfen kann, kann man gegen die Schmerzen und Behinderungen etwas tun.

Doch wen soll man fragen, wenn man niemand fragen darf?

Das Buch ist im fast A5 Format gestaltet als klimaneutrales Druckerzeugnis.

In 46 Seiten möchte Profi Derek humorvoll mit kleinen Späßen am Rande und Tests das Tabu brechen. Der Titel hört sich nach einem Neuanfang an, der Hoffnung und Zuversicht vermittelt.

Bettina Voss ist Gastautorin und bietet einen kleinen Grundkurs zum Analjoga.

Ab Seite 65 gibt es einen 14-Tage Essensplan mit ballaststoffreicher Ernährung und die entsprechenden Rezepte je Seite mit Bild.

Fazit

Bunt, mit Piktogrammen, leckere Rezepte. Was will man mehr an Hilfen für ein einfacheres Leben.

Autoren

Bildquelle Härter Verlag

Sven Bach ist seit 20 Jahren einer der erfolgreichsten Ernährungsexperten Deutschlands und ist seit vielen Jahren immer wieder in den Medien anzutreffen, wie z.B. in der Sendung „Kaffee oder Tee“ im SWR-Fernsehen oder auch im Radio. Als examinierter Diätassistent und Ernährungsberater verfügt er über langjährige Erfahrung im Bereich Gesundheitstage, Motivationsvorträge, Seminare und Kochworkshops für die betriebliche Gesundheits-förderung. In seinen zwei erfolgreichen Praxen in Stuttgart und Horb am Neckar, therapiert er Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen. Er war selbst übergewichtig (141 kg) und hat durch seine Gewichtsreduktion die Berufung gefunden. Zu seinen Bestsellern zählen Bücher wie „Der Fettsack – eine Abrechnung mit Diäten und Ihrem Freund – dem Jo-Jo-Effekt“ und sein aktuelles Buch: „Jobfood – schlank und gesund durch den Arbeitsalltag“.
Bildquelle chirurgische Praxis Reutlingen
Prof. Dr. Derek Zieker-Fischer leitet eine chirurgisch-proktologische Praxis. Er lebt mit seiner Familie auf einem Pferdehof auf der Schwäbischen Alb. 1974 wurde er als Sohn einer Mutter mit libanesischen und einem Vater mit schwäbischen Wurzeln in Johannesburg (Südafrika) geboren. Vielseitig interessiert, spielte er als Jugendlicher für den VfB Stuttgart. Nach dem Abitur führte ihn sein beruflicher Werdegang zunächst in die Sterne-Gastronomie des Brenners Park-Hotel in Baden-Baden. Von dort aus ging es an die Uni Tübingen und im Bereich der Allgemein- und Viszeralchirurgie an die Spitze der medizinischen Wissenschaft. Bisher sind von ihm zwei Bilderbücher „Der Riesenfuchs und das Kaninchen“ und Band 2 „Die Freundschaftsprobe“ erschienen.